Fiatalosabb bőrre, egészségesebb hajra és körmökre, valamint erősebb izmokra és ízületekre vágyik?
Ha igen, akkor fontolja meg a kollagén-kiegészítők szedését!
Tekintettel a lehetséges előnyök hosszú listájára, a kollagénipar az várhatóan eléri 1,6 milliárd dollár 2026-ig.
De a piacon lévő sok kollagénpor-kiegészítő lehetőség miatt nehéz lehet kiválasztani az Ön számára megfelelő terméket.
Ebben a cikkben áttekintjük a 2021-es évek legjobb kollagénporait, amelyek segítenek a megfelelő kiválasztásban.
Az 5 legjobb kollagén-kiegészítő - Kedvenc válogatás
- Élő tudat - Összességében a legjobb
- Alapvető elemek - A legjobb kollagén peptidek a bőr számára
- Alapítvány Hair La Vie - A legjobb a hajra és a körmökre
- NeoCell - Amazon választás
- mykind Organics Organic Collagen Plant Builder - Szerves kollagén emlékeztető
Mi az a kollagén?
Kollagén egy természetben előforduló fehérje, amely a test teljes fehérjéjének körülbelül ⅓ részét teszi ki.
Létfontosságú szerepet játszik a kötőszövetekben, építőelemként szolgál a bőr, az inak, az ínszalagok és az izmok számára. A test más területein is megtalálható, beleértve az ereket, a szemeket és a fogakat.
Ez a ragadós, „ragasztószerű” fehérje lényegében összetartja testét, és talán leginkább más fehérjékkel, például az elasztinnal együtt működik, hogy támogassa a bőr rugalmasságát, textúráját és alakját. Hihetetlenül erős jelentése az is, hogy alapvető szerepet játszik a csontok erejében.
Sajnos az öregedéssel természetesen veszíteni kezd a kollagén. Szerint a 2012. évi áttekintés 20 éves kor után évente 1% -kal kevesebb kollagént állítunk elő.
Ésamint tovább öregszünk, a kollagén szintünk még gyorsabban csökken, azzal egy tanulmány megállapítva, hogy a nők egyedül a menopauza első 5 évében elvesztették a kollagén 30% -át.
Ez oda vezet, hogy bőrünk idővel lazábbá és törékenyebbé válikésvégül is ráncokat, megereszkedett bőrt, törékeny körmöket, merev ízületeket, törékeny csontokat és izomfájdalmakat eredményez.
Növelhetem a kollagén szintemet?
Jó hír, hogy a kollagén peptidek segítségével ellensúlyozhatja ezt a veszteséget és csökkentheti az öregedés jeleit. A peptidek kicsi fehérjemolekulák, amelyeket a nagyobb, szívósabb kollagénmolekula lebontásával állítanak elő.
A kollagén-kiegészítőket hidrolizálják vagy lebontják az abszorpció és a hasznosítás javítása érdekében.Azt jelenti, hogy hozzátéveezek a termékek a napi rutinjába segíthetnek javítsa a bőrét és enyhíti az ízületi fájdalmat egyéb előnyök mellett.
Hogyan választottuk ki a legjobb kollagén porokat 2021-ben
Olyan sok kollagén peptidpor van odakint, elsöprő lehet, ha megpróbáljuk megtalálni az Ön számára legmegfelelőbbet. A kiegészítők kiértékelésekor egyszerű módszert alkalmazunk, amely ezeket a tényezőket tartalmazza:
-
Vállalati hírnév és méret
Kizárólag a legmegalapozottabb, legmegbízhatóbb cégek kiegészítőit ajánljuk, amelyek kiváló minőségű termékeket kínálnak.
Csak olyan vállalatok termékeit vontuk be, amelyek rajonganak az egészsége iránt, és elkötelezettek a biztonság és a hatékonyság mellett.
