Az egész világegyetem úgy akarja tartani, hogy utaztasson úgy, ahogy eddig.(Fotó: Sam Austin / Unsplash) Ez a bejegyzés eredetileg itt jelent meg: Quora : Mit próbált 30 napig, ami mindent megváltoztatott?
Éppen ezért küzdesz azért, hogy változást teremts az életedben - a newtoni három mozgástörvény . Az egész világegyetem úgy akarja tartani, hogy utaztasson úgy, ahogy eddig.
Első törvény: Tehetetlenség .
Valami továbbra is ugyanaz marad, hacsak nem nyomják meg, és amikor mégis, akkor is így fog tartani, hacsak valami más nem változtatja meg újra. Nyugalmi tárgy esetén ott marad, amíg egy destabilizáló erő befolyásolja. Akkor tovább fog haladni abban az új irányban, ugyanazzal a sebességgel haladva az adott irányba, hacsak egy új kiegyensúlyozatlan erő nem hat rá. Tehát, ha a maga módján áll, akkor ugyanazt folytatja, hacsak valami nem befolyásolja annyira, hogy nem tudja megtartani ugyanazt a gondolkodásmódot.
Második törvény: Hatás
Ha valamit löknek, attól függ, hogy az a löket milyen erõs, és akkor abba az irányba fog haladni, ahova tolták. Az, hogy merre tart, melyik irányhoz és milyen erősen sújtott. Tehát, ha valaki valami hatalmasat mond neked, az a tendencia, hogy ebbe az irányba haladsz.
Harmadik törvény: Reakció
Minden végrehajtott cselekvéshez van egyforma cselekvés, amely ellentétes irányba és azonos erővel tolódik. Tehát, ha valaki tologat, vissza akarsz lépni. Amikor valaki meghúz, vissza akarsz húzni. Természetesen harcolunk a destabilizáló erőkkel, még akkor is, ha azok jóak számunkra.
Időbe telik, hogy életed új irányba forduljon. Az irodámban volt egy játék-giroszkóp. Megpörgetem, átadom a betegnek, majd megpróbálom megváltoztatni az irányt. Érezhették az ellenállást. Az egész univerzum küzd ezzel a változással. Ez a lendület egy irányba halad. De ha maradsz vele, akkor az új helyzetbe áll, és ezután ellenáll az új változásoknak. Elegendő energiával kell hatnia, hogy a lendület legyőzze az ellenállást. Veled is így van. Ha új magatartást tanúsít, felvesz némi tehetetlenséget, és ez végül szokássá normalizálódik, amely aztán minimális energiát igényel.
A 30 napos következetes viselkedésről ismert, hogy hatással van. Most az az igazság, hogy inkább harminc helyett kilencven napot támogatok. Egy új szokás hatékony elsajátítása általában hat hétig tart. Sokkal több hosszú távú sikert értem el az extra két hét alatt. Mindezek a változások valamiféle kockázatot jelentenek, különösen, ha még nem csinálod őket. Kívül-belül fenyegetik a status quo-t. A mozgás törvényeit tapasztalni fogod, miközben kísérletezel. Az alábbiakban felsorolom azokat, akik vannak, és / vagy akiknél a betegek az elmúlt évek során voltak, különösebb sorrendben:
1. Én választom
Kezdje el kimondani, hogy hazahozza, hogyan választja meg minden mozdulatát. Úgy döntök, hogy felkelek, úgy döntök, hogy az ajtóhoz megyek, úgy döntök, hogy kinyitom, úgy döntök, hogy kimegyek, úgy döntek, hogy becsukom. Stb. Bármennyire hülyén is hangzik, ez hazahozza, hogy mennyire döntünk mindenről, amit csinálunk.
Előny: Senki sem kényszerít semmire. Különösen nem tehetnek nyomorulttá vagy boldoggá, de biztosan befolyásolhatják. Ön választja meg, mit csinál, mit emotál és mit hisz. Kiválaszthatja, hogy boldog legyen-e ott, ahol éppen tartózkodik, ahelyett, hogy valamikor megvárná, esetleg megjelenik.
2. Ne legyen negatív / kezdjen pozitív lenni
Az vagy amit gondolsz. Ez egy projektív teszt. A pohár félig tele vagy üres? A te döntésed. Minden helyzetben keresse a pozitív kifizetést. Valaki pozitív eredményt ér el minden eseményen. Választhat, hogy szerez-e egyet is, ha mégis megtenné. Feladd magad vele. Sokan az egyszerű gumiszalagot használják a csuklón, hogy emlékeztetőül rögzítsék - meggondolhatom magam! Aztán inkább hálát kezd látni, mintsem vereséget.
