(Fotó: Alfred Bonjoc Ferolino / Flickr) legjobb társkereső oldalak 60 év felettiek számára
Ez a kérdés eredetileg itt jelent meg Quora : Melyek azok a 10 jó szokás, amelyeket naponta be kell tartanom, hogy szép életem legyen ?
Ez a 10 szokás segített abban, hogy az életemet a csalódottságtól, a szorongástól, a haragtól és a tehetetlenségtől a felhatalmazás, az ambíció, a cél és az öröm felé változtassam.
1. Ébredj, ha azt mondod, hogy felébredsz
Eltekintve attól, hogy alkalmanként szombaton reggel 11-ig fogok aludni, mert meglátogatom a szüleim házát, és a régi ágyamban alszom, és nem aludtam ilyen sokáig örökké, ezért felhívni kell korán fent van. De ami még fontosabb, hogy felébredj, amikor azt mondod, hogy felébredsz. Ez azt jelenti, hogy ha 6: 30-kor állítja be az ébresztőt, akkor 6: 30-kor kel ki az ágyból. Miért? Mert ez a nap első ígérete önmagának. Előző este beállította akkor az ébresztőt, mert azt ígérte magának, hogy abban az időben felkel. Megszegett ígérettel kezdeni a napot ugyanaz, mint rossz lábon kelni az ágyból. Tartsd be az ígéreted. Kelj fel.
2. Legyen tiszta reggeli rutinja (és öltöztesse a részét)
Az életben nagyon kevés dolog indíthatja el a szabadnapot, valamint a reggeli rutin, amely beépített kiváltó okokból kapja el a fejét a játékban. Zuhany. Moss fogat. Csináld a hajad. Stb. De ami még fontosabb, válasszon olyan ruhákat, amelyek arra kényszerítik Önt, hogy felkeljen erre az alkalomra. Öltönyben nehéz lustát érezni. Most nem azt mondom, hogy öltönyt viseljen, de még egy farmer is, rajta egy szép barna ruhacipő és egy világoskék gomb lenyomva, azt fogja érezni, hogy készen áll a nap megoldására. A póló és a verejtékezés inkább úgy érzi, mintha otthon maradnék, a Netflixet falatoznám, és krumplidarabot ennék az ágyamban. A reggeli rutinnak nem csupán azoknak a dolgoknak kell lennie, amelyeket meg kell tennie ahhoz, hogy működőképes ember lehessen. Mentálisan fel kell készítenie arra, hogy mit kell tennie aznap - bármi is legyen az.
3. Az éberség egy pillanata
A fentiek mellett meditáljon. Ezt a legjobban reggel, de a zuhany után lehet elvégezni (tehát kissé éberebb vagy). Szánjon 5 vagy 10 percet, és csak üljön csendben. Hallgasd meg, hol vagy. Ez segít megérteni, ha jó helyen kezdi a napját, vagy ha csalódottan ébredt fel, vagy ha valami stresszt okoz, vagy van valami, ami igazán izgatott - és onnan jobban meg fogja érteni és hogyan tudod a legjobban megközelíteni azt a napot, amikor önmagaddal dolgozol, ahogy jelenleg vagy. Ez nagyon fontos.
4. Rendszeres étkezés
Testépítő vagyok, így ez személy szerint nekem egy kicsit igazabb, de azt hiszem, van valami mondanivaló arról, hogy rendszeresen étkezünk, amikor elkészített és készen áll az étkezés. Ez segít abban, hogy valami olyan fontos dolog, mint az evésre való emlékezés, ne maradjon el és ne kerüljön több napos munkára. Ha előre tervez, ez az egészség megőrzésében is segít. Az étkezés már megszokás, így minél többet tud erre a szokásra felkészülni egészséges, előre elkészített választásokkal, annál hatékonyabban fogja megőrizni egészségét még elfoglalt ütemterv mellett is.
5. A kis pillanatok
Mindannyiunknak van itt 5 percünk, ott 10 percünk. A technológiával azonban hozzászoktunk ahhoz, hogy ezeket a kis időszakokat telefonjainkon tároljuk a közösségi médiával, videókat nézzünk a YouTube-on, stb. Vegyük el mindazokat az esztelen alkalmazásokat, és tegyük a telefonon a Wasting My Life Away mappába. Az első oldalon cserélje ki a szóközöket produktív alkalmazásokra - számomra: Duolingo (idegen nyelv megtanulásához), CNNmoney, iBooks, stb. Ezeket a kis pillanatokat a tanulás szokásával számolja meg, ahelyett, hogy csak fogyasztana.