-
Képlet / kollagén tartalom:
A kollagén-kiegészítő kiválasztásakor fontos, hogy olyan terméket válasszon, amely a legjobb minőségű alapanyagokból és megfelelő adagolással készült.
Meggyőződtünk arról, hogy a kollagén peptidek áttekintése során a kiegészítők legelőnevelésű, fűvel táplált vagy vadon kifogott tengeri forrásokból származnak. Csak olyan nem GMO-termékeket vettünk fel, amelyek nem tartalmaztak természetellenes vagy felesleges összetevőket
-
Ár:
Az ár fontos tényező bármilyen kiegészítő kiválasztásakor. Kollagéntermék keresésekor azt szeretné elérni, hogy ésszerű költségek mellett hatékony legyen. Kollagén-kiegészítő felülvizsgálatunk csak az optimális adagolással és hatékonysággal rendelkező termékeket választotta ki, figyelembe véve az árat is.
5 legjobb kollagénpor: vélemények
Minden további nélkül nézzük meg az 5 legjobb kollagén port, amelyet ajánlunk.
Élő tudat - Összességében a legjobb
Az élő tudatú kollagén peptidek 1. és 3. típusú kollagént tartalmaznak. Ez a termék legelőnevelésű, fűvel táplált A osztályú szarvasmarha-kollagénből készül. Nem GMO, és nem tartalmaz adalékokat vagy töltőanyagokat.
Ez a termék 11 gramm kollagén peptidet tartalmaz 20 aminosavval, beleértve az összes esszenciális aminosavat. Tökéletes bőrre, hajra és körmökre. Az ügyfelek véleménye a simább bőrről és az erősebb körmökről árulkodik. A Live Conscious termék ára 28,99 dollár.
Vásárolja a Live Conscious-t a hivatalos webhelyről
Alapvető elemek - A legjobb kollagén peptidek
Az esszenciális elemek A kollagén peptidek kiváló minőségű 1. és 3. típusú A szarvasmarhafélék. A termék legelőnevelésű, fűvel táplált, igazolt hormonmentes és nem GMO-forrásokból készül. Ezt a kollagén-kiegészítőt a bőr, a haj és a köröm támogatására tervezték.
A 10,23 gramm kollagén fehérje 19 aminosavat biztosít, köztük nyolc esszenciális aminosavat. Könnyen oldódik, utóíz és szag nélkül. Ez a tökéletes kiegészítő a napi kávéhoz. Az ügyfelek úgy találják, hogy ez a termék segít az erősebb körmökben és a jobb bőrben. Az Essential Elements peptidek ára 24,99 dollár.
Vásárolja meg az Essential Elements termékeket a hivatalos webhelyről
Alapítvány Hair La Vie - A legjobb a hajra és a körmökre
A Hair La Vie Foundation kollagén elixírt kifejezetten egészséges hajra és körmökre tervezték. Ez több, mint a fűvel táplált szarvasmarha-kollagén. Emellett immunerősítő C-vitamint, védő antioxidáns gyömbért, bélgyógyító prebiotikumokat, hajjavító keratint és növényi eredetű szuperélelmiszereket, például kék spirulinát kínál.
Egy gombóc 3,84 gramm fehérjét biztosít. Tökéletes a teljes test egészségére és wellnessére. A termék vásárlói véleménye lelkesen beszél az erősebb körmökről, a vastagabb hajról és az izzó bőrről. Az Foundation Hair La Vie ára 32,99 dollár.
Vásároljon Hair La Vie-t a hivatalos webhelyről
NeoCell kollagén - Amazon Pick
A NeoCell kollagén peptidek 20 gramm 1. és 3. típusú peptidet tartalmaznak. A bőr egészségének támogatása érdekében ez a termék hialuronsavat, C-vitamint és amlát is tartalmaz. A hialuronsav segíti a bőr nedvességtartását, ami fokozza a kollagén simító hatását. Az antioxidánsok, a C-vitamin és az amla megvédik a bőrt a környezeti károktól, például a naptól és a szennyezéstől.
