Ha azt tapasztalja, hogy gyakran képtelen koncentrálni, megpróbál bizonyos dolgokra emlékezni, megállapítja, hogy a munkahelyi termelékenysége csökken, vagy esetleg azt gondolja, hogy az elméje általában csak mindenütt jelen van, akkor nem vagy egyedül. Mindannyian voltunk olyan esetekben, amikor az agyunk egyszerűen nem működik olyan jól, mint szeretnénk.
Lehet, hogy már fontolgatta a nootropikumok használatát e kérdések kezelése érdekében, de nem találta meg az Ön igényeinek megfelelőt. Sokféle nootropikum létezik, és nehéz lehet megtalálni a megfelelőt.
A mai napon több különböző nootropikát és nootropikus témát fogunk megvizsgálni azzal a céllal, hogy segítsünk a legjobb nootropikumok kiválasztásában. Ezenkívül áttekintjük azokat a különféle összetevőket, amelyeket egy nootropikus kiegészítésben keresni kell, és néhány tippet adunk a saját nootropikus köteg felépítéséhez.
A legjobb Nootropic kiegészítő kötegek [vélemények]
A nootropikumok egyre népszerűbbek, és a kereskedelemben kapható nootropikumok száma csak növekszik. Ez csak megnehezíti a személyes igényeinek megfelelő legjobb nootrop kiválasztását.
A választék szűkítéséhez csak három népszerű nootropikus kiegészítést vessünk szemügyre.
1. NooCube - A leghatékonyabb Nootropic
A NooCube egy kiegészítő, amelyet a Wolfson Berg Limited gyárt, amely nagy tapasztalattal rendelkezik az étrend-kiegészítők terén.
A NooCube képletet tudományos kutatás igazolja, amely a a NooCube hivatalos weboldala . Több vizsgálatot is megtekinthet, amelyek bemutatják az egyes felhasznált összetevők hatékonyságát.
A NooCube bárhonnan megrendelhető a világ bármely pontjáról, és ez a kiegészítés ingyenes szállítással jár, függetlenül attól, hogy hol laksz. 60 napos pénz-visszafizetési garanciát is kap, amelyet igényelhet, ha úgy találja, hogy ez a termék nem felel meg az Ön szabványainak.
A NooCube egyik tartályában 60 kapszula található, ami egy hónapos készlet. Arra is lehetősége van, hogy egyszerre több konténert vásároljon NooCube-ból, cserébe további konténerekért, külön költség nélkül.
Jellemzők és összetevők
Wolfson Berg azt állítja, hogy a NooCube használatából a következő előnyök származnak:
- Javult a részletek megjegyzési képessége
- További mentális állóképesség
- Megnövelt képesség a többfeladatos elvégzésre
- Fokozott koncentrációs képesség
Ez a nootropic néhány különböző működési módon keresztül működik:
- Növeli a szervezet neurotranszmitter-termelését, lehetővé téve idegeinek, hogy hatékonyabban küldjenek jeleket a többi sejtjébe.
- Segít az új idegsejtek növekedésében az agyban, és csökkenti az időskori kognitív problémák hatását.
Hogyan képes a NooCube erre? Mindez az összetevők ezen kombinációjáról szól:
- Alfa-gliceril-foszforil-kolin - alfa-GPC néven is ismert, ez az anyag segít az agyban az acetilkolin szintjének emelésében. Az acetilkolin az úgynevezett neurotranszmitter, és az agyának szüksége van neurotranszmitterekre ahhoz, hogy jeleket küldjön és fogadjon a sejtjei között.
- Huperzine A - Ez a kínai klubmoha növényből nyert kivonat. Ez acetilkolin-észteráz (AChE) inhibitorként szolgál. Az AChE felelős az acetilkolin lebontásáért, és ez az összetevő megakadályozza ennek bekövetkezését.
- Macskakarom kivonat - Ez az összetevő a macska karom növényéből származik, amely a dél-amerikai esőerdőkben növő szőlő. A macska karma nagy koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat, amelyek megvédik agysejtjeit az oxidatív károsodásoktól.
- Bacopa monnieri - Ez a növényi kivonat bakozidoknak nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek helyrehozni a sérült idegsejteket és lehetővé teszik új idegsejtek növekedését.
- Zabszalma - A zabszalma népszerű gyógyszer, amelyet évszázadok óta alkalmaznak a holisztikus gyógyításban. A zabszalma jelentett előnyei közé tartozik a stressz enyhítése és a tiszta gondolkodás lehetővé tétele. A gyulladás kezelésében is hatékony lehet.
