Szédül valaha, amikor túl gyorsan feláll? Lehet, hogy alacsony a vérnyomása.Sergei Supinsky / AFP / Getty Images) A magas vérnyomás körülbelül 75 millió embert érint az Egyesült Államokban - ez minden harmadik emberből egy. Alacsony vérnyomás , vagy a hipotenzió, sokkal kevesebb embert érint, de ennek ellenére súlyos következményei lehetnek.
A vérnyomást a higanymilliméterben vagy Hgmm-ben fejezik ki, és két különböző szám formájában szállítják: egy magasabb számot, amely a szívverés során méri az artéria falainak nyomását, és az alacsonyabb számot, amely a szív közötti nyomás. veri. A normál vérnyomás meghatározása szerint kevesebb, mint 120/80 Hgmm, míg az alacsony vérnyomás 90/60 Hgmm alatti. Ha egy személynek nincsenek aggasztó tünetei alacsony vérnyomásérték mellett, az orvos általában nem fogja érezni, hogy kezelnie kell. De a hirtelen vérnyomásesés megszakíthatja a szív, a vesék és az agy vérellátását. Az alacsony vérnyomás negatív tünetei a következők:
- Szédülés
- Ájulás
- Képtelenség koncentrálni
- Homályos vagy torz látás
- Hányinger
- Fáradtság
Néha az embernek alacsony vérnyomás tünetei lehetnek, amikor ülő helyzetből hirtelen feláll. Ezt nevezik ortosztatikus hipotenzió . Általában ez nem veszélyes, kivéve, ha a helyzetváltozás miatt az ember vérnyomása gyorsan csökken, ami ájuláshoz vezethet.
Extrém helyzetekben az alacsony vérnyomás sokkhoz vezethet. Az a személy, aki sokkba esik, azonnal sürgősségi orvosi ellátásra szorul, mivel az egész testben csökken a véráramlás, ami károsíthatja a szerveket.
Számos oka lehet annak, hogy az embernek hipotenziója lehet, de az alacsony vérnyomás a jó egészség jele lehet, különösen, ha nem tapasztal semmilyen negatív mellékhatást. Általában az alacsony vérnyomású emberek többségének nincs szüksége gyógyszerekre vagy más orvosi beavatkozásra a vérnyomás emeléséhez. De ha aggódik a vérnyomása miatt, tapasztalja a fent felsorolt tüneteket, és kizárta a mögöttes állapotokat, amelyek oka lehet, rengeteg természetes életmódbeli változtatással segíthet az alacsony vérnyomás emelésében.
Fogyaszt egészséges ételek amelyek természetesen nátriumot tartalmaznak. Nem mindenkinek kell alacsony nátriumtartalmú étrendet tartania. Különösen az alacsony vérnyomású embereket nem segíti elő az a tévhit, miszerint a kevesebb só jobb. A só miatt a test visszatartja a vizet, és a szervezetben tárolt extra víz emelheti a vérnyomását.
Próbálja fokozatosan növelni a nátrium bevitelt napi 2000 milligrammra. Ezt úgy lehet leginkább elérni, ha olyan egészséges ételeket választunk, amelyekben természetesen magasabb a nátriumszint, például répa, sárgarépa, spenót, zeller, sárgadinnye, tengeri moszat, hús, garnélarák, kagyló és articsóka. Ha egy kis extra sót szór az ételére, az is trükk.
Igyon több vizet a vérmennyiség növelése érdekében. Ha nincs elegendő vér a szervezetben, alacsony vérnyomás alakulhat ki. A vér mennyiségének emelésén túl a sok folyadék fogyasztása minden nap segít elkerülni a kiszáradást. A férfiaknak napi 10-13 csésze vízre van szükségük, a nőknek pedig 8-11 csészére.
Egyél gyakrabban kis ételeket. Ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki az étkezéseket, és ne egyen rendszeresen nagy, nehéz ételeket. Bármelyik helyzet hozzájárulhat a vérnyomás csökkenéséhez. Ehelyett egyél rendszeres menetrend szerint, és próbálj meg napi öt-hat alkalommal kis étkezéseket fogyasztani. Ez óriási hatással van a vérnyomás szabályozására.
Lassan haladj. Vigyázzon, ne álljon túl gyorsan ülő vagy fekvő helyzetből. Ez vérszédülést, szédülést vagy potenciális ájulást okozhat hipotenzióban szenvedőknél. Ennek az az oka, hogy a szív nem pumpált elég vért a testbe elég gyorsan ahhoz, hogy figyelembe vegye a helyzet vagy a magasság hirtelen változását. Ha korábban tapasztalt ilyen típusú szédülést, akkor próbáljon fokozatosabbá tenni mozdulatait, amikor áttér az álló helyzetre. Ha fekszel, először ülj fel néhány másodpercig, majd lassan állj.
Ellenőrizze a gyógyszereket orvosával. Bizonyos gyógyszerek a vérnyomásesés . Ezért olyan vényköteles gyógyszert szedhet, amely csökkenti a vérnyomást, és nem is tudja. A depresszió és a szorongás kezelésére szolgáló gyógyszerek vagy a fájdalomcsillapítók csökkenthetik a vérnyomást. Mindig olvassa el a gyógyszeres kezelés lehetséges mellékhatásait, de mindenképpen kérjen tanácsot orvosától, mielőtt abbahagyná a felhasználást.
Viseljen kompressziós harisnyát. A kompressziós harisnya megakadályozza a vér összegyűjtését a lábakban. Viselésük biztosítja a vér jobb és gyorsabb keringését a szívbe és a tüdőbe. Ugyanezeket a harisnyákat használják a visszerek okozta nyomás és fájdalom enyhítésére is.
Dr. Samadi igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező urológus onkológus, aki nyílt és hagyományos, valamint laparoszkópos műtétet végzett, és robotizált prosztata műtét szakértője. Az urológia elnöke, a Lenox Hill Kórház robotsebészeti vezetője. A Fox News Channel Medical A-csapatának orvosi munkatársa. Kövesse Dr. Samadi tovább Twitter , Instagram , Pinterest , SamadiMD.com , davidsamadiwiki , davidsamadibio és Facebook
További Dr. Samadi:
Küzdelem a depresszió ellen ezen kulcsfontosságú étrendváltozások végrehajtásával
Orvosi rendelések: Csökkentse a cukor bevitelét a trigliceridszint csökkentésére
Tervrajz arról, hogyan nézhet ki és érezheti magát 30 50 évesen