Előny: Óriási dolog felismerni, hogy irányítja a saját hozzáállását, és ez nem igazán kapcsolódik mások meggyőződéséhez. A pozitív gondolkodás több energiát és tiszta fejet ad a dolgok elvégzéséhez.
3. A projekt boldog
Az emberek olvasnak. Az arcod elmondja nekik az energiaszintedet és az élethez való viszonyodat. Csak a mosolygás segít megmutatni hozzáállását. Köszönj mindenkinek. Kérdezd meg, hogy halad mások élete. Találkozz emberekkel, főleg idegenekkel. Mutasd meg nekik, hogy kíváncsi vagy az eddigi utazásukra és arra, hogy ez hogyan hat rájuk. Mi változtatott az életükön? Mit fedeztek fel szenvedéseikkel és döntéseikkel? Az emberek szeretnek mások körül lenni, akik érdeklődnek irántuk. Úgy érzi az embereket, hogy kedveled őket, és hozzátartoznak.
Előny: Más emberek pozitívan reagálnak rád, és neked is pozitívan adnak vissza. Valószínűbb, hogy hajlandóak segíteni. Amikor figyelmesen hallgatja a történetüket, az emberek biztonságban érzik magukat. Megkockáztatják, hogy a mélységük mélyén a harmadik szint védett érzelmeire vigyenek. Ez megteremti az intimitást és a bizalom kötelékét. Ez felhatalmaz.
4. Helyesen egyél / Áldd meg az ételt.
Minden étrend működik valakinek. Csak válasszon egyet, és kövesse. Ne fogyasszon el ócska ételt. Úgy van megfogalmazva, hogy kiváltsa a sóvárgást. Nincsenek abban, hogy egészséget nyújtsanak, ez egy vállalkozás, amelynek célja az emberek haszonszerzése. Ne egyél telésig, nincs rá szükséged. Csak annyi energiára van szüksége, hogy eljusson a következő szervizhez, amely általában négy-hat óra távolságra van. Cipelés biztonsági üzemanyag ha esetleg elfogyna, torzulás - hamis hit. Nehéz a test minden rendszerén, különösen a felfüggesztésen és a vízvezetéken.
Ezenkívül, ha tudomására jut, hogy egy növény vagy állat életét adta, hogy holnap megtapasztalhassa a tiédet, légy hálás. Mondjon imát / meditációt / hála szlogenjét minden étkezéskor. Minden, amit eszel, belőled válik.
Előny: Egészség nélkül nincs semmi. A megfelelő étkezés lehetővé teszi, hogy teste magától hangolódjon. Az evolúció ennyi éve azokkal az eszközökkel dolgozik, amelyeket ad nekik. Fokozza az energiát, jobb hozzáállást tesz lehetővé, több motivációt ad, küzd a betegségekkel, és alapvetően tovább él. Ha megáldja más életformák befogadását, sokkal jobban megérzi saját testét, és értékelni fogja az élet körét.
5. Gyakorolja
Ez a testi egészséged. Ezek a testületek kölcsönben vannak, mindet visszahívják. Az életben minden nő vagy romlik. Te vigyázol rá, és száz évig is eltarthat. Ez azt jelenti, hogy az energiát rendszeresen át kell mozgatnia rajta, hogy hangolva maradjon. A stagnáló energia rothasztottá válik. Végezzen néhány teherhordó gyakorlatot. Megtanulni az energiát a rendszeren keresztül aerob módon feltölteni és finomhangolni az összes testrendszert. Barátom, egy szövetségi bíró, aki éles volt, mint egy ütő, száz éven felül dolgozott a padon, és még mindig a lépcsőn ment.
Előny: Hosszú és aktív élet az egészséggel a dolgok elvégzéséhez. Jobban fogja érezni magát, és tisztábban gondolkodik. Sok ember számára ez egy mozgó meditáció, így mentálisan be tudnak integrálódni, miközben testük rutinszerű dinamikában van. Érintve érezheti élve magát.