- L-teanin és L-tirozin - Ez a két összetevő mind aminosav. Segítenek a stressz enyhítésében, és stimulálják a neurotranszmittereket is, segítenek ébernek érezni magukat, de nem szoronganak.
- Pterosztilbene - Ez az anyag a polifenol egyik típusa, egy tápanyag, amely antioxidánsokkal van tele. Az ilyen polifenolok potenciálisan felhasználhatók különféle állapotok kezelésére, ideértve az emésztési problémákat, a szív- és érrendszeri betegségeket, valamint a neurodegeneratív betegségeket.
- Resveratrol - Ez a növényi eredetű összetevő a polifenol másik példája. A resveratrol neuroprotektív hatású, és számos más egészségügyi előnyt is kínálhat.
Kattintson ide a Lásd a Noocube összetevőinek teljes listáját a hivatalos weboldalon .
A legjobb eredmény elérése érdekében a gyártó azt javasolja, hogy minden reggel vegyen be két kapszulát NooCube reggelivel. Átlagosan körülbelül 30-45 percet vesz igénybe, amíg ez a nootropikum beindul, és a hatások körülbelül 8-10 órán át tartanak.
Előnyök:
- A nootropikus összetevők erőteljes kombinációját tartalmazza
- Ez a kiegészítés javíthatja az általános kognitív funkciókat.
- Gyártott márka
- Pénzvisszafizetési garanciát tartalmaz
- Csak természetes összetevőket tartalmaz
- Az egyes összetevők hatékonyságát tudományos bizonyítékok támasztják alá.
- A legtöbb felhasználó a termék használatának általános pozitív tapasztalatairól számol be.
- Nem okoz mellékhatásokat.
- Ingyenes szállítás világszerte elérhető.
Hátrányok:
- Ez a kiegészítés csak keresztül vásárolható meg a hivatalos honlapon .
- A gyártó nem magyarázza el az összes összetevő szerepét és funkcióját.
Felhasználói tapasztalat
A NooCube felhasználói arról számoltak be, hogy ez a kiegészítés lehetővé tette számukra, hogy jobban összpontosítsanak a különféle feladatok elvégzésére. Egyes ügyfelek arról számoltak be, hogy a NooCube használata elősegítette számukra a produktívabb munkavégzést, különösen nehéz helyzetekben.
Egyetlen ügyfél sem számolt be a NooCube használatának mellékhatásairól, ami azt sugallja, hogy összességében elég biztonságos.
Kattintson ide a Szerezd meg a NooCube legjobb ajánlatát a hivatalos weboldalról .
kettő. Mind Lab Pro - A legjobb az agyi ködre és szorongásra
Mind Lab Pro gyártja az Opti-Nutra, az étrend-kiegészítők másik bevett gyártója. Először 2015-ben vezették be, ezt a kiegészítést többször frissítették, hogy még hatékonyabb legyen.
A NooCube-hoz hasonlóan ezt a nootropikus kiegészítőt is csak a hivatalos termék weboldala . A NooCube-hoz hasonlóan egy konténer egy hónapnyi kapszulát tartalmaz, és ömlesztett megrendeléseket is leadhat, hogy jogosultak legyenek kedvezményekre és ingyenes termékekre.
És ha elégedetlen a Mind Lab Pro által elért eredményekkel, akkor természetesen lehetősége van a teljes visszatérítést kérni a vásárlás dátumától számított 60 napon belül.
Jellemzők és összetevők
Az Opti-Nutra azt állítja, hogy a Mind Lab Pro használata javíthatja memóriáját, fokozhatja a fókuszálóképességét, stressz idején nyugodt maradhat, növelheti motivációját, és ezen kívül számos más előnye is van.
A gyártó kijelenti, hogy ezek az előnyök mind a 11 összetevő kombinációjának köszönhetők:
- Citikolin - A citikolin az agyadban található vegyi anyag. Segít az agyának több foszfatidilkolin termelésében, egy másik vegyi anyagban, amelyre az agyának emlékeinek előállításához szüksége van. A Mind Lab Pro a citicolin Cognizin nevű márkás változatával készül.
- Foszfatidil-szerin - A szervezetedben egy másik természetesen előforduló vegyi anyag, a foszfatidil-szerin segít az agyadban felszabadítani a neurotranszmittereket, emellett dokozahexaénsavat (DHA) tartalmaz, amely létfontosságú az agyi egészség szempontjából.