Három különböző ízben kapható, beleértve a mandarin narancsot, a gránátalma acai-t és a nagyobb sokoldalúság kedvéért. A vásárlói vélemények szerint segít ragyogó, sima bőrben.
Vásárolja meg a NeoCell-t a hivatalos webhelyről
mykind Organics Organic Collagen Plant Builder
mykind Organics Organic Collagen Plant Builder - Organic Plant Collagen Builder, bár nem szigorúan kollagén por, de ez a termék kapszula formájú összetevőket tartalmaz, amelyek célja a kollagénszint növelése. a legjobb vegán kollagén emlékeztető. Bár vegán kollagén peptidekről nincs szó, a növényi tápanyagok segítségével támogathatja testének kollagénellátását.
Ez a kiegészítés 10 mg szilícium-dioxidot kínál szerves bambuszból, 2500 mcg szerves és vegán biotint szeszbaniából, valamint antioxidánsokat szerves gránátalma, kurkuma, amla, zöld tea és rooibos teából.
Ez az USDA biotanúsítvánnyal rendelkező, nem GMO-projektekkel igazolt és NSF-gluténmentes. Ha a tablettákat részesíti előnyben a porokkal szemben, ez a kiegészítés tökéletes választás. A vélemények a jobb bőrt, az erősebb körmöket és a gyomorrontást nem említik.
megveszmykind Organics Organic Collagen Plant Builderhivatalos oldalról
A kollagén-kiegészítők előnyei
Fiatalos bőrt, vastagabb hajat, erős körmöket, egészséges ízületeket, izomnövekedést vagy javult csonterősséget keres? Akkor ez lehet a szerencsés napja, egyre több kutatás szerint a kollagénpótlás segíthet mindezen célok elérésében. Vizsgáljuk meg a kutatás által támogatott előnyöket:
Fiatalos bőr
A kollagén a legismertebb fehérje a bőr egészségére. Az elmélet szerint a kollagénnel történő kiegészítés javíthatja a bőr megjelenését, mivel arra ösztönzi a testet, hogy új kollagént állítson elő az életkorral természetesen elveszett helyettesítésére.
Szerint a 2013-as tanulmány , a kollagén peptid-kiegészítők szedése javíthatja a kollagén és az elasztin szintézisét, ami viszont csökkenti a ráncokat. A vizsgálat során 57 olyan személyt követtek 8 hét alatt, akik vagy kollagén-kiegészítést, vagy placebót kaptak.
A kutatók statisztikailag szignifikánsan magasabb szintű I. típusú prokollagént (65%) és elasztint (18%) figyeltek meg azoknál az alanyoknál, akik kiegészítéseket kaptak. Ezek az eredmények a vizsgálat után legalább 4 hétig fennálltak.
Egészséges haj és köröm
Kutatások szerint a hajad és a körmeid is részesülhetnek a kollagénpótlásból. Ez valószínűleg azért van, mert a kollagénben található aminosavak segítik a testet a keratin, a hajban és a körmökben található elsődleges fehérje termelésében.
NAK NEK 2012 kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat megállapította, hogy a kollagén elősegítheti a haj növekedését és csökkentheti a ritkulást. A 21 és 75 év közötti nők 180 napig kaptak kollagént vagy placebót.
A tanulmány jelentős változást talált a hajvastagságban és a fedettségben, vagyis a kollagén segített csökkenteni a haj elvékonyodásának kínos problémáját.
Van néhány bizonyíték arra is, hogy a kollagénben található antioxidánsok megvédhetik a hajat és a körmöket a károsodástól.
NAK NEK tanulmány 25 résztvevő bevonásával napi 2,5 mg kollagénpeptidet szedtek, és a résztvevők 64 százaléka észlelte a köröm erősségének javulását, a köröm növekedésének 12 százalékát és a törött körmök 42 százalékát.
