Hogyan lehet leküzdeni azt a hazugságot, hogy a nélkülözés egyenlő a halállal, amikor még nem is tud róla?Pexels trump szállodák a Közel-Keleten
Társadalmunkban szinte mindenki tapasztal valamilyen impulzust, amelyet nem tud kontrollálni. Előfordulhat, hogy kényszerítve frissíti Facebook-oldalát, olyan dolgokat vásárol, amelyekre nincs szüksége, elfordíthatja az embereket a forgalomtól, vagy csak még egyet iszhat, bár túl van a határon. Terapeutaként akik Hollywood legismertebb embereivel foglalkoztak, mindenféle impulzuskontroll problémát láthattunk - ez olyan dolog, amit első kézből tapasztaltunk és jól értünk. Mégis, amikor azt halljuk, hogy telefonjaink bejövő e-mailt vagy szöveget jelentenek be, úgy érezzük magunkat Pavlov egyik kutyájának - küzdenünk kell a késztetéssel, hogy ellenőrizzük, még akkor is, ha olyan dologban veszünk részt, amely minden figyelmünket megköveteli.
Mindannyiunknak van kifogása arra, hogy engedjünk ezeknek az impulzusoknak. Ez csak egy pillanatnyi megszakítás. Megérdemlem a jutalmat. Holnap feltétlenül megfordítok egy új levelet. De engedve ezeknek a kifogásoknak, valójában részt veszünk a saját pusztításunkban.
A pusztítás durván hangozhat. Önmagában egyetlen egyszeri fogyás - egy desszert, amely nem a diétája, a határon túli vásárlás, a YouTube-videók megtekintése, amikor dolgoznia kellene - nem fogja tönkretenni az életét. De ez olyan csalárd az önkontroll hiányában. Azzal, hogy engedünk engedni egy ártalmatlan késztetésnek a másik után, valami sokkal veszélyesebbet hozunk létre: önkényeskedő életmódot.
AZ ÖNKÉRDÉS ÁRA
Óriási költségei vannak ennek az életmódnak: tönkreteszi a jövőt. Bármit is szeretne létrehozni a jövőben, meg kell követelnie a jelenben való kielégülést. Tegyük fel, hogy az álma az, hogy munkát kapjon. Ennek megvalósításához sok lépést érdemes megtennie, például kapcsolatok ápolása felsőbb csoportokkal, akik segíthetnek Önnek, esti órákon vehetnek részt a szükséges készségek elsajátításában, vagy külön időt szánnak a jelenlegi projektekre, így eladhatja magát, amikor eljön az ideje. Az út minden lépésénél előfordulhat, hogy kísértésbe esik, hogy együtt menjen inni a barátokkal, nézze meg kedvenc tévéműsorát vagy vásároljon. De csak azokkal az impulzusokkal szembeni ellenállással van esélye elérni álmát.
Ez nem számít, mit akar létrehozni. Az írónőnek, aki órákat tölt el ész nélkül az interneten, már nem marad ideje és inspirációja az írásra. Az a férj, aki kényszeresen nézi a pornográfiát, elveszíti érdeklődését a feleségével való intim kapcsolat iránt. Azok a családtagok, akik vacsora közben ragaszkodnak a telefonjukhoz, elveszítik az értelmes interakció képességét.
Az önkényeztetés kimeríti azt az energiát, amelyre szükséged van ahhoz, hogy kiváltsd az életből azt, amit szeretnél. Annyira alattomos, hogy engedsz az impulzusaidnak, hogy csepegtetve csepegtet - így fokozatosan nem is vagy tisztában vele. Történelmileg ezt a folyamatot az ördög munkájának tekintették kísértő szerepében. Apró örömökkel csábít el benneteket, amelyek mindegyike önmagában következetlen. Türelmesen vár, amíg újra és újra adsz. Apránként elveszíti az akaraterőt, hogy ellenálljon a csábításainak. Végül meg kell fizetnie a végső árat: már késő valósítsd meg, amit szeretnél az életben .
A hazugság, amely megőrzi az embereket önellátónak
Sajnos az önálló ellenőrzés ritka. Az önfeláldozás és az önfegyelem kultúrájáról a tiszta, korlátlan önkényeztetés kultúrájára léptünk át. Minden nap olyan reklámokkal bombáznak bennünket, amelyek vágyaink kielégítésére szólítanak fel bennünket: A szomjúság minden. Engedje be a szomját. Csak csináld. Betcha nem ehet csak egyet.
Ezek az üzenetek hatással vannak ránk, de nem vehetik el az ellenállási akaratunkat. Kell lennie valami másnak - valami belül -, ami fogékonnyá tesz bennünket rájuk. A megtapasztalás legjobb módja annak figyelése, mi történik, amikor megpróbálja visszafogni késztetéseit. Próbáld ezt:
- Vigye vissza magát a vágy állapotába, amelyet a múltban tapasztalt. Érezd, hogy a kielégíthetetlen éhség arra késztet, hogy megszerezd, amire csak vágysz.
- Most képzelje el, hogy visszatartja magát - megtiltja magának, hogy megszerezze, amit akar.
- Figyelje meg, mi a reakciója: milyen érzés megtagadni azt a dolgot, amire annyira vágyik?