- Oroszlán sörény gomba - Ez a gomba jól ismert az agy egészségére gyakorolt jótékony hatásáról. A kutatások szerint ez a gomba növelheti kognitív funkcióit, és segíthet helyrehozni a sérült idegeket.
- Bacopa monnieri
- L-theanin és L-tirozin
- Rhodiola Rosea - Ezt a növényt adaptogénnek (olyan anyagnak tekintik, amely testének igényeitől függően módosíthatja működését). Néhány bizonyíték arra enged következtetni R. rosea hatékony lehet a mentális fáradtság enyhítésében.
- Tengeri fenyőkéreg kivonat - Ez a kivonat antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású.
- B6-vitamin - Ezt a vitamint különféle vegyi anyagok szintézisére használják, amelyekre az agyának szüksége van.
- B9-vitamin - más néven folát, szervezeted a B9-vitamint használja DNS és RNS előállítására, valamint az aminosavak metabolizálására.
- B12-vitamin - Ez a vitamin szintén segíti a tested új DNS-termelést, és segít megőrizni ideg- és vérsejtjeid egészségét.
Kattintson ide a Lásd a Mind Lab Pro összetevőinek teljes listáját a hivatalos oldalon .
A gyártó azt javasolja, hogy reggel vagy kora délután vegyen be két Mind Lab Pro kapszulát. Állítólag néhány órán belül érezni fogja a hatásokat.
Előnyök:
- Teljesen természetes alapanyagokból készül
- Minden korosztály számára használható minden típusú ember
- Segít javítani az általános agyi egészséget és a kognitív funkciókat
- Lehetővé teszi az agyad számára, hogy ellenálljon a nagyobb stressznek
- Pénzvisszafizetési garanciával jár
- Rövid és hosszú távú előnyöket nyújt
- A képletet harmadik felek validálták.
- Bárhonnan megvásárolható
Hátrányok:
- Viszonylag drága
- Nehéz ezt a kiegészítést halmozni más nootropikumokkal
Felhasználói tapasztalat
A legtöbb felhasználó kielégítő eredményeket jelentett a Mind Lab Pro használatával kapcsolatban. Általános dicséret volt, hogy a Mind Lab Pro segített a felhasználóknak az összpontosításban, növelte motivációjukat és javította memóriájukat. A felhasználók szerint az eredmények megegyeztek azzal, amit vártak.
Kattintson ide a Szerezd meg a Mind Lab Pro legjobb ajánlatát a hivatalos weboldalról .
3. Milyen elme - Segít javítani a fókuszt
Producer: Neurohacker Collection, Mi az elme a hatékonyságot kísérleti tanulmányon keresztül értékelték; megtekintheti e tanulmány eredményeit a hivatalos honlapjukon.
Bár mindig bónusz, hogy egy vállalat saját termékeivel kapcsolatos kutatásokat tesz közzé, az eredményeket egy szem sóval kell megvizsgálnia; A Neurohacker Collection finanszírozta a tanulmányt, így az eredmények kissé elfogultak lehetnek.
A Qualia Mind világszerte szállítható; ingyenes szállításra azonban egyáltalán nincs lehetőség. A gyártó 100 napos pénz-visszafizetési garanciát is kínál, de ez csak a Qualia Mind első vásárlására vonatkozik. Egy tartály 154 kapszulát tartalmaz, ami soknak tűnik, de csak 22 napig fog tartani.
Jellemzők és összetevők
A többi nootropikumhoz hasonlóan a Milyen elme állítsa, hogy ez a kiegészítés javíthatja az agy működését azáltal, hogy támogatja az idegpályáinak egészségét.
A Qualia Mind képlete meglehetősen összetett, 28 különböző összetevőből áll:
- C-vitamin - más néven aszkorbinsav, a C-vitamin nélkülözhetetlen vitamin és antioxidáns.
- D3-vitamin - Egy másik esszenciális vitamin, amely neuroprotektív és antioxidáns előnyöket kínál.
- B-komplex vitaminok (B1-, B3-, B5-, B6- és B12-vitamin) - Az összes B-komplex vitamin elsődleges feladata a tápanyagok energiává alakítása a testen belül.
- Acetil-l-karnitin HCI - Ez egy másik típusú aminosav, amely stimulálja az agy neurotranszmitter-termelését.
- Articsóka levél kivonat - Ez a növényi kivonat antioxidáns és segíti az epe termelésének stimulálását a bélben.
- Bacopa monnieri levélkivonat
- Rhodiola rosea gyökérkivonat
- DL-fenilalanin - Ez az anyag segíti a testet számos más anyag, például az adrenalin termelésében, amelyek neurotranszmitterként működnek.
