Mi is valójában a Zen?Darius Foroux
Szeretem a gyakorlati tanácsokat, amelyeket azonnal alkalmazhat az életében. A Zen, a mahayana buddhizmus iskolája, tele van gyakorlati bölcsességgel.
Amikor azt mondom barátaimnak, kollégáimnak és az embereknek, akikkel dolgozom, hogy szeretek olvasni a zen buddhizmusról, gyakran megjegyzést tesznek, például: Mikor fogod megnöveszteni a hajad, mezítelen láb körül járni és egész nap a jógáról beszélgetni?
Ez a hipster életmód. Nem a zen módja.
Mi is valójában a Zen? Hogy őszinte legyek, nem tudom. Ez nem vallás, hit vagy tudás.
Akkor kezdtem el többet olvasni a Zenről, amikor megtudtam, hogy a legendás kosárlabda edző, Phil Jackson nagyon elkötelezett a Zen iránt, és Michael Jordan és Kobe Bryant edzőjére használta a fogalmakat.
Különösen Kobe, egy olyan személy, akit nagyon tisztelek, elfogadta a zen alapelveit. Amikor erről értesültem, szerettem volna többet megtudni a Zenről.
Phil Jackson egy zen-idézetet is megemlít könyvében Tizenegy gyűrű (ami a Chicago Bulls és az LA Lakers bajnoki futamairól szól):
A megvilágosodás előtt aprítson fát és hordjon vizet. A megvilágosodás után aprítson fát és hordjon vizet. - Wu Li
Értelmezésem szerint bármi is történik az életedben; folytatnia kell a feladatát. Én is e filozófia szerint élek. A megvilágosodást bármely életcélra helyettesítheti. Semmi sem változik, ha elér valamit. Még mindig azt kell tennie, amit szán.
Az elmúlt években többet olvastam a Zenről és mindenről, ami ehhez kapcsolódik. Azt tapasztaltam, hogy nem okos dolog a meghatározásokon, mozgalmakon és csoportokon lógni. A buddhizmus, a taoizmus, a zen - sok azonos gondolattal osztoznak. Nem érdekel az sem, hogy mi mi és ki találta ki bizonyos ötleteket. Ezt meghagyom ennek a világnak az ál intellektuálisaira.
Annyit tudok, hogy sok zen tanítás nagyon hasznos a békés és boldog élethez. Tehát készítettem egy listát 5 zen leckéről, amelyeket praktikusnak és könnyen alkalmazhatónak találok a modern életben. Essünk neki.
1. Keresse meg meditációs technikáját
A zen szerzetes életének legfontosabb része a meditáció. Korábban kipróbáltam az ülő meditációt. Nem nekem való.
Tehát a futást és az erőnlétet meditációmra fordítottam . A meditációban a legfontosabb: Gyakorold a pillanatban való létet.
Megállapítottam, hogy nem mindegy, hogy milyen típusú tevékenységet használ. Meditáció, jóga, futás, erősítő edzés - rá tudod késztetni, hogy ez neked működjön. Győződjön meg róla, hogy egy vagy-e a testeddel, tisztítsd meg az elmédet, és csináld rendszeresen.
Egy megjegyzés: A meditáció nem működik, ha egyszerre hatezer dolgot próbál meg csinálni. Nemrégiben megtanultam egyszerre egyet csinálni.
Abbahagytam olyan dolgokat, mint a hangoskönyvek és podcastok hallgatása, amikor valami fontos dolgon dolgozik, vagy amikor edz.
Amióta felhagytam az ilyen típusú többfeladatos viselkedéssel, az edzéseim drasztikusan javultak. Manapság teljesen az elért feladatokra összpontosítok: Futás, súlyemelés, izmok, légzésmód stb. Még mindig szeretek zenét hallgatni, mert ez könnyen háttérbe kerül. Nem kell arra koncentrálni.
2. Élvezze a pillanatot
Ez a Thích Nhất Hạnh vietnami zen szerzetes idézete mindent elmond:
Lassan és áhítatosan igyon teát, mintha ez lenne a tengely, amelyen forog a világ földje - lassan, egyenletesen, anélkül, hogy a jövő felé rohanna.
Nézze, az értelmes élethez nem kell úttörő dolgokat tennie. Nem kell a legfiatalabb embernek lennie az Everest megmászásához. Valójában nem kell elsőnek lennie bárkinek.
Csak arról gondoskodik, hogy élvezze a nap legtöbb pillanatát. mondom a legtöbb mert valószínűleg túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy élvezhesd minden pillanat. Ez nem reális, hacsak nem szerzetes vagy. De naponta néhány másodpercig megállni és élvezni a pillanatot, ezt mindenki megteheti. Nincs mentség.
3. A boldogság közelebb van, mint gondolnád
Gyakran keressük a boldogság külső forrásait: utazás, új munkahely, más városba vagy megyébe költözés, új partner, több élmény stb. De ha most boldogtalan vagy, akkor valószínűleg boldogtalan ember lesz új tapasztalatokkal .
Dogen japán zen mester idézete jól megmagyarázza:
Ha nem tudja megtalálni az igazságot ott, ahol van, akkor hol várhatja máshol?
Ne keresse a boldogságot más helyeken. Találja meg ott, ahol van. Ha egyszer boldog leszel, könnyebb marad boldog.
4. Koncentráljon a folyamatra
A Zen szerzeteseket és mestereket nem érdeklik az eredmények. Olyan szokásokra, rituálékra és folyamatokra összpontosítanak, amelyek támogatják a zen életmódját.
Túl gyakran vakon bámuljuk az elérni kívánt eredményeket, amelyeket elfelejtünk, miért is csinálunk valamit.
Szerintem semmi baj nincs abban, ha megpróbálod elérni a dolgokat. Nem kell mindent feladni és kolostorba költözni.
De mindenképpen alakítson ki olyan szokásokat és rituálékat, amelyek támogatják azt, amit az életben próbál elérni.Amikor a folyamatra koncentrál, az eredmény automatikusan következik.
5. Az élet értelme az, hogy éljen
Alan Watts brit filozófus volt, akit 1936-ban mutattak be a Zen-be, amikor részt vett egy konferencián, ahol D. T. Suzuki beszélt. Suzuki, japán szerző, egy kézzel befolyásolta a Zen elterjedését nyugaton.
És ettől a pillanattól kezdve Watts (akkor 21 éves) el volt ragadtatva a Zentől. Sok könyvet írt. Az egyik legnépszerűbb könyv a Way of Zen. Watts nyugaton is nagy követőket épített. És el kell mondanom, hogy nagyon szeretem a munkáját.
Különösen az élet értelmével kapcsolatos perspektívája. Ő mondta:
Az élet értelme csak az, hogy életben legyünk. Olyan egyszerű, olyan nyilvánvaló és olyan egyszerű. És mégis, mindenki nagy pánikban rohan körül, mintha valami önmagukon túlra lenne szükség.
Ez baromi nyilvánvalóan hangzik, de mindenképp meg fogom mondani: Gondolkodás helyett inkább töltsd az életed. Tedd magad hasznossá, oldd meg a problémákat, adj hozzá értéket, és ami a legfontosabb: Élvezd.
Ne siessd az életet. Mielőtt tudnád, mindennek vége lesz. Számomra ez az igazi zen-életmód.
