A stressz enyhítése meditáció útján segíthet a megkönnyebbülésben.Kalen Emsley / Unsplash Jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH) a prosztata megnagyobbodásának leggyakoribb oka. A férfi öregedésével a BPH egyre gyakoribbá válik. Az 51 és 60 év közötti férfiak körülbelül felénél alakul ki, és a 80 év feletti férfiak akár 90 százalékánál is előfordul.
A férfi életében a prosztata két fő növekedési periódussal rendelkezik. Az első az, amikor pubertáson megy keresztül, amelynek során a prosztata megduplázódik. A második növekedési periódus 25 éves kor körül kezdődik, ezt követően a prosztata újra növekedni kezd. Természetes, hogy a prosztata növekszik, és ezt nevezik BPH-nak. Ez a jóindulatú állapot nem vezet prosztatarákhoz, de a kettő együtt élhet .
A BPH specifikus tünetei a következők:
- Habozó, megszakadt, gyenge vizeletáramlás
- Sürgősség, szivárgás vagy csöpögés
- A hiányos ürítés érzése
- Gyakoribb vizelés, különösen éjszaka
Az ilyen tünetek bármelyikét tapasztaló férfinak konzultálnia kell orvosával a kezelés érdekében, mivel a BPH kezelésének számos módja van. Vannak gyógyszerek, amelyek közül lehet választani, és hatékony műtéti kezelés, kevés mellékhatással, ha műtétre van szükség.
Az életmódváltás azonban egy másik módszer lehet a BPH tüneteinek csökkentésére. Mielőtt automatikusan elhitetné, hogy a tünetek csak a BPH-nak köszönhetők, minden férfinak évente prosztata-vizsgálatot kell végeznie a prosztatarák lehetőségének kizárása érdekében. Miután megállapították, hogy jóindulatú megnagyobbodott prosztata, a férfiak hét egyszerű életmódbeli változtatást tehetnek a BPH tüneteinek kezelésére és megkönnyebbülésre:
- Feszültség vagy idegesség miatt a férfi gyakrabban vizelhet. A rendszeres testmozgás, a jóga gyakorlása és a meditáció átélheti a stresszt, amely segíthet csökkenteni a vizelési ingert.
- Minden alkalommal, amikor az ember vizel, a húgyhólyagot teljesen ki kell ürítenie annak érdekében, hogy ne kelljen többször elmenni a fürdőszobába. A BPH miatt az ember úgy érzi, hogy gyakran kell vizelnie, használva a lehetőséget, hogy körülbelül három óránként használja a mellékhelyiséget, még akkor is, ha nem érzi úgy, hogy szüksége lenne rá. Mindig vizeljen, mielőtt elhagyja a házat és lefekvés előtt. A megsemmisítés megkétszerezése egy másik stratégia - amikor úgy érzi, hogy vizeléssel végzett, várjon néhány másodpercet, és próbálkozzon újra.
- Néha bizonyos receptek vagy vény nélkül kapható gyógyszerek hozzájárulhatnak a problémához. A dekongesztáns gyógyszerek, például a pszeudoefedrin (Sudafed) és az antihisztaminok, mint a difenhidramin (Benadryl), zavarhatják a vizeletet. Egyes vényköteles gyógyszerek súlyosbíthatják a BPH-t is. A magas vérnyomáshoz használt diuretikumok növelhetik a vizelet gyakoriságát, egyes antidepresszánsok pedig csökkenthetik a vizelet áramlását. Az orvosnak felül kell vizsgálnia az összes gyógyszert, ellenőriznie kell, hogy az adagok módosíthatók-e, módosítania kell a gyógyszerek bevételének ütemtervét, vagy fel kell írnia más gyógyszereket, amelyek kevesebb vizelési problémát okoznak.
- Kerülje a folyadékfogyasztást legalább három órával lefekvés előtt. A koffeint vagy alkoholt tartalmazó italok vízhajtók, amelyek stimulálják a vesét vizeletképződésre, ezáltal növelve az éjszakai vizelés valószínűségét. Hatással lehetnek a hólyag izomtónusára is.
- Bármennyire is idegesítő a vizelési gyakoriság, a BPH egyéb nyugtalanító tünetei a csöpögés, a szivárgás és a sürgősség érzése. E tünetek kezelésének egyik módja a hólyag nyaka körüli izmok megerősítése Kegel gyakorolja . A kegeleket úgy tehetjük meg, hogy összehúzza azokat az izmokat, amelyek nem vizelnek, és szorosan szorítanak 10 másodpercig. Ezután lazítsa el az izmokat, és ismételje meg kb. 10-szer. Ezeknek a gyakorlatoknak a napi három-ötszörös elvégzése javíthatja a hólyagkontrollt.
- A prosztata egészségének megőrzése érdekében válasszon egészséges ételeket, beleértve rengeteg gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, babot, diót és magot. Egy másik fontos anyag, amelyet el kell fogyasztani, az omega-3 zsírsavak, amelyek olyan hideg vizes halakban találhatók, mint a tonhal, a lazac, a hering, a makréla, a laposhal és a szardínia.
- Bármely férfinak, akinél a BPH tünetei jelentkeznek, mindig konzultálnia kell egy urológussal, hogy végleges diagnózist és kezelést kapjon állapotáról. Ha a BPH tünetei túl nehezen kezelhetők, ideje felhívni az orvost. A túl hosszú várakozás növelheti az invazívabb intézkedések, például a műtét szükségességét. A BPH nem okoz prosztatarákot, de a tünetek hasonlóak, ami egy másik ok arra, hogy urológus tanácsát kérje.
Dr. Samadi igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező urológus onkológus, aki nyílt és hagyományos, valamint laparoszkópos műtétet végzett, és robotizált prosztata műtét szakértője. Ő az urológia elnöke, a Lenox Hill Kórház robotsebészeti vezetője és a Hofstra North Shore-LIJ Orvostudományi Kar urológiai professzora. A Fox News Channel Medical A-csapatának orvosi tudósítója. További információ itt: roboticoncology.com . Látogassa meg Dr. Samadi blogját a címen SamadiMD.com . Kövesse Dr. Samadi tovább Twitter , Instagram , Pintrest és Facebook .