- Uridin-monofoszfát - Ez az anyag része az RNS-nek.
- N-acetil-tirozin
- Taurin - egy másik aminosav.
- L-teanin
- Alfa-GPC
- Cognizin
- Bio kávés bogyó - erős antioxidáns.
- Bársony babmag kivonat - Az ayurvédikus orvosi rendszerben népszerű kezelés, a bársony bab magjainak antioxidáns hatása van.
- Foszfatidil-szerin
- Teobromin - A teobromin a koffeinhez hasonló enyhe stimuláns. Növelheti az éberségét, csökkentheti a vérnyomását és javíthatja a hangulatát. A teobromin stimuláló hatása enyhébb, de hosszabb ideig tart, mint a koffeiné.
- Dokozahexaénsav (DHA) - A DHA egyfajta omega-3 zsírsav, amely a legelőnyösebb a szív- és érrendszer egészségére.
- Celastrus paniculatus magkivonat - Az ayurvédikus gyógyszer másik összetevője, ennek a magkivonatnak neuroprotektív és nootrop hatásai lehetnek.
- Ginkgo biloba - Ez a növényi kivonat nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, és hatékonyan javíthatja kognitív funkcióit is.
- Coleus forskohlii - Az évelő növény kivonata segíthet az acetilkolinészteráz gátlásában.
- Pirrokinolin-kinon - Ez az anyag különféle gyümölcsökben, zöldségekben és az emberi anyatejben található meg. Antioxidáns és neuroprotektív hatású.
- Huperzine A
Kattintson ide a Lásd a Qualia Mind összetevőinek teljes listáját a hivatalos weboldalon .
A Qualia Mind egy adagja hét kapszulából áll, amelyeket reggel éhgyomorra kell bevenni. A gyártó azt javasolja, hogy minden hétköznap vegye be a Qualia Mind-et, de hétvégén hagyja ki.
Előnyök:
- Ennek a kiegészítésnek a hatékonyságát legalább egy tanulmány megerősítette.
- Jobb memória, koncentráció, akaraterő és kreativitás
- Fokozza az energiát
- Biztosítja a mentális világosságot
- Természetes hozzávalók
- Megbízható márka
- Erős pénz-visszafizetési garancia
Hátrányok:
- Nagyon drága
- Hét kapszulánál az adag mérete túl nagy.
Felhasználói tapasztalat
Sok felhasználó szerint a Qualia Mind az egyik legjobb természetes nootrop köteg, amelyet kipróbáltak. A felhasználók beszámolója szerint a Qualia Mind segített csökkenteni a szorongás érzését, és javította koncentrációjukat és motivációjukat. Néhány felhasználó arról is beszámol, hogy a Qualia Mind alkalmazása fokozta kreativitásukat.
Kattintson ide a Szerezd meg a Qualia Mind legjobb ajánlatát a hivatalos weboldalról .
A legjobb egyéni Nootropics
Ezen előkészített nootrop kötegeken kívül egyedi nootrop összetevők felhasználásával saját kötegeket is készíthet. Vessünk egy pillantást a kategória legjobb összetevőire.
Citicoline
Citicoline az uridin és a kolin prodrugja, vagyis fogyasztása után mindkét anyaggá alakul. Ez önmagában is nootrop anyag.
Az agyadban lévő kolin acetilkolinrá alakul át, amely létfontosságú neurotranszmitter. A tested a citikolint is foszfatidilkolinná alakítja, amely foszfolipid (bővebben ezekről a kicsit).
A citikolin hatékony nootrop kötegben, ha foszfatidil-szerinnel és tirozinnal kombinálják.
Bacopa Monnieri
B. monnieri régóta alkalmazzák különböző állapotok kezelésére. Ami azt a képességét illeti, hogy javítsa kognitív funkcióit, azt mondják, hogy étrendjének kiegészítése B. monnieri A kivonat segíthet emlékezni több információra, javíthatja a tértudatosságot, és lehetővé teheti az agyad számára az információk gyorsabb feldolgozását.
B. monnieri segíti idegrendszerét a kommunikációban azáltal, hogy növeli testének dendrittermelését. A dendritek olyan ágak, amelyek az idegsejtjeiről jönnek le, és amelyek felelősek azért, hogy információkat kapjanak a többi idegsejtjétől.
Próbáld meg keresni B. monnieri kivonatok, amelyek magas szintű bakozidokat tartalmaznak; ezek az aktív vegyületek a B. monnieri amelyek jótékony hatásait adják neki.