Lehet, hogy szomorú, szorongó, csalódott vagy dühös volt. De bármit is érzett, az emberek többsége megdöbben, hogy milyen fájdalmas gondolkodni azon is, hogy megfosztja magát. Meglepő, mert logikailag tudod, hogy túl leszel rajta. Ha megállítja, hogy ne emelkedjen magasra, ne vegyen be egy extra szelet tortát, vagy ne vásároljon valamit az interneten, akkor az egy pillanatra fájni fog, de a fájdalom elmúlik. Rövid időn belül tovább lép, és elfelejti, hogy még azt is szerette volna. Így miért olyan fájdalmas az önmegtagadásnak ez a pillanata ?
A válasz: Önmagad egy része - egy titokzatos erő benned - meggyőzte a hazugságról: A nélkülözés tűrhetetlen. Nem lehet átvészelni. Ez nem olyan hazugság, amiről tudatában vagy. De gondolkodási folyamatának ez a része nem működik a szabadban, ahol logikával küzdhetünk ellene. Tudattalanodtól irányít. Ezen a szinten meggyőzi, hogy a nélkülözés egyfajta halál - amitől soha nem fog meggyógyulni.
Ha nem hiszed el, akkor figyelj egy kisgyerekre, akinek azt mondták, hogy neki nem lehet valami, amit akar - ez lehet játék, cukros ital, újabb fuvar a hátadon vagy bármi más. Azonnal elárasztják az intenzív bánat és szorongás érzései. Mélyen benne véli, hogy a veszteség leküzdhetetlen.
***
Hogyan harcolhat a hazugság ellen hogy a nélkülözés egyenlő a halállal, amikor még csak nem is vagy tisztában vele?
Először más módon kell szemlélni a nélkülözést. Nem az, aminek gondolod. Ha valamitől megfosztanak, az nem állandó végpont, olyan halál, amelyből soha nem gyógyulsz meg. Ez az ellenkezője. Az elvonás egy portál a több életbe. Nem csak tolerálni tudja, hanem a teljesebb élethez vezető út, mint azt valaha is elképzelte. Amint át tudja élni, a nélkülözés megszabadít attól, hogy rabszolgává tegye impulzusait.
De nem elég ezt elhinni; meg kell tapasztalnia. Ehhez elmozdulás szükséges. Általában önmagunkon kívülre összpontosítunk, arra a dologra, amelytől megfosztjuk magunkat: szexhez, ékszerhez, a póker utolsó kezéhez stb. Még akkor is, ha képesek vagyunk megtagadni magunktól a kívánt dolgot, továbbra is erre koncentrálunk , bárcsak megkaphatnánk és éreznénk, hogy kirabolják. Ez ragaszkodik a külvilághoz.
Ahhoz, hogy felszabaduljon a vágy alól, mást kell kipróbálnia: ellen kell állnia a menekülési impulzusnak, és egyszerűen befelé kell néznie az űrt. Tényleg nem tudsz semmit róla (egész életedben elkerülve), ezért maradj nyugodt tőle. Lehet, hogy meglep. Valójában, amikor türelmesen bámulsz a belső mélységbe, akkor kezdesz valamit érzékelni, amire soha nem számítottál volna. A sötét, kopár, holt zónának tűnő élet világít. Olyan, mint egy méh, terhes a potenciállal.
Ne próbálja logikusan értelmezni ezt, csak hátha megtapasztalhatja maga. Próbálja ki a következő gyakorlatot:
- Tegye magát ugyanabba a nélkülözési állapotba, amelyet az utolsó gyakorlatban hozott létre: nagyon szeretne valamit, és el van tiltva, hogy megszerezze. Tegye a nélkülözés érzéseit a lehető legintenzívebbé.
- Most engedje el a kívánt dolgot. Felejtsd el teljesen. Képzelje el, hogy közben az egész külvilág is eltűnik; ez már nem a kielégítés forrása az Ön számára.
- Nézz magadba. Ami a nélkülözés érzése volt, az most hatalmas üres hely.
- Nézz szembe vele. Maradjon nyugodt és tökéletesen csendes. Koncentráljon az ürességre és lássuk, mi történik .
Betegeink többsége, amikor ezt a gyakorlatot végzi, felkavarást, mozgást érzékel az ürességben, mintha valami lenne odalent. Ez a keverés a belső bőség első intimációja, amely belülről feltölthet. Amint ezt a forrást többször megtapasztalja, felfedezi, hogy ha elvonják attól, amit akar, nemcsak megöl, hanem egy titokzatos, belső forrással is kapcsolatba lép. Bármit is el akarsz érni - könyvet írni, vállalkozást építeni, hatékony szülőnek lenni - lehetővé válik, mert ez a végtelenül kreatív energiaforrás áramlik rajtad keresztül.
Phil Stutz és Barry Michels a szerzők Életre kel: 4 eszköz a belső ellenség legyőzéséhez, a kreatív kifejezés meggyújtása és szabadítsd fel a lelked lehetőségeit és Az eszközök: 5 eszköz, amelyek segítenek megtalálni a bátorságot, a kreativitást és az akaraterőt - és inspirálják az életet az előre mutató mozgásban , nak nek New York Times legjobban eladott. Lawrence O'Donnell Hollywoodban legkeresettebb zsugorodásként emlegeti, Hollywood pedig nyílt titka a New Yorker , Barry és Phil ügyféllistáján top írók, színészek, producerek, vezérigazgatók és más kreatívok szerepelnek.