6. A szabadidő szabadidőt jelent
Ez a szokás azoknak a munkamániásoknak és vállalkozóknak szól, mint én, akik elfelejtik, hogy a szabadidő nem azt jelenti, hogy több új projekten szabadon dolgozni kell. A szabadidő szó szerint szabadidőt jelent. A semmire fordított idő. Menj sétálni a parkba. Menj, ismerkedj meg egy régi barátommal kávézni. Menj, ülj körül, és játssz egy kártyát az emberiség ellen egy csomó baráttal. Menj, hívd a nagymamádat. Nézzen meg egy teljes filmet anélkül, hogy felezne a felénél, mert úgy érzi, hogy terméketlen vagy. Ez a szabadidő, mint ütemezett szokás, segít visszaállítani az agyadat, és később felélesztett lelkesedéssel térhet vissza később a munkához.
7. Kezelje a pénzét
Sok stressz és szorongás a pénzügyekből fakad. Azonban általában nem a pénz és a pénzügy puszta léte okozza a stresszt, hanem a kezelésének félreértése. Szánjon időt arra, hogy megtanulja az alapokat az adókról, a részvényekről, a befektetésről, a megtakarításokról stb. És hetente, kéthetente vagy havonta egyszer menjen végig a pénzügyein, és nézze meg, hova került a pénze. Tanuljon meg pénzzel dolgozni, hogy elsajátíthassa a pénzt. Hacsak nincsenek tervei a pusztaság közepére költözni és csatlakozni egy távoli civilizációhoz, amely gyümölcsökkel, diófélékkel és vadvaddal kereskedik, a pénz örökre az élet része lesz. Tegye szokássá, hogy megtanulja, hogyan kell hasznára használni, ahelyett, hogy tőle legyőzné.
8. Találkozz valakivel Újval
Szerencsés vagyok, hogy ezt a munkám révén megtanultam, de az új emberekkel való találkozás annyi inspirációt táplál, hogy ugyanolyan szokás, mint bármi más. Van valakinek blogja, amelyet rendszeresen olvas? Lőj nekik egy e-mailt. Van olyan helyi vállalkozás tulajdonosa, akitől tanulni szeretne? Nézd meg, hogy találkoznak-e veled kávézni. Minél több emberhez fordul meg és találkozik, annál értékesebb leszel a hálózatod miatt, de annál inspiráltabb leszel saját fejlesztésed folytatására is. Ez segít abban is, hogy a dolgok perspektívába kerüljenek, amikor éppen lemarad, és úgy érzi, hogy nem ér sehova. Találkozik valakivel, akinek újja lesz, és rájön, hogy nem vagy egyedül, és valahova eljutsz, csak időbe telik.
9. Kényeztesse magát és fedezze fel
Az élet része az öröm. Nem számít, mennyire fontos a fegyelem, bekövetkezik egy fordulópont, amikor a fegyelem már nem eredményes, és kezd túl merevvé válni az áramlás megtalálásához. Nem vagy szerzetes. Menjen ki a kényelmi zónáján kívül, és kényeztesse magát egy kicsit, és fedezzen fel valakit vagy valami újat. Kérj ki valakit. Menj el egy kávézóba a város szélén. Nézze meg azt az új múzeumi kiállítást, amelynek hirdetését látta. Egyél annyi sajttortát, hogy elaludj az étterem asztalánál. Üljön le a tó mellé úgy, hogy lába lógjon le a mólóról, a vízben lesiklva. Ezeket a kis pillanatokat olyan könnyű figyelmen kívül hagyni, különösen, ha célirányos ember vagy. De ezek azok a pillanatok, amelyekre a legjobban emlékszel, és táplálják a benned lévő érzelmeket, hogy boldogabbak legyél, mélyen élj és valami igazi, érzelmi értéket teremtsen az életeddel.
10. Folyóirat lefekvés előtt
Kisgyerekkorom óta ez a szokásom, és hiszem, hogy ez az oka annak, hogy annyira szeretek írni. Minden este lefekvés előtt szánok egy pillanatot a naplómba. Néha arról írok, amit aznap tanultam. Néha arról írok, hogy mit remélek másnap. Néha verseket írok, néha dalokat írok, néha leírom mindazt, ami engem zavar, majd kiírom, hogyan változtathatom meg őket. De nem számít, mit írok. És szívből írom. Segít emlékezni arra, hogy az élet csak egy történet, mi vagyunk a főszereplő, és ha azt akarom, hogy a holnap más legyen, akkor egyszerűen el kell játszanom a szerepet.
Bónusz 11. Aludni
Ennek magától értetődik, de az alvás fontos szokás. Rendben van, hogy ez a 4 órás éjszaka egyszer-egyszer előfordul - általában egy lány vagy egy MMORPG kiadás a hibás. De általában jó, ha éjszakánként 7 órát alszunk.
Kapcsolódó linkek:
Miért olyan nehéz a jó szokásokat kialakítani?
Mit kezdhetnek el most az emberek, ami körülbelül öt év múlva sokat segít nekik?
Milyen mindennapi szokást kíván, hogy az életében korábban kialakult?
Nicolas Cole művész, író, kreatív marketing stratéga és önfejlesztő edző. Követheti Quorát tovább Twitter , Facebook , és Google+ .