Ha hozzá akarsz adni B. monnieri fontolja meg a foszfatidil-szerinnel és a citikolinnal való kombinálását.
Foszfatidil-szerin
Ez az anyag a foszfolipidek egy fajtája, amely minden sejt membránjának fontos vegyülete. A foszfatidil-szerin a sejteket is továbbítja egymás között, így neurotranszmitterré is válik.
Foszfatidil-szerin az érzelmi állapotának szabályozásában is segít, és enyhítheti a depresszió egyes következményeit.
adott
A DHA sokféle omega-3 zsírsav s. Az Ön agyának és testének működéséhez szüksége van omega-3 zsírsavakra, és a DHA valójában az elsődleges omega-3 zsírsav, amely megtalálható az emberi agyban. Ha elegendő DHA van a rendszerben, ez segít a hangulatának szabályozásában, és segíthet a depresszió és a szorongás érzésének kezelésében.
A DHA számos táplálékforrásban megtalálható, beleértve a zsíros halakat is, de gyakran önmagában is táplálék-kiegészítőként szedik. A DHA citotolinnal, B12-vitaminnal és tengeri fenyőkéreggel kombinálva hatékony nootropikus kötegekben.
Rhodiola Rosea
R. rosea olyan növény, amely hideg és magas területeken található meg Európában és Ázsiában. R. rosea potenciálisan enyhítheti a szorongás és a depresszió érzését, ami előnyös az általános kognitív funkció számára. Ez a növényi kivonat szintén segíthet elhárítani a fáradtságot, és gyulladáscsökkentő előnyökkel is járhat.
R. rosea jól működik, ha más nootropikumokkal, például DHA-val van ellátva, B. monnieri, és tirozin.
Tirozin
Tirozin egy olyan aminosav-típus, amely a szervezetének olyan anyagok előállításához szükséges, mint a dopamin, a noradrenalin és az adrenalin. A dopamin fontos neurotranszmitter, és mind az adrenalin, mind a noradrenalin hormonok, amelyek létfontosságú szerepet játszanak a harc vagy menekülés reakciójának szabályozásában.
A tirozin segíthet az agyadnak a szorongás hatékonyabb kezelésében is, ami sokat tehet az általános kognitív teljesítményed javításáért.
A tirozin nootrop anyagként a leghatékonyabb, ha egymásra rakják R. rosea , citicolin és ashwagandha.
Ashwagandha
Az ájurvédikus orvostudományban az ashwagandha az egyik legelismertebb gyógynövény. Ez a növény leginkább adaptogén tulajdonságairól ismert, így különféle problémák kezelésére alkalmas.
Nootropikusként ashwagandha segíthet javítani a stressz alatt végzett feladatok elvégzésében való képességét, és gátolja a kortizol hormont is, amely elég nagy koncentrációban túlzott stresszt okozhat.
Az Ashwagandha hatékony nootropikus anyag, és stresszoldóként is hatékony. Egyéb nootropikus anyagok, amelyek jól összeszedik az ashwagandha-t, a tirozin és az oroszlán sörény kivonata.
Ginkgo biloba
A ginkgo biloba a nootropikus kiegészítők gyakran használt összetevője, különösen azok ProMind Complex amelyek az idős kor okozta kognitív problémákat célozzák meg.
A ginkgo biloba antioxidánsokkal van ellátva, gyulladáscsökkentő hatású, és javíthatja szív- és érrendszeri egészségét. A ginkgo biloba segíthet növelni az agy véráramlását, ami létfontosságú ahhoz, hogy az agy számára biztosítsa a szükséges oxigént és tápanyagokat. Az egészséges agy végül is jobb kognitív funkcióhoz vezet.
Kombinálhatja a ginkgo Bilobát olyan összetevőkkel, mint a B. monnieri , citicolin és foszfatidil-szerin a hatékony nootrop kötegért.
Oroszlán sörgomba
A oroszlán sörény gomba régóta használják hagyományos orvoslásként, különösen az ősi kínai kultúrában. A gomba fő jellemzője, hogy tartalmaz bizonyos vegyületeket, amelyek elősegítik az új agysejtek növekedését.
Ezek a vegyületek hatására a test több idegnövekedési hormont (NGH) termel. Az NGH felelős az agysejtek növekedéséért, helyreállításáért és szaporodásáért. És természetesen, minél egészségesebbek az agysejtjei, annál nagyobb a kognitív funkciója.