6. Aludj
Annyi páciensem van alvási problémákkal. A nem elég alvás súlyosbítja életük problémáit. Úgy tűnik, nem tudják kikapcsolni a fejükben a kritikus harangot vagy az aggódó problémamegoldót. Olyan sokan fogyasztanak nagy mennyiségű kábítószert vagy alkoholt, hogy megmérgezzék magukat annyira, hogy nem hallják, és elájulhatnak. Ez nem eredményez REM alvást.
Előny: A jó egészség szempontjából kulcsfontosságú annak elsajátítása, hogy elméjét kikapcsolja-e a munkamódból, és az óra kikapcsolása. Az érzelmek ilyenkor nincsenek túlérzékenyek a nappali műszak során fellépő semmilyen apróságra, ahol megrontják az életedet. Nyugodtabbnak érzi magát, és tiszta fejjel érzi magát és irányítja önmagát. A REM alvás működése során a tested lelkileg és fizikailag is megjavítja önmagát.
7. Higiénia
Tisztítsa meg a fogait, a testét és viseljen dezodort, öblítse le a WC-t és mosson kezet. Elképesztő, hogy hány ember nem tanulta meg a megfelelő higiénés szokásokat. Még inkább hányan nem mosakodnak WC után. De vannak olyan emberek, akik másokat kifogytak a helyükről BO-jukkal vagy rossz leheletükkel.
Előny; A higiénia nem válik beszélgetés kérdésévé, főleg a háta mögött. De a tested meg fogja köszönni. Nem teremt olyan környezetet, ahol a baktériumok takarítást végeznek rajtad. A fertőzések valószínűleg boldogulhatnak.
8. Elektronikus kikapcsolás
Unatkozni. Válasszon egy meghatározott óraszámot az elektronika számára. A TV / videó / játékok / mobiltelefonok mind felemésztik az életünket. Mindannyiunknak korlátozott ideje van a földön, megkapja az életét? Ezeket a dolgokat más emberek készítik, nem te. A szórakoztató narkósok csak hedonista fogyasztók. Nincs belőlük büszkeség.
Előny: Az unalom látszólag döntő fontosságú az új ötletek előállításához. Ezután a legtöbb ember kitalál valamilyen más jellegzetesen kreatív időtöltési módot. Van is mit felmutatniuk és büszkeséggé alakítani. Ez akkor kapcsolódik az ember életéhez, amelynek értéke van.
9. Írás / Napló
A tapasztaltak átgondolása lehetővé teszi, hogy jobban megértsem a második kamerát (a másik perspektíváját) és a harmadik kamerát (az objektív perspektíva). A papíron szereplő szavak továbbra is megállják a helyüket, és ugyanazt mondják újra és újra, hacsak nem változtatják meg őket. Ha nyomtatásban látja őket, gyakran segít rendezni a történteket, és bölcsességi hitelt kaphat az illető számára.
Csak öt percig tartó írás meg fogja változtatni. A 5 perces folyóirat .
Előny: Jobb visszajelzést ad a jövőbeli döntések fejlesztése érdekében. Az élet örökségét hagyja, és lehetővé teszi a megtörtént változások megtekintését. Gyakran előfordul, hogy nőbetegek írnak naplót, amikor végiggondolják a „Nők győztesekként” című önsegítő könyvet, amikor befejezik, és mi együtt átmegyünk rajta, ők maguk is láthatják saját növekedésüket. Gyorsabban bölcsek lehetnek, ha megduplázzák ugyanannak az eseménynek a kilátásait.
10. Olvassa el és oktassa ki magát
A könyvek sűrítik az időt, információkat adnak nekünk és elültetik a bölcsesség magjait. Olyan dolgokat tanulunk meg, amelyeket soha nem tudtunk volna. Helyettes tapasztalatokat szerezhetünk, amelyek lehetővé teszik, hogy több tapasztalatot szerezzünk, mint saját korlátozott életünkben.
Előny: A könyvek megváltoztathatnak téged .. A Boeingnél dolgoztam a CNC karbantartásában, amikor elkezdtem olvasni Will Durant filozófiai történetét. Befolyásolta az életemet, hogy átgondoljam, mi is az élet, és egy egészen más pályára állított.
11. Élvezze munkáját
A munkádnak való tetszés és a jó hozzáállás azt jelenti, hogy jól fog menni. Mondja ki hangosan, hogy [munkaköri leíró] vagyok, és érzem is! Voltak olyan betegeim, akik kimentek az országba, és úgy tettek, mintha oroszlán lennének a Serengetiben, majd ordítanak, amíg el nem fogy a levegőjük.
