Eric Barker a szerző szerzője Ugat fel a rossz fa .
Biztosan unod már őket. Mindenhol vannak. Nárciszták. És ha úgy gondolja, hogy több van belőlük, mint valaha, akkor igaza van. A kutatások azt mutatják, hogy nárcizmus-járványban vagyunk.
Tól től A nárcizmus-járvány: a jogosultság korában élni :
37 000 főiskolai hallgató adatai szerint a nárcisztikus személyiségjegyek ugyanolyan gyorsan emelkedtek, mint az elhízás az 1980-as évektől napjainkig, a változás különösen a nők esetében volt kifejezett. A nárcizmus növekedése felgyorsul, a 2000-es években a pontszámok gyorsabban emelkednek, mint az előző évtizedekben.
Még a zene is az egyre nárcisztikusabb . És mit tweetel a Twitteren a legtöbb ember? Magukat, természetesen .
(És ami a szelfiket illeti ... Nos, tényleg össze kell kapcsolnom bármilyen kutatással kapcsolatban nárcizmus és szelfik ? Nem? Köszönöm.)
Most mindannyiunkban van egy kis nárcizmus és manapság sokkal több van, mint amire szükségünk van körül minket.
Tudjon meg többet arról, hogy mi a nárcizmus, hogyan kell kezelni a nárcisztákat - és még egy kicsit arról is, hogy mit tegyünk, ha úgy érzi, hogy maga is azzá válik.
Belépett az önportréktól mentes zónába. Térjünk rá ...
Mi a helyzet a nárcizmussal?
Amint Jean Twenge és W. Keith Campbell kifejti A nárcizmus-járvány , ez egy mítosz, hogy a nárcizmus csak magas önértékelés, vagy hogy alatta minden nárcisztikus bizonytalan és túlkompenzáló.
A nárciszták azt hiszik, hogy valóban ilyen fantasztikusak - és te nem az vagy. (Az utóbbi rész nem számít, a nárciszták egyáltalán nem gondolnak rád, őszintén szólva.)
Hogyan lehet megállapítani, hogy valaki nárcisztikus-e? Könnyű; csak kérdezd meg őket . A kutatások azt mutatják, hogy a nárciszták olyan jól érzik magukat, hogy nem bánják, ha beismerik.
A nárcizmus pedig lehet egészen rövid távon előnyös. Fantasztikus első benyomásokat keltenek. Ban ben állásinterjú és tovább első randevúk , a nárciszták eredményeket érnek el. Fiatalkorában pedig nárcisztának lenni boldogabbá tesz .
A nárciszták inkább vezetővé válni és a megszállottan keményen dolgozó nárciszták nagyobb eséllyel kerülnek előléptetésre . De azok a dolgok, amelyek rövid távon ilyen jól működnek számukra, hosszú távon halálosnak bizonyulnak.
Ez az állásinterjú nagyszerű, de a Pennsylvaniai Egyetem professzora, Scott Barry Kaufman elmagyarázza, hogy három hét után az emberek tekintse a nárcisztákat megbízhatatlannak . És a nárciszták vezetővé válhatnak, de nem jók . És amikor a presztízs nincs a vonalon, a legtöbb nárcisztikus nem dolgozik olyan keményen.
Tól től A nárcizmus-járvány :
... a magukat felfújt nézetekkel rendelkező főiskolai hallgatók (akik jobbnak gondolják magukat, mint amilyenek valójában), annál gyengébb osztályzatokat végeznek, minél tovább vannak az egyetemen. Ők is nagyobb eséllyel esnek ki. Egy másik tanulmányban a bevezető pszichológia tanfolyamot folytató hallgatók messze a legmagasabb nárcisztikus pontszámmal rendelkeztek, és azok, akik A-t készítettek, a legalacsonyabbak voltak.
Félelmetes első randevú? Igen, de a velük való kapcsolati elégedettség azt mutatja, hogy a nagy csökkenés négy hónap után . Felnőttként nárciszták nem boldogok . És ha körülöttük vagy, akkor sem leszel.
Tól től A nárcizmus-járvány :
Egy nemrégiben végzett pszichiátriai tanulmány kimutatta, hogy a nárcizmus legnagyobb következményeit - különösen akkor, ha más pszichiátriai tüneteket állandóan tartottak - a hozzájuk közel álló emberek szenvedtek.
(Az idegtudományi kutatások szerint a négy rituálé elsajátításához boldoggá tesz, kattintson itt .)
Szóval, hogy bánsz velük? A tudományos kutatás öt stratégiája:
1) A gyors válasz: Ne
Bánatot fogok kapni, amiért ez az első megoldás, de ez messze a legjobb válasz, és mindannyiunknak gyakrabban kell a szívébe vennie.
A nárcisztákból hiányzik az empátia, általában nem dolgoznak keményen, és néhány hét vagy néhány hónap alatt nyomorúságossá teszik a körülöttük élőket. A nárcizmuson pedig nagyon nehéz változtatni. Tehát, ha csak lehetséges, csak maradjon távol.
Néhányan azt mondják, De okosabb vagyok, mint ők. Meg tudom változtatni őket! Hagyd abba, most nárcisztikus vagy.
Ha a 80-as évek filmjeit ássa, emlékezhet Harci játékok . Mit tudott a számítógép a termonukleáris háborúról? Az egyetlen mód a győzelemre az volt, hogy nem játszottunk.
Mit üvöltenek a racionális emberek a tévénél, ha kísértetjárta házi filmeket néznek?
Amikor az egész nappaliban vér van, bútorok úsznak a levegőben, és a szellemek latinul beszélnek veled, az okos emberek nem készülnek harcolni az élőholtakkal, azonnal kiszállnak, és dühös telefonhívást intéznek ingatlanügynökükhöz.
Ahogy M.I.T. tárgyalási professzor John Richardson azt mondja: soha ne kezdje azzal, hogyan köthetem ezt az üzletet? Kezdje: Meg kell-e kötni ezt