Felvetődött, hogy a gomba kivonatai potenciálisan felhasználhatók olyan neurodegeneratív betegségek tüneteinek kezelésére, mint az Alzheimer-kór.
Az oroszlán sörénygombájának talán a legjobb része az, hogy ez egy alkalmazkodó nootropikum, amelyet könnyen össze lehet rakni más nootropikumokkal, beleértve a tengeri fenyőkéreg kivonatot, a tirozint és a citikolint.
B12-vitamin
B12-vitamin a B-komplex vitaminok egyike és nélkülözhetetlen vitamin az emberi egészség szempontjából. Az elegendő B12-vitamin megszerzése segít koncentrálni és javítja a mentális tisztaságot, javítja a hangulatát, energiát ad és támogatja az általános kognitív funkciókat.
A B12-vitamin legjobb része az, hogy az étrenddel viszonylag könnyű betelni vele, ezért gyakran nem kell extra vitaminokkal kiegészíteni. Nootropikumként ez a vitamin hatékonyan halmozódik fel koffeinnel, DHA-val és tengeri fenyőkéreggel.Számos nootropikus kiegészítésben található meg, beleértve Synapse XT és mások.
Tengeri fenyőkéreg kivonat
Tengeri fenyőkéreg kivonat egy antioxidáns, amely más antioxidánsokhoz hasonlóan segít megvédeni sejtjeit a szabad gyökök károsodásától.
A tengeri fenyőkéreg kivonat javítja az agysejtjeit, és lehetővé teszi a testének, hogy több nitrogén-monoxidot bocsásson ki, ami növeli az oxigénnel teli vér áramlását a testben. A tengeri fenyőkéreg citicolinnal és tirozinnal párosítva hatékony.
Pterostilbene
Pterostilbene egy antioxidáns, amely valójában meglehetősen hasonló a resveratrolhoz, egy másik anyaghoz, amelyet korábban említettünk.
A fő különbség a pterostilbene és a resveratrol között az, hogy a pterostilbene biológiai hozzáférhetősége magasabb, vagyis a tested egyszerre többet tud feldolgozni belőle. A pterostilbene DHA-val és a B12-vitaminnal történő kombinációja hatékony nootropikus köteget eredményez.
Koffein
A koffein az egyik legszélesebb körben fogyasztott nootropikum. A népszerű stimuláns, amely természetesen előfordul néhány ételtípusban, a koffein növelheti az éberséget, energiát adhat és javíthatja termelékenységét.
Figyelembe kell azonban vennie, hogy mennyi koffeint fogyaszt minden nap; túl sok okozhat reszketést vagy akár függőséget. A koffein egy nagyon sokoldalú nootropikum, amely különféle más nootropikumokkal halmozható.
Hogyan készítsünk saját nootropikumot?
Rengeteg előkészített nootropikus kiegészítő kapható, de lehetőség van saját készítésére is.
Ezt akkor teheti meg, ha ismeri a legtöbb nootropikus anyagot, és személyre szabott nootropikus köteget szeretne létrehozni. Íme néhány dolog, amelyet érdemes szem előtt tartani, ha ezt meg kívánja tenni.
Funkcionális nootrop köteg elemei
Bár sokféle nootrop köteg készíthető, vannak bizonyos elemek, amelyeknek minden nootrop kötegnek rendelkeznie kell.
- A verem összes összetevőjét a megfelelő dózisban kell feltüntetni
- A verem egyik összetevője sem érintkezhet egymással gyengén
- A nootropikus kiegészítőnek az Ön igényeinek leginkább megfelelő formában kell lennie (tabletták, tabletták, kapszulák, folyadékok vagy porok).
Amire szüksége van a nootropikus kötegnek
Ideális esetben a nootropics veremnek a következő összetevőket kell tartalmaznia:
- Összetevők, amelyek együttesen fokozzák egymás hatásait
- Összetevők, amelyek ugyanazt csinálják, de különböző eszközökkel
Nootropics vevői útmutató
Felvettük egy lépésenkénti vásárlói útmutatót, amely segít kiválasztani az igényeinek megfelelő nootropikumot.
1. Határozza meg céljait
Mielőtt eldöntené, hogy milyen nootropikumokat adjon a veremhez, fontolja meg kognitív funkciójának azon aspektusait, amelyeket fokozni kíván. Függetlenül attól, hogy összpontosít vagy képes-e emlékezni a dolgokra, a választott nootropikumok jelentős változást hoznak a cél elérésében.