Előny: Erősödsz. Az idő gyorsabban telik. Azzal, hogy boldogabb leszel, egyszerre leszel produktívabb és sikeresebb. Ha elhiszed, ki vagy, akkor segít felismerni, hogy a munka megfelel-e vagy sem. Ez magabiztosságot és önbecsülést ad.
12. Legyen meggyőző jövője
Ha nem tudod, merre tartasz, honnan tudod, ha odaérsz?
Megmondaná, kérem, milyen irányba kellene tovább mennem innen?
Ez sokat függ attól, hogy hová akarsz eljutni - mondta a Macska.
Nem nagyon érdekel, hol– mondta Alice.
Akkor nem mindegy, melyik úton haladsz - mondta a Macska. (Alice csodaországbeli kalandjai, 6. fejezet)
Előny: Olyan jövő elképzelése, amely fényes (vizualizált) az alkotás iránti szenvedélyt kelti. Összpontosítást és irányt ad az életnek. Érzékelteti az életben maradás célját és értelmét.
13. Késleltesse a kielégülést
Ellenálljon a kísértésnek az azonnali jutalomért, és várjon egy későbbi jobbat. Ez a sikeres emberek egyik leghatékonyabb személyes vonása. Megérteni, hogy a gyors kifizetések késleltetése hogyan teszi lehetővé a tudatosságot és az érést.
Előny: Általában jobb az egészség, a pénzügyek, az oktatás és általában a siker. A magasabb végzettségűek általában magasabb jövedelmet keresnek. A késleltetők kevésbé szenvednek kábítószer- vagy alkoholfüggőséggel, illetve nem zárják be őket.
14. Háztartás:
Tisztítsa meg a házát. Vegye ki a szemetet és ürítse ki. Szervezze meg tárolását és ágyazását. Környezeted általában a belső énedet tükrözi. A hanyag ház egyenlő a hanyag élettel. Szemnyitás volt azoknak a betegeknek a száma, akiknek nem tették be az ágyukat, rosszul telt a napjuk. Valami a döntés elhúzásáról tett valamit velük. Csoportházakban éltem, ahol a szemét el nem távolítása az életszemléletükben tükröződött.
Előny: Sima és problémamentes környezet. A fegyelem hajnalban kezdődik, a nap első választásával, és meghatározza a stílust és a hozzáállást a többi részhez. A tiszta és szervezett életmód tiszta és szervezett elmét jelent.
15. Nyilvántartás
Életed aktái. Fizetési tételek, nyugták, szavatosságok, születési anyakönyvi kivonatok, orvosi dokumentumok, biztosítási űrlapok, házassági engedély és papírvihar. Legyen nekik egy hely, így egyszer megérintheti őket, amikor hazajönnek, és egyszer eljuthat a tartási területére. Akkor csak még egyszer, amikor foglalkozik vele, majd reszel egy ismert, megjelölt tárhelyre.
Előny: Nincs elvesztegetett idő és minden bizonnyal nincs csalódás, amikor később megpróbálja megtalálni, jobbra, hova tegye. Azáltal, hogy nyomon követi, tisztában lesz azzal, hogy valójában mit csinál az élete. A papír nyomvonalak lehetővé teszik a tanfolyam korrekcióit a csapások előtt.
16. Fegyelem
A fegyelem személyes orientáció egy olyan életmód felé, ahol az ember megpróbál időben lenni és szisztematikusan élni. Ez az egyik tényező, amely alapján az emberek megítélnek. A fegyelem kezdete mindig az ütemezés. Felvázolva, hogy mi várható, naponta megtörténik útmutatóként. Volt, hogy reggel úgy kezdték az embereket, hogy lefektették az ágyukat.
Előny: Keresse meg az összpontosítás, az egészség megőrzésének és a problémák elkerülésének erényeit. Ezek az emberek önuralommal rendelkeznek, elvégzik a dolgokat, és valószínűleg boldogok lesznek.
17. Számlák kifizetése
Mindenki tartozik. Mindenki fizet számlákat. Állítsa be a sajátját, hogy kifizesse számláit és időben. Mindezek az adósságok megakadályozzák, hogy őszinte legyél azzal, amire szükséged van. A bankok a profitjukért vannak benne, nem a tiéd. És fizesse meg az adóit anélkül, hogy szorongana. Kiváltsága ott élni, ahol él. Ezek nem meglepőek, hacsak nem voltál a kiadási szokások tetején. A nyafogás megreked a tündérföldön. Olyan sok embert ismertem, amikor szünetet vagy váratlant kaptak, ahelyett, hogy törlesztették volna adósságaikat, olyan dolgok vásárlására használta fel őket, amelyekre a szemük volt, amelyek sokszor még nagyobb adósságot jelentettek.