Ízületi egészség
A merev ízületek és a fájdalom felkelés, járás vagy testmozgás során nem szórakoztató. De ízületi gyulladás, fájdalom, merevség és mobilitásvesztés alakulhat ki az öregedéssel járó alacsony kollagénszint miatt.
Számos tanulmány megállapította, hogy a kollagén, különösen a 2-es típusú, segíthet, sőt javíthatja az ízületek egészségét. Szerint a 2008-as tanulmány ,Azok a sportolók, akik 24 hétig kollagén-kiegészítőket használtak, kevesebb tevékenységet tapasztaltak a térdízületben, összehasonlítva egy placebo csoporttal.
Egy másik 2006. évi áttekintés megállapította, hogy a kollagén segíthet az ízületek fájdalmas degeneratív állapotában szenvedő osteoarthritis tüneteinek enyhítésében is. Ez a felülvizsgálat megállapította, hogy a kiegészítés segíthet az új ízületi szövet termelésének szimulálásában a kondrocitáknak nevezett sejtek által. Ha a test képes pótolni az elveszített kollagént az ízületekben, ez javíthatja a mobilitást és kevesebb fájdalmat okozhat.
Izomtömeg
Az egészséges ízületek nem elegendőek a mobilitás és az erő fenntartásához, mivel az ízületek kéz a kézben dolgoznak az erős izmokkal. Szerencsére vannak bizonyítékok arra, hogy a kollagén segíthet az izomtömeg támogatásában is.
NAK NEK 2015. évi tanulmány megállapította, hogy a kollagénpótlás segített az idős férfi résztvevőknek, akiknek az életkorral összefüggő izomvesztése volt, több izomgyarapodáshoz, míg az erőnléti edzéshez képest, összehasonlítva a kontrollcsoportba tartozókkal.
NAK NEK 2019 tanulmány fiatalabb résztvevőkkel hasonló eredményeket talált. 25 résztvevő 15 gramm kollagén peptidet vagy placebót kapott naponta, és 12 héten keresztül heti háromszor teljesítettek egy erősítő edzést. Azok a személyek, akik kollagént kaptak, szignifikánsan nagyobb izomtömeggel és erővel rendelkeztek a vizsgálati időszak végén.
Ha rendszeres erőfeszítéssel kombinálva izomerőt szeretne szerezni, a kollagén remekül kiegészítheti a rutinját.
Csonterősség
Tudta, hogy a csontjai jelentős mennyiségű kollagént tartalmaznak? A kollagén biztosítja a a csont szerkezete , amely segít a csontok erősségében. Az öregedéssel járó természetes kollagénveszteség idővel hozzájárulhat a csontok gyengüléséhez.
NAK NEK 2000-es klinikai vizsgálat megállapította, hogy a kollagén-kiegészítők segíthetnek megakadályozni a csontsűrűség csökkenését, és előnyös lehetőségek lehetnek az oszteoporózis és az osteoarthritis kezelésében. Nagyszerű hír minden aktív ember számára, aki egészséges, erős csontokkal fájdalommentesen szeretne öregedni.
Mit kell keresnem egy kollagén kiegészítésben?
A kiegészítőkben három fő típusú kollagén található, bár a testben több mint 28 típus található. Mindegyik típus meghatározott szerepet játszik, ezért nézzük meg közelebbről, hogy mit csinál pontosan mindegyik.
1. típusú kollagén
Az 1-es típusú kollagén az emberi szervezetben a leggyakoribb fehérje. Ez a bőr, a szaruhártya és az erek elsődleges kollagénje. Ez a legerősebb kollagéntípus, amely sok szerv szövetének építőköve.
Ha bőrét és más kötőszöveteit szeretné támogatni, akkor egy 1-es típusú kollagénben gazdag kollagén-kiegészítőre vágyik. Jellemzően ez a típus megtalálható a szarvasmarha- és tengeri kollagénporokban.
