A fogak, az íny és az egész test érdekében kerülje teljesen a feldolgozott ételeket.Anete Lūsiņa / Unsplash Lehet, hogy már természetes megközelítést alkalmaz az étrenddel és a bőrápolással, és kevés tartósítószert és egyéb káros összetevőt tartalmazó organikus lehetőségeket választ. De hogyan viszonyul a fogak egészségéhez? Ha olyanok vagytok, mint sokan, akkor nincsenek tisztában azzal, hogy a fogakat és az ínyeket természetes módon és holisztikusan, a test többi részével is gondozni lehet.
Dr. Edward Mellanby, Dr. Weston Price és Dr. Ramiel Nagel, a táplálkozás és a fogak egészsége terén három ismert hatóság felismerése szerint négy fő dolog járul hozzá a fogszuvasodáshoz: ásványi anyagok hiánya a diéta; zsírban oldódó vitaminok hiánya; túl sok fitinsavban gazdag étel fogyasztása; és túl sok feldolgozott cukor fogyasztása. A jó hír az, hogy miután megoldotta ezeket az étrendi problémákat és végrehajtott néhány más életmódbeli változást, teljesen lehetséges az üregek visszafordítása, az ínybetegségek kezelése és fehéríti a fogakat természetesen . Itt van, hogyan.
Indítsa el az olajhúzást
Olajhúzás az egyik kedvenc szokásom az egészségre általában, de különösen a fogak egészségére. Elsősorban ban használják Ájurvédikus gyógyszer (India 5000 éves gyógyító gyakorlata) az olajhúzás egy fantasztikus orális méregtelenítő eljárás, amelyet úgy végeznek, hogy egy evőkanál olajat 10-20 percen keresztül a szájába öntenek - szó szerint méreganyagokat húznak a szájából az olajba -, majd kiköpik a olajat egy kukába. (Nem akarja lenyelni az olajat, mert ez visszahozhatja a szervezetbe a méreganyagokat, és a lefolyóba köpve eltömődhetnek a csövek.) Hagyományosan az olajhúzást szezámolajjal végezték, de a kókuszolaj is remek választás. Ha ínygyulladása van, vagy csak egy fokkal feljebb akarja venni az olajat, akkor adjon hozzá 2 csepp antibakteriális illóolajat, például szegfűszeget vagy teafát az alapolajhoz.
Az olajhúzás az egyik legjobb természetes módszer a baktériumok eltávolítására, valamint az egészséges fogak és ínyek elősegítésére, és egy héten belül a legtöbb ember tisztább szájat észlel és javítja a légzését. Egy hónapon belül egyes napi olajhúzók egészségesebb fogínyt tapasztalnak, vagy akár a fogakat is megjavítják.
Kiss Sugar Viszontlátásra
A fogak egészségének egyik természetes megközelítése, amelyet sok ember ismer, a cukor kerülése. És amikor az üregeket és az ínyproblémákat kerüljük el, a cukor kivágása mindenképpen az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a fejlesztésekhez. A cukor nemcsak a nem kívánt és romboló szájbaktériumokat táplálja, hanem rendkívül savas is. És még rosszabbá válik: az étkezési cukor (az élelmiszerekhez hozzáadott; nem a gyümölcsben található természetes eredetű cukrok) valójában demineralizálhatja és mészkőmentesítheti fogainak zománcát, és szuvasodáshoz vezethet.
A cukor szintén erősen gyulladásos az ínyére, és elősegíti az ínybetegségeket. Tehát kétségtelenül el akarja kerülni a szódát, cukorkákat és más cukorban gazdag édességeket. Érdemes lesz elkerülni a gyümölcslevet is, mivel ez csak egy koncentrált cukorforma, amelynek nincs kiegyensúlyozva az egész gyümölcs rostja. És ne forduljon azokhoz a mesterséges édesítőszerekhez, amelyek cukormentesek lehetnek, hanem minden egyéb súlyos egészségügyi problémával járnak. Ha édesítenie kell ételeit és italait, akkor ajánlok olyan természetes cukor-alternatívákat, mint a stevia és a nyers méz, de csak mértékkel.
