A munkába járás valóban átalakíthat

A múlt héten a 30 éves Rebecca Lee ivott egy csésze forró teát, mielőtt felvette Uniqlo Heattech tartályát, hosszú ujjú inget, pamut pulóvert, vékony kabátot, Heattech harisnyanadrágot és snowboard nadrágot. Ráadásul hozzátette téli Sorel csizmáját, kalapját, sálját, kesztyűjét és egy hosszú kabátját, amelynek zsebében eldobható kézmelegítők voltak. Lee nem egy téli táborozásra vagy egy sarkvidéki expedícióra készült; egy sivár 13 fokos reggelen a napi munkába járásra készült. Nincs tömegközlekedés vagy Uber-alkalmazások számára. Minden nap reggel 6 órakor Lee egy órát csúszik a Penn állomástól a belvárosi kórházig, ahol dolgozik, majd egy órát hazafelé. Megelőző egészségügyi okokból járok dolgozni, eső vagy napsütés, mondta. Vannak napok, amikor annyira fáradt vagyok, és nem várom az ingázást, de az egészség olyan dolog, amit a világ összes pénze nem tud megvásárolni. A januári hóvihar és a Valentine-féle subzero tempók kiemelték a metrót elborzasztó New York-i embereket, akik órákig latyakos utcákat és ostorszeleket bátorítanak mindennapi munkába járásukhoz - a téli időjárás (és a gyorsabb közlekedés) elkárhozott. Vannak, akik ezt a gyakorlatért teszik, mások pénzt takarítanak meg, de minden walkaholikus makacsul elkötelezett a hosszan tartó járda-kopogás mellett, egy-egy havas lépés mellett. Önmagában az egészségügyi okokból mindenkit arra kell ösztönöznie, hogy haladjon tovább. Amióta két évvel ezelőtt megkezdte ezt az utat, Lee asszony azt mondja, hogy nem betegszik meg annyira, mint korábban, sőt legyőzte álmatlanságát. Minden este egy-két órába telt, mire elaludtam. Most csak körülbelül 10-15 percbe telik, és felfrissülve ébredek - mondta. Egy nő sétál a havon Manhattanben, 2015. március 20-án, New York Cityben.Fotó: Spencer Platt / Getty Images

A legrégebbi testmozgás formájában a gyaloglás messze az egyik legbiztonságosabb és legelőnyösebb tevékenység, amelyben az emberek napi rendszerességgel részt vehetnek - erősítette meg Dr. Scott Weiss, az Egyesült Államok Olimpiai Csapataival és a NFL. Hozzátette, hogy az alvási szokások javításán túl a gyaloglás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a második típusú cukorbetegség, valamint az emlő- és vastagbélrák kialakulásának esélyét. És ahogy Caitlin Teahan felfedezte, a napi séta is fokozhatja a hangulatát. Pénztakarékosan kezdte napi négy mérföldes ingázását a Kip-öbölből a West Village-be, de gyorsan megszerette a látnivalókat: A város gyönyörű, és télen a járdák kevésbé zsúfoltak. Az elmúlt 2,5 évben csak kevesebb mint ötször ment tömegközlekedéssel dolgozni. Valójában Ms.Teahan a havi hóvihar utáni hétfőn is bejárta a havazást. Majdnem kétszer hosszabb ideig tartott átmászni az egészet, de eljutottam oda! a 26 éves vezető számlavezető elmondta. Jó volt kijönni a lakásból egy bent töltött hétvége után. Néhányan még a téli hidegnek is kedveznek. A 29 éves Sidrah Chaudhry digitális stratéga élvezi napi 50 perces túráját Midtown és SoHo között. Sokkal jobban szeretek télen járni, amikor fel tudok rétegezni, szemben azzal, hogy izzasztó rendetlenség vagyok, mielőtt nyáron beérnék az irodába - mondta. A 28 éves Marni Kleinfield-Hayes szintén nem tart egy kis fagyástól, hála az ithacai egyetemi napjainak. A reklámstratéga napi 3 mérföldet tesz meg a West Village-i lakástól a Midtown West irodájáig, hogy megszerezzen egy kis D-vitamint. Ez arra kényszerít, hogy töltsek egy kis időt a szabadban, és megpillantsam a napot, amikor csak hibernálni akarok. , azt mondta. Sok időt fordítok a barátaim és a családom hívására is, ami jó ösztönző. A nyomukban komoly fitnesz-juttatások is vannak. A friss tanulmány a londoni Közgazdaságtudományi és Politológiai Tudományok Iskola munkatársai szerint az emberek nagyobb súlyúak, ha rendszeresen nagy hatású gyaloglásban vesznek részt, összehasonlítva egy másik erőteljes tevékenységgel, például edzőteremmel. A séta miatt jobban érzem magam abban, hogy soha nem járok edzőterembe. Úgy érzem, hogy minden nap edzek - mondta Ms. Chaudhry. Eltekintve attól, hogy a nadrágom ne legyen túl szoros, a járás segít enyhíteni a stresszt. Ez az egyedüli időm, hogy elszakadjak mindentől és csak gondolkodjak. Üzletemberek és vásárlók végigjárják a Madison Avenue-t, Manhattan egyik vezető bevásárló- és lakóutcáját 2011. november 1-jén New Yorkban.Fotó: Spencer Platt / Getty Images

Néhány New York-i embernek is állása van a technológiában. Az NPD kutatócsoport szerint az aktivitáskövetők kiskereskedelmi értékesítése 2015-ben 110 százalékkal nőtt . A lépéseinek FitBit segítségével történő nyomon követése Ms. Lee számára további motivációs adagot ad: Ha meglátom a 18 800 számot, azt gondolom magamban: „Rendben, csak 200 lépésem van, amíg el nem érem a 19.000-et - menjünk!” A legjobb A napi schlep előnye azonban lehet, hogy elveti a metró késéseit, klausztrofóbiáját és drasztikus hőmérséklet-változásait. A 23 éves Nicole Berrio mindent megtesz annak érdekében, hogy elkerülje az 1. vonat zsúfolt megállóját az L vonaton, így 45 percet túrázik a Bryant Park-i PR-be. Mindig előszeretettel sétáltam át minden reggel egy büdös, forró metró kocsiba tömve magam - mondta. Nagyon szeretek friss levegőt kapni, minden nap új utat választani, más-más dolgokat látni, amiket egyébként nem láttam volna - tette hozzá Ms. Berrio. Szeretek áztatni a város nyüzsgésében, mielőtt egész nap a számítógép képernyője előtt ülnék.