2. Végezze el a kutatást
Soha nem végezhet elegendő kutatást, amikor új étrend-kiegészítőt keres. Annak biztosítása, hogy az alkalmazott nootropikumok ténylegesen hatékonyak legyenek, az egyik legfontosabb dolog, amit tehet egy szilárd nootropikus verem felépítéséért.
3. Válassza a Természetes vagy szintetikus nootropikumok lehetőséget
A használandó nootropikum kiválasztásakor lehetősége van természetes vagy szintetikus nootropikumok közül választani. Míg a szintetikus nootropikumok időnként hatékonyak lehetnek, a mellékhatások kockázata nagyobb.
4. Indításkor vegye nyugodtan
Ha most kezdi el a nootropikumok szedését, akkor tanácsos kis adagokkal kezdeni. Figyelje magát az esetleges káros mellékhatásokra. Ha kisebb adagokkal kényelmesebbé válik, akkor megpróbálhat nagyobbakat is bevenni. De sok esetben kis adagok is elegendőek a teljes hatás eléréséhez.
5. Ne mindig használja ugyanazt a Nootropics-ot
Próbáljon meg különféle nootropikumokat használni a veremben; ez segíthet további egészségügyi előnyök megszerzésében, és hasznos az is, ha van valami más, amire vissza lehet térni, ha nincs hozzáférése a kívánt nootropikumhoz.
6. Próbálja ki ugyanazon Nootropics különböző típusait
A nootrop kötegekben jelen levő összetevők közül sokféle megtalálható többféle formában. Ezen formák némelyikének nagyobb a biológiai hozzáférhetősége, vagyis a tested könnyebben képes felszívni őket. Próbálja ki az egyes összetevők különböző formáit, és nézze meg, melyik kombináció működik a legjobban.
7. Használjon alvási segédeszközöket
Az egyik legfontosabb dolog, amit meg kell tennie az optimális kognitív funkció érdekében, hogy elegendő alvást aludjon minden este. Ezért a kognitív funkciókat javító összetevők mellett a nootropikus verembe is fel kell vennie azokat az összetevőket, amelyek segítenek aludni.
8. Ne légy türelmetlen
Saját nootropics verem létrehozása egy próba és hiba folyamat. Ne csüggedjen, ha az első próbálkozás során nem áll elő hatékony verem! Célszerű naplót vezetni tapasztalatairól, amikor egy új nootropikus verem kipróbálása során nyomon követheti, hogy mi működik és mi nem.
9. Egészséges életmód fenntartása
Bár a nootropikumok javíthatják kognitív funkcióit, közel sem lesznek olyan hatékonyak, ha nem egészséges életmódot folytat. Az egészséges szokások követése végső soron a legjobb módszer az agy egészségének megőrzésére és a megfelelő működésre.
Kiegyensúlyozott étkezés, a stressz hatékony kezelése, elegendő mennyiségű víz fogyasztása és elegendő alvás mindaz, amit tehetünk az egészség megőrzéséért.
GYIK a Nootropics-ról
Beszéljük meg a fogyasztók által a nootropikumokkal kapcsolatban gyakran feltett kérdéseket.
Mik azok a nootropikumok, és mit csinálnak?
A nootropikumok olyan kiegészítők, amelyek célja az egészséges emberek kognitív funkcióinak javítása.
Számos módon tudják ezt megtenni:
- A nootropikumok fokozhatják az anyagcsere aktivitását az agysejtjein belül. Ezenkívül segítenek az agysejtjeiben több oxigént, tápanyagot és létfontosságú zsírsavat kapni.
- A nootropikumok segítik a testet neurotranszmitterek, vegyi anyagok előállításában, amelyek jeleket továbbítanak a különböző sejtjei között. A nootropikumok megakadályozzák a neurotranszmitterek lebomlását idővel.
- A nootropikumok hozzájárulhatnak az erek kitágításához, javíthatják az agy véráramlását és megakadályozhatják az oxidatív károsodást.
- A nootropikumok segítenek a méreganyagok kiürítésében az agyadból, és növelik az agyad képességét az antioxidánsok felszívására.
- A nootropikumok a sejtmembránok egészségének támogatásával segíthetnek a szervezetben idegszöveteinek helyreállításában.
A nootropics valóban működik?
A nootropikumok működhetnek, de ez gyakran a felhasznált összetevők minőségétől függ. Érdemes időt szánnia arra, hogy megtudja, melyek a rendelkezésre álló legjobb nootropikumok, mielőtt bármelyiket kipróbálná.
Milyen hatásai vannak a nootropikumoknak?