Előny: Nem növeli az adósságot. Pénz felszabadítása, hogy ez neked működjön, ahelyett, hogy másokért dolgoznál. A szorongás helyett a kontroll érzése. Tulajdonképpen tulajdonosa, nem pedig csak fizet valaki másnak.
18. Takarítson meg pénzt
Ismerje meg a pénzügyeket. Tanulja meg, hogyan keres pénzt a pénz. Nem teheti meg, hogy Önnek működjön, ha folyamatosan odaadja. Tudja meg, hogy melyek az amortizációs skálák, hogyan működnek a részvények, miért kell fizetnie a százalékokat. Hogyan halmozódik az adósság. Nézze meg Oprah-t arról, hogyan lehet meggazdagodni szegény férfibéren. Hogyan lehet gazdaggá válni !!! az Oprah-on
Előny: Adósságmentesség és megtakarítás a gondtalan jövő érdekében. Megteremti azt a szabadságot, hogy kiválaszthassa, mit szeretne az életében.
19. Van hobbija
Legyen kreatív, készítsen olyan dolgokat, amelyek nem léteztek. Kitalálja a rejtvényeket, hogy életre keltsék őket. Zene, művészet, főzés, írás, kertészkedés, tánc, varrás, famegmunkálás, elektronika és csodás dolgokkal.
Előny: büszkeséget kelt (én magam csináltam). A hobbik lehetővé teszik, hogy lemondjon az óráról és megtisztítsa az elméjét. Ez biztosíthatja a cél és az összpontosítás érzését. Lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépjen hasonló gondolkodású emberekkel.
20. Segítsen egy jótékonysági szervezetnek
Add vissza a társadalomnak. Egyikünk sem jutott el egyedül. Nagyra becsüli azokat, akiknek kevésbé szerencsés a más nyomorúságának enyhítése vagy csökkentése.
Előny: Az adományozás hálát vált ki. Együttérzést, alázatot és örömet okoz. A kutatások azt találták, hogy a pénz másnak való juttatása jobban megemelte a boldogságot, mivel a saját magukra fordítás és az adakozás bizonyítottan növeli az egészségügyi előnyöket a krónikus betegségben szenvedőknél. Ezenkívül nagylelkűségét valószínűleg mások is megjutalmazzák. És fertõzõdéssel ösztönözheti a nagylelkûség hullámzó hatását az egész közösségben.
21. Merüljön el a társadalomban
Emberekkel találkozni. A társadalom tagjaként találja magát. A hovatartozás mint elsődleges érzelem kritikus mind a mentális, mind a testi egészségünk szempontjából. A társadalmi elutasítás fájdalma felhőként követ minket évekig, ha nem is egész életen át. Úgy tűnik, hogy a nyilvános tömeggyilkosságok többsége olyan emberektől származik, akik nem érezték magukat a társadalom részéről.
Előny: elősegíti az együttműködést és a társadalmi kapcsolatot. Az összetartó társadalom, amelyben az emberek segítik egymást, egészségesebb, mint a széttagoltak. A kutatók bizonyítékot szolgáltattak arra, hogy a társadalmi kapcsolatok és a családdal és a barátokkal való fokozott kapcsolattartás alacsonyabb betegség-, sőt halálozási kockázattal jár.
22. Művelje barátait
Ismerősök keresése. Menj el ebédelni velük. Hívjon fel olyan embereket, akikkel évek óta nem beszélt, és látogasson el. Vizsgáljon meg egy klubot, vagy csatlakozzon egy gyülekezethez. A barátok nélkülözhetetlenek az egészséged érdekében. A tudományos kutatások szerint a magány és az elszigeteltség jobban csökkentheti az életedet, mint az elhízás. Sokunknak barátokra van szüksége az attribútumaink érvényesítéséhez. Tudnunk kell, hogy kívánatosak vagyunk-e.
Előny: A barátokkal töltött idő éveket ad az életedhez. Kutatások kimutatták, hogy javítja az immunrendszert, miközben csökkenti a vérnyomást, ami viszont csökkenti a stroke valószínűségét. Ha interakcióba lépünk olyan emberekkel, akiket érdekelünk, még a fájdalom is csökkenhet, főleg, ha megcsókolják a fenekünket.