Összpontosítson tápanyagokban gazdag ételekre
Ha meg akarja győzni a fogszuvasodást, vagy fenntartja a fogak jó egészségét, növelnie kell az ásványi anyagok és a zsírban oldódó vitaminok bevitelét. Ez döntő fontosságú az íny egészsége szempontjából is. Vannak kiváló minőségű kiegészítők a piacon, amelyek segíthetnek ebben, de általában azt javaslom, hogy tápanyagainak többségét teljes bioélelmiszerekből szerezzük be - ezek összetevői annak, amit gyógyító étrendnek nevezek.
Minőségi állati eredetű ételekből, például ásványi anyagokat (és rengeteg fehérjét) kell kapnia csont leves , fűvel táplált húsok, vadon kifogott halak és szabadon tartott tojások. Ezután sok nyers és főtt zöldséget, különösen leveles zöldséget szeretne enni. Ha tejterméket fogyaszt, akkor mindenképpen a nyers a módja (próbáljon ki nyers sajtokat, kefirt és fűvel táplált vajat), mivel a nyers tejtermék tele van kalciummal, D-vitaminnal, magnéziummal és más tápanyagokkal, amelyek egészségesek a fogak. Az egészséges zsírtartalmú ételek - például a kókuszolaj, az avokádó, az olajbogyó és a hal vagy az erjesztett tőkemájolaj - segítenek a szervezetnek felszívni az elfogyasztott vitaminokat.
Végül, de nem utolsósorban a fogak, az íny és az egész test érdekében teljesen kerülje a feldolgozott ételeket.
Szüntesse meg a fitinsavat
A fogak egészségének a diétával történő javításának másik módja a fitinsav lehető legnagyobb mértékű eltávolítása. A fitinsav (fitát) ásványianyag-blokkoló és enzim inhibitor, amely a szemekben, diófélékben, magvakban és babokban található meg. Veszélyes, mert megmutatták megakadályozzák az ásványi anyagok felszívódását táplálékában, miközben a már meglévő ásványi anyagokat is kimossa a csontokból és a fogakból. Ez azért vált olyan kérdéssé modern étrendjeinkben, mert nem használunk ősi ételkészítési technikákat kihajt és fermentáció, amelyek természetesen elpusztítják a fitinsavat.
Ennek eredményeként azt javaslom, hogy amennyire csak lehet, bio és nem GMO ételeket fogyasszunk, mivel ezek általában alacsonyabb fitinsavszinttel rendelkeznek, mint a hagyományosan termesztett ételek. Amikor pedig gabonát és babot fogyaszt, válassza a kihajtott fajtákat (vagy áztassa és csírázza őket maga).
Próbálja ki az újramineralizáló fogkrémet
A fluorid hozzáadása az ivóvízhez és a fogkrémhez évtizedek óta ellentmondásos. De van egy tény, amelyben mindenki egyetértésben látszik: a fluorid bizonyos szinteken tagadhatatlanul mérgező az emberi testre .
A fluoridmentes, újra mineralizáló fogkrém a hagyományos fogkrém helyett sokkal biztonságosabb és - hatékonyabb - választás a fogak tisztítására. Több márka van a piacon, de néha drágák lehetnek. Ha szeretne pénzt megtakarítani és egészséges maradni, próbáljon sajátot készíteni Házi remineralizáló fogkrém , kókuszolajból, szódabikarbónából, xilitből vagy stevia-ból, illóolajokból és nyomelemekből készül.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, a természetgyógyász doktora, klinikai táplálkozási szakorvos és szerző, aki szenvedéllyel segíti az embereket abban, hogy jól használják az ételt gyógyszerként. Nemrégiben írta az „Eat Dirt: Miért lehet a szivárgó bél az Ön egészségügyi problémái és öt meglepő lépés a gyógyulásáért” című cikket, és üzemelteti a világ egyik legnagyobb természetes egészségügyi webhelyét a http://www.DrAxe.com . Kövesse őt a Twitteren @DRJoshAxe.