2. típusú kollagén
A 2. típus a fő kollagén a porcban és az ízületekben. Az orr, a fül, a borda és a hörgőcsövek szerkezeti elemeként is szolgál. Ha az ízületek egészsége a cél, akkor ez a kollagén az Ön számára. A 2. típusban gazdag kiegészítők általában csirkéből készülnek.
3. típusú kollagén
A 3. típus egy fibrilláris kollagén, amely fontos komponensként szolgál a bőrön és a szerveken. Ugyanolyan helyeken található, mint az 1. típus, csakúgy, mint az 1. típus, a 3. típus is fontos a bőr egészsége szempontjából. Ha olyan terméket keres, amely 1. és 3. típust tartalmaz, ami optimális a bőr egészségére, a szarvasmarha-kollagén a legjobb választás.
Hidrolizált kollagén
A legtöbb kollagén termék, amelyet a piacon talál, hidrolizált. Ez azt jelenti, hogy a kollagén kisebb és könnyen feldolgozható részecskékre bomlik, amelyek biológiailag jobban hozzáférhetővé vagy könnyebben emészthetővé teszik.
A kollagén-kiegészítők működnek?
A kollagén-kiegészítők működéséről heves vita folyik, azonban egyre több kutatás támasztja alá a kollagén előnyeit.
A kutatás szerint a szájon át alkalmazott kollagén-peptidek a legjobb módszer a kollagénszint optimalizálására. A peptidek vagy a kis fehérjemolekulák jól felszívódnak, így a szervezet gyorsan felhasználhatja őket vadonatúj kollagén előállításához.
A szájon át bevitt kollagén peptidek érdekes módon működnek, mivel a test valójában nem tárolja közvetlenül az Ön által bevitt kollagén fehérjét.
Ehelyett, amikor kollagént szed, a peptidek jelenléte arra készteti a testet, hogy azt higgye, túl sok kollagént bontottak le. Ez arra készteti a bőrt vagy az ízületi sejteket, hogy elkezdjenek több kollagént termelni, hogy helyettesítsék azt, ami a test szerint elveszett. Végül ez segít pótolni azt, ami természetesen elveszett az életkorral.
Míg az elfogyasztható kollagén-kiegészítők népszerűsége felrobbant, számos helyi termék, beleértve a hidratálókat és az arckrémeket is, tartalmaz kollagént. Ezeknek a termékeknek a hatékonysága nagy viták tárgyát képezte, mivel a kollagén nagy fehérje, és nem világos, hogy a bőr hogyan tudja felszívódni.
Kollagén porok vagy tabletták?
A kollagén por vagy tabletta formájában található. A kollagén porok kiválóan alkalmasak turmixok, turmixok vagy kávé hozzáadására. A legtöbb ízesítés nélküli és teljesen feloldódik bármilyen folyadékban. Néhány gyümölcsös aromával rendelkezik, amely önálló italként fogyasztható.
A kollagén tabletták kollagénporral töltött kapszulák. Sok kollagén tabletta tartalmazhat más összetevőket, például vitaminokat, ásványi anyagokat vagy antioxidánsokat, amelyek hozzáadott értéket adhatnak a terméknek. Mind a tablettáknak, mind a poroknak ugyanazok az egészségügyi előnyei vannak, a választott forma az Ön személyes preferenciáitól függ.
Melyek a kollagén fő forrásai?
A kollagén állati eredetű, mivel a kollagén az állatok kötőszöveteiben található fehérje. A legtöbb termék szarvasmarhából (tehénből), halból vagy csirkéből készül. A laboratóriumban vegán kollagént lehet előállítani bizonyos típusú élesztőből és baktériumokból, de jelenleg nincs olyan márka, amely népszerű használatra vegán alapú kollagén terméket kínálna.
Állati alapú vs tengeri kollagén
Lehet, hogy nem lepődik meg, ha megtudja, hogy a különböző típusú kollagéneknek eltérő előnyei lehetnek. Íme az egyes típusok előnyei:
A kollagén előnyei az állati eredetű anyagokból
A szarvasmarha-kollagén a tehenek bőréből, szalagjaiból, ináiból és csontjaiból készül. Ismert, hogy gazdag az 1. és a 3. típusban, amelyek egyben a legelterjedtebb típusok az emberi testben. Ez a típus jó forrás az új kollagén előállításához szükséges prolin és glicin aminosavakból.