23. Teremtsen intimitást
Ez az a vágyunk, hogy feltétel nélkül szeressünk. Ha megkockáztatja a legsötétebb titkok és álmok megosztását egy másik személlyel, akkor terápiás érzés lehet, különösen akkor, ha végre talál valakit, akiben annyira megbízik, hogy kivegye. Mindannyiunknak kívánatosnak kell lennünk, hogy valaki más akarjon minket.
Előny: A partnerekkel élő emberek úgy érzik, hogy elfogadják és megbecsülik őket, a tartozás és a törődés érzésével. Többet csinálnak, miközben kevesebb stresszt és megterhelést tapasztalnak, mint azok, akiknek egyedül kell ezt megtenniük. Ez elősegíti egyfajta őszinteséget önmagával és másokkal szemben. Az emberek tavaszt kapnak lépésükben, életkedvük van és boldogok.
24. Elkötelezettség
Beszélünk egy másik ember iránti elkötelezettségről. Ez fontos, de nem a valódi elkötelezettség. A valódi elkötelezettség a saját integritásunk iránt. Vállaljon el őszinteséget, és hagyjon fel a megtévesztéssel. Mondd az igazat, a teljes igazságot és semmi mást, csak az igazságot. Olyan sokat tanítottak minket, hogy összezavarják, mi is történt valójában. Ez elszigeteltséget teremt. Az emberek a fejükben élnek.
Előny: Az integritásod minden dinamikát erősít, amellyel emberként szembesülsz. A cél, a kapcsolatok, a siker, az eredmények, a spiritualitás, az integráció és a karakter drámaian növekszik.
25. Legyen figyelmes
Csinálj egy apró dolgot valakinek. Segítsen valaki más létezésében. Ahogy Thoreau mondta, A legtöbb ember kétségbeesetten él. Legyen különösen kedves a kevésbé szerencsésekkel szemben. Mindannyiunkat látni kell másoknak, hogy megtapasztalhassuk
tartozó. Ez része a hajléktalanság bánatának, láthatatlan emberekké válnak. Már nem tartoznak, így a veszteség gyorsan kétségbeesésbe sodorhatja őket.
Előny: Megismerheti Örömöt, a boldogság lelki oldalát. Pozitív energiát ad el, hogy boldogok legyenek, táplálja a tiédet. Az átgondoltság megváltoztatja gondolkodásmódunkat és új nero-utakat hoz létre. Tartozunk azzal, hogy segítjük őket tartozni.
26. Számolja meg áldásait.
Csak írjon le három dolgot az elmúlt 24 órából, amiért hálás - barátok, család, események, az, hogy életben van, bármi. A hála általában abból adódik, hogy a veszteséget haszonná változtatja. Nézi és rájön, hogy növekszik, el kell engednünk valamit. Ha elakad a veszteségeink, táplálja a nyomorúságot, és megakadályozza az érést és a növekedést.
Előny: A hálát erénynek tekintjük. A valódi szellemiség hajlamos a hálás viselkedésre. A hála szorosan összefügg az optimizmussal, amely kedvesebbé, bizakodóbbá, társadalmibbá és elismerőbbé tesz bennünket.
27. Vegyen részt valamilyen kihívást jelentő növekedési csoportban
AA, EA, OA, gyászcsoport, tudatosságnövelés vagy valamilyen támogató csoport, amelynek van ideje, hogy elmesélje a történetét, és meghallgassa az övékét. Az emberek támogató és általában szeretetteljes légkörben tehermentesíthetik magukat. Az elszigeteltség az egyik nagy probléma a társadalomban, különösen a közösségi médiával kapcsolatban. Az emberek a hóvihar mögé bújnak.
Előny: A tájékoztatás megdöbbentően pozitív hatással van az emberekre. Mindez az elszigeteltség az emberek fejében hirtelen eltűnik, amikor az emberek valóban képesek őszinték lenni és engedni, hogy mások is lássák őket. Felfedezik, hogy kevésbé vannak egyedül, és inspirálhatják a többi tagot. A többiek más perspektívát kínálhatnak problémáinkra. Feloldja a felfüggesztett stressz egy részét azzal, hogy tisztázza és átlátja, mi az igazi kérdés. A szponzorok segíthetnek abban, hogy ne bolondítsd tovább magad.
