Egy pár nyugszik a nyugágyakon a meleg időben a Hyde Parkban 2014. július 18-án, Londonban, Angliában.(Fotó: Oli Scarff / Getty Images) A napsütéses vitamin a férfi anatómiájának azon részén ragyog, amely a D-vitamintól függ az ágyban való jó teljesítmény érdekében. A merevedési zavarban (ED) szenvedő férfiak jelentős részénél kiderült, hogy alacsony a D-vitamin szintje, amely az egyik lehetséges okra mutat az ujjával.
Korábbi és új tanulmányok szerint a D-vitamin az ED tényezője
Az évek során számos tanulmány vizsgálta a D-vitamin hiányát, mint lehetséges nyomot arra, hogy miért szenvednek egyes férfiak ED-ben. A merevedési zavar az, hogy képtelen elérni és / vagy fenntartani az erekciót. Az ED okai a neurogén, a pszichogén, a hormonális és az érrendszeri tényezőkig terjednek. Úgy tűnik, hogy a D-vitamin-hiány egy másik ok arra, hogy felkerüljön erre a listára.
Egy új, Olaszországból származó tanulmány arra is utal, hogy az alacsony D-vitamin szint növeli az ED kockázatát. A kutatók 143 férfit követtek, és megállapították, hogy közel felüknek hiányzik a D-vitamin, és csak minden ötödik rendelkezik ennek a zsírban oldódó vitaminnak az optimális szintjével.
A kutatási következtetést megerősítette, hogy a súlyos ED-ben szenvedő férfiaknál a D-vitamin-hiány 24% -kal alacsonyabb volt, mint az enyhébb ED-formájú férfiaknál.
A D-vitamin szerepe az ED-ben
Úgy tűnik, hogy a D-vitamin szerepe az ED-ben a szabad gyökök termelődése. Ha a férfiaknak alacsony a D-vitamin szintjük, ez növelheti a szabad gyökök, az úgynevezett szuperoxid-ionok termelését, amelyek képesek lebontani a nitrogén-monoxidot. A nitrogén-oxid szükséges az erek megfelelő működéséhez. Ahhoz, hogy a férfi erekciót érjen el, elegendő véráramlásnak kell lennie a péniszen. A nitrogén-oxid abban az értelemben értékes, hogy az erek elernyednek, és a péniszbe növekvő véráramlás megnehezíti és felállóvá válik. Ha alacsony a nitrogén-oxid szint, akkor az erek nem lazulnak el annyira, és erekció nem következik be, vagy nehezebben lesz elérhető.
D-vitamin vizsgálata
Minden ED-ben szenvedő férfinak ellenőriznie kell a D-vitamin szintjét, hogy kizárja annak lehetőségét, hogy bűnös lehet ebben az állapotban. A D-vitamin vérszintjét nanogramm / milliliter (ng / ml) vagy nanomol / liter (nmol / l) 25-hidroxi-D-vitaminban mérjük.
Ne feledje, hogy a D-vitamin vérszintje általában télen és kora tavasszal a legalacsonyabb, nyáron és ősszel a legmagasabb, így a variabilitás 25-50% között mozog. Általában télen ajánlott tesztelni.
Van némi nézeteltérés abban is, hogy mi a D-vitamin optimális szintje. 2010-ben az Orvostudományi Intézet arra a következtetésre jutott, hogy a 20 ng / ml-nél kezdődő vérszint az emberek döntő többségében megfelelő lenne. Egyes laboratóriumok a 30–100 ng / ml-t optimálisnak, a 12–29 ng / ml-et enyhe vagy közepesen hiányosnak minősítik. A D-vitamin szintjének eredményeit alaposan meg kell vitatni egy orvossal a végleges ajánlás és a szükséges cselekvés irányában.
Hogyan lehet növelni a D-vitamin állapotát
Addig a férfiaknak a következőket kell tenniük a D-vitamin státuszuk optimális szintre emeléséhez. Íme néhány módszer a férfiak erre:
- A napfény a legjobb módszer a D-vitamin megszerzésére. Ha hetente 3-4 alkalommal kb. 15-20 percet töltünk a napon, ez hozzájárulhat a D-vitamin állapotának növeléséhez.
- Egyél több zsíros halat. Ide tartozik a lazac, a pisztráng, a makréla, a tonhal és az angolna. A 3 uncia adag sockeye lazacfilé körülbelül 450 nemzetközi egység (NE) D-vitamint tartalmaz.
- Számos narancslevet most D-vitaminnal dúsítottak. A 8 uncia üveg körülbelül 100 NE-t biztosít.
- A tojássárgája egy másik jó forrás, mivel 40 NE D-vitamint tartalmaz
- A D-vitaminnal dúsított gabonafélék a napsütéses vitamin másik diétás lehetőségét jelenthetik. Egy csésze adag Multi Grain Cheerios egy fél csésze tejjel, amelyet szintén D-vitaminnal dúsítanak, 90 NE.
- Egy 3,5 uncia adag marhamáj körülbelül 50 NE D-vitamint tartalmaz.
- A tőkehal májolaj kiváló D-vitamin-forrás, egy evőkanál körülbelül 1300 NE-t tartalmaz.
- A D-vitamin-kiegészítők mindig választhatók, különösen, ha egy személy nem eszik sok D-vitaminban gazdag ételt, és az idő nagy részében bent vannak. Forduljon orvoshoz a D-vitamin-kiegészítő ajánlása alapján. Általában ajánlott napi 2000 NE D3-vitamint bevenni.
Dr. Samadi igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező urológus onkológus, aki nyílt és hagyományos, valamint laparoszkópos műtétet végzett, és robotizált prosztata műtét szakértője. Ő az urológia elnöke, a Lenox Hill Kórház robotsebészeti vezetője és a Hofstra North Shore-LIJ Orvostudományi Kar urológiai professzora. A Fox News Channel Medical A-Team orvos-tudósítója és a New York-i am970 fő orvosi tudósítója. További információ itt: roboticoncology.com . Látogassa meg Dr. Samadi blogját a címen SamadiMD.com . Kövesse Dr. Samadi tovább Twitter és Facebook.