A többi típushoz képest a szarvasmarha-kollagént vizsgálták a legszélesebb körben. Ez előnyös bőr , haj és köröm. Ez is a forrása antioxidánsok amelyek további védelmet nyújthatnak ezeknek a szöveteknek.
A csirke kollagénje gazdag 2-es típusú, amely nem található meg a szarvasmarha-kollagénben. Szerint a 2012-es tanulmány , a csirke kollagén öregedésgátló előnyökkel járhat a bőr számára. Ez a 14 hetes tanulmány azt találta, hogy a csirkekollagén segített csökkenteni a bőr UV-károsodását, amely az öregedés elsődleges oka.
A 2. típus az ízületekben található kollagén elsődleges típusa. Kutatás előnyöket mutatott az ízületek egészsége szempontjából, mint például a fájdalomcsökkentés és a mobilitás javulása az ilyen típusú kiegészítéssel. Ha olyan terméket keres, amely támogatja az ízületek egészségét, egy csirkealapú kollagén lehet a legjobb megoldás.
A tengeri kollagén előnyei
A tengeri kollagén általában a halak csontjaiból és pikkelyeiből származik. A szarvasmarha-kollagénhez hasonlóan a tengeri kollagén is gazdag az 1. típusban, valamint a glicin és a prolin aminosavakban.
Azonban a 2015. évi tanulmány , a tengeri kollagén biológiailag jobban hozzáférhető és könnyebben emészthető, mint más állati eredetű kollagén, mivel a halak kollagén peptidjei kisebbek. Ennek eredményeként a tengeri kollagén segíthet a bél egészségének hatékonyabb támogatásában, mint más típusok.
Szerint a 2016. évi tanulmány , a tengeri kollagén magas antioxidáns tartalmú étrenddel kombinálva öregedésgátló előnyökkel jár a bőr rugalmasságának és nedvességének javítása érdekében. Azok számára, akik javítják a bőr egészségét, a tengeri kollagén peptidek jó megoldás lehet.
Kollagén GYIK 2021-ben
Van még kérdése a kollagén-kiegészítőkről? Íme néhány gyakran feltett kérdés ezekről a népszerű termékekről:
A kollagén-kiegészítők valóban működnek?
Tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy a kollagén-kiegészítők segíthetnek a ráncok, az erősebb körmök, az ízületi fájdalmak, az izomerő, a csontok egészsége és még sok más területen. További kutatásokra van szükség az előnyök teljes megértéséhez és az ideális dózis meghatározásához minden egyes egészségügyi problémára.
Vannak vegán kollagén kiegészítők?
A rövid válasz: nem, nincs vegán kollagén. A kollagén állati szövetből származik. Vannak olyan vegán és növényi alapú kiegészítők, amelyek segíthetnek csökkenteni a kollagén veszteséget és növelni a termelést. Ezek a termékek általában vitaminok és antioxidánsok kombinációját tartalmazzák, amelyek hozzájárulnak a bőr egészségének javításához.
Mik azok a kollagén peptidek?
A kollagén peptidek kis fehérjetöredékek, amelyek egy nagy kollagén molekula hidrolizálásával (lebontásával) jönnek létre. Mint említettük, a kollagén nagyon kemény és erős fehérje. Ha az egészet elfogyasztják, az emésztőrendszer nem képes lebontani a fehérjét a szükséges aminosavakra. Ezért a kollagént hidrolizálni kell, hogy jobban felszívódó és használhatóbb legyen.
Vannak-e olyan egyéb összetevők, amelyek fokozzák a kollagéntermelést?