28. Lelki útmutató
Keressen egy sámánt, papot, mullahot, papot, rabbit, Sage-t vagy lelki mentort. Valaki, aki útmutatást ad az élet létrejtvényeiben. Az a személy, aki együttérzést alkalmaz, nem szabályokat; öröm, nem harag; kedvesség, nem kritika; és a hit, nem a bizonyosság. A személyes növekedést és a kiteljesedést tekintik központi célnak. Segítenek felfedezni a helyét az univerzumban. A spiritualitás az önmegvalósítás felé vezető útnak tekinthető.
Előny: Megtanítják, hogyan kell az élettapasztalatokat központosítani és kóstolni. Optimizmusra és pozitívságra ösztönzik az embereket. Hajlamosak a kegyesség és az együttérzés demonstrálására. Lehetővé teszik a pozitív kapcsolatokat, amelyek magas önértékelést teremtenek.
29. Biztonságos ház
Ez a szív szentélye. Képzeljen el egy olyan helyet, amely békés, biztonságos természeti szépséggel és álmai házával. Tedd oda magad és fedezd fel. Ezután menjen hozza a szellemgyermekét, vigye oda és győződjön meg róla, hogy biztonságban vannak. Készítsen egy szobát, ahol a gyermek felfedezheti és játszhat, és kritika nélkül lehet gyerek. Látogasson el, és győződjön meg róla, hogy soha többé nincsenek egyedül vagy félnek. Meg tudja mondani, hogy az emberek milyen korban vannak érzelmileg megragadva a nevetségesség szintjétől, akár haragja, akár körülvett lopakodása.
Előny: szentélyt állít elő a belső gyermek számára, ahol biztonságos és biztonságos. Akkor nem hat a felnőtt életében.
30. Meditálj / Mindfulness
Figyelj, a Buddha-tudatosság az ébredésről szól, odafigyelés arra, ami valóságos. Értékelje minden nap. Tedd interaktívvá. Ahelyett, hogy kitakarodna vagy imádkozna egy istenségért, lépjen kapcsolatba velük. Képzelje el, hogy ez történik. Tegye ezt öt percig, amikor először felkel, és öt percig, mielőtt aludni indulna.
Előny: Elkezdi megváltoztatni saját mentális dinamikáját, érezve, hogy integráltabb és erősebb. A vérnyomás csökken. Vannak, akik a képzelet segítségével megváltoztatják fizikai dinamikájukat. Amit valaha elképzelünk, igaz, testünk úgy viselkedik, mintha igaz lenne.
Tehát ezek mind azoknak az embereknek a vonatkozásai, akik együtt kapták az életüket. Nem mindet csinálod egyszerre. A több mint negyven év alatt, amikor profi terapeuta voltam, különösen a szenvedélybetegségekben, még soha nem volt sikerem változtatni és egyszerre abbahagyni a nikotint. Ez túl nehéz. Megszabadítottam az embereket a heroint, a kokaint, a met-et, a marihuánát, az alkoholtól és a túlevéstől, de nem hagytam abba a dohányzást egyszerre. Válassza ki a csatáit.
Válasszon egyet, akinek el kell köteleznie magát és el kell kezdenie. Hozza létre rutinját a mindennapi gyakorláshoz. Tegye közzé őket, hogy lássa az előrehaladást. Nem kell kitöltenie mindegyiket, mielőtt mással kezdene, de ne terhelje túl magát.
Ezek mindegyikének vannak olyan árnyalatai, amelyek felfedezhetők az út során. Mindenkinek személyre kell szabnia az adott eseményeket sajátos tanulási stílusának és hajlandóságának megfelelően dolgozni a programban. Néhányan erősebbek lesznek, mint mások, de mindegyik megkönnyebbülést okozott a diszfunkcionális életstílus bizonyos aspektusaiban. Egy biztos, hogy elkezded csinálni őket, és alapvetően boldogabb ember leszel. És onnantól az életednek mélysége és értelme lesz.
Kapcsolódó linkek:
Milyen különbségek vannak az érzések és az érzelmek között?
Az emberi természet mely titkos oldalait látják a terapeuták, amelyeken a nem terapeuták meglepődnének?
Hogyan hagyhatom abba az aggodalmat, hogy mások mit gondolnak?
Mike Leary a magángyakorlat pszichoterapeutája és a Quora munkatársa. Követheti Quorát is Twitter , Facebook , és Google+ .