A nootropikumok rendszeres szedése potenciálisan:
- Javítsa a részletek megjegyzésének képességét
- Javítsa a hangulatát
- Javítsa motivációját és kreativitását
- Javítsa a feladatokra való koncentrálás képességét
- Növelje a mentális állóképességét
- Javítsa agyának képességét az új információk feldolgozására
- Javítsa verbális folyékonyságát
Mennyi idő alatt indul el a nootropics?
Attól függően, hogy milyen összetevőket használnak, a nootropikumok néhány perctől néhány óráig bárhol elkezdhetik működésüket.
A nootropicsok biztonságosak-e?
A nootropikumok általában biztonságosak, mert többségük olyan természetes összetevőket használ, amelyek nem okoznak mellékhatásokat. Ez azonban az egyes nootropikus anyagokban használt összetevők minőségétől is függ.
Milyen gyakran kell bevennem nootropikumokat?
Ez attól függ, hogy milyen típusú nootropikumot szeretne kipróbálni. Általában azonban a legtöbb nootropikus kiegészítést naponta kell bevenni.
Hogyan viszonyulnak a nootropikumok az Adderallhoz?
Az Adderall egy olyan gyógyszer, amelyet memória- és figyelmi problémák kezelésére terveztek. Lehet, hogy a nootropikához hasonlónak tekintik, kivéve, ha a nootropikus kiegészítők többsége természetes összetevőket használ, míg az Adderall lényegében amfetamin.
A nootropikumok fogyást okoznak?
A nootropikus kiegészítők egyes összetevői étkezés után hosszabb ideig érezhetik jóllakásukat, és ezáltal hozzájárulhatnak a fogyáshoz. A nootropikumok azonban nem célja a fogyás, ezért ha ez a fő cél, akkor másfajta kiegészítést kell fontolóra venni.
A nootropikumok használatával elvesztem az alvásomat?
Kivéve, ha nootropikus kiegészítője nagy mennyiségű koffeint tartalmaz, valószínű, hogy ez nem befolyásolja az alvás képességét.
A nootropicsok használata növeli az IQ-t?
A nootropikumok célja a kognitív funkciók olyan aspektusainak javítása, mint a memória, a motiváció és a kreativitás, de nem növelik az IQ-t.
Vajon a nootropikumok használata elbukik-e egy drogteszten?
A nootropikus kiegészítők nem tartalmaznak tiltott anyagokat, így azok használata nem fogja elbocsátani a kábítószer-tesztet. Ennek ellenére meg kell keresnie a nevesebb márkák által gyártott nootropikus kiegészítőket, hogy elkerülje a nem nyilvánosságra hozott összetevőkből készült kiegészítők használatát.
Lehet-e a nootropics függőséget okozni?
A koffein kivételével, amely enyhén addiktív lehet, a nootropikumok többsége nem szokásformáló.
A kávé nootropikus?
Mivel a kávé meglehetősen nagy mennyiségű koffeint tartalmaz, nootrop anyagnak tekintik.
Következtetés: Milyen nootropikus kiegészítőt vásároljon?
A nootropikumok egyre népszerűbbek, mivel természetes módon javíthatják fókuszukat és növelik mentális tisztaságukat. Mivel ezekben a nootropikumokban felhasznált összetevők többsége természetes forrásból származik, ez biztonságossá teszi őket nagyjából bárki számára.
A cikkben ismertetett nootropikumok a manapság elérhető legjobbak közé tartoznak, és bármelyiket érdemes megfontolni, ha kiegészítést keres kognitív funkciójának javításához.
Kitértünk arra is, hogy miként lehet felépíteni saját nootrop kötegét, valamint arról, hogy milyen összetevőket kell keresnie egy nootropikus kiegészítőben.
Megválaszoltunk néhány, az embereknek a nootropikumokkal kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdéseket is, ezért miután elolvasta a cikk tartalmát, rendelkeznie kell minden szükséges ismerettel, hogy megalapozottan válasszon, amikor eldönti, milyen nootropikumokat szeretne kipróbálni.
És természetesen nem lehet egészséges az elméd, ha nem egészséges életmódot folytatsz, ezért amellett, hogy mentális képességeid javítására használsz nootropikumokat, mindent meg kell tenned az egészséges rutinok és szokások átvétele érdekében a mindennapokban.
Az itt közzétett vélemények és nyilatkozatok a szponzoréi, és nem feltétlenül tükrözik a Megfigyelő hivatalos politikáját, álláspontját vagy nézeteit.