Igen, bizonyos tápanyagok támogathatják a test kollagéntermelését. Ezen tápanyagok egy része tartalmaz aminosavakat, például lizint, arginint és prolint. Az antioxidánsok, például a flavonoidok és az antocianin, szintén támogatják a kollagént.
Az ásványi anyagok, köztük a szilícium-dioxid, a mangán, a cink és a réz, valamint a vitaminok, beleértve az A- és C-vitamint is segíthetnek. Ezen kollagént fokozó tápanyagok közül sok alkalmas a vegánok számára.
Milyen adag kollagénre van szükségem?
A kollagén adagja függhet a márkától, a kollagén típusától és az egyéntől. Szerint a 2019 tanulmány Napi 2,5-15 gramm hidrolizált kollagén peptid biztonságos. Mindig olvassa el bármely termék címkéjét, és ne vegyen be többet az ajánlottnál.
Jó ötlet lehet egy kisebb adaggal kezdeni és fokozatosan növelni, hogy lássa, mi működik az Ön számára. Néhány ember enyhe emésztési kényelmetlenségről számol be kollagén peptidekkel. Egészségügyi szolgáltatója megbízható tanácsadó forrás lehet a megfelelő adag meghatározásában.
Vannak-e mellékhatásai a kollagén-kiegészítésnek?
A kollagén biztonságos a legtöbb ember számára, mivel ez csak egyfajta fehérje. Szerint a 2000. évi jelentés , a kollagén kiegészítők bizonyos emésztési kényelmetlenségeket okozhatnak. Ha hal-, kagyló- vagy tojásallergiája van, bizonyos kollagén-kiegészítők nem biztos, hogy megfelelnek az Ön számára.
Vásárlás előtt mindig olvassa el a címkéket. Kezdje egy kis adaggal, és figyelje a lehetséges mellékhatásokat. Ha bármilyen rossz hatást észlel, előfordulhat, hogy csak egy másik kollagén-kiegészítő márkára vagy formára van szüksége. Minden étrend-kiegészítő szedése előtt mindig tanácsos konzultálni az egészségügyi szolgáltatóval.
Következtetés
A kollagén egy természetes eredetű fehérje a szervezetben, amely alapvető szerepet játszik a bőr, az inak, az ínszalagok, az izmok, a haj és a körmök egészségében. Sajnos az életkor előrehaladtával a test kevesebb kollagént termel. Ez potenciálisan ráncokhoz, fakó bőrhöz, ízületi fájdalmakhoz, törékeny körmökhöz, vékonyodó hajhoz és izomvesztéshez vezethet.
Azáltal, hogy a legjobb kollagén kiegészítők rendszeresen támogathatja testének kollagénellátását, és egészséges maradhat a bőre, a csontok, az ízületek és az izmok. A kollagén porokat könnyű hozzáadni a napi rutinhoz, mivel keverhetők kávéval vagy más italokkal.
A megfelelő kollagén-kiegészítő kiválasztásakor és az Ön számára megfelelő dózis meghatározásakor az egészségügyi szolgáltatóval való beszélgetés nagyszerű módja a kezdésnek.
Bár számtalan tanulmány tárgyalja a kollagén előnyeit, mint más kiegészítők, a kollagén peptidek nem támogatják vagy hagyják jóvá az FDA-t. tanácsos ezeket a termékeket felismerhető, jól áttekinthető és megbízható márkától vásárolni. Biztos lehet benne, hogy megbízik legjobb kollagén-kiegészítő (2020) ajánlásainkban.
* Az ebben a cikkben szereplő információk nem minősülnek orvosi tanácsnak, és csak saját felelősségére használhatók fel.
Mint ilyen, a cikk állításai nem értékelték az FDA. Ezeknek a termékeknek nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.
A tényeket Ana Reisdorf RD ellenőrizte
Az itt közzétett vélemények és nyilatkozatok a szponzoréi, és nem feltétlenül tükrözik a Megfigyelő hivatalos politikáját, álláspontját vagy nézeteit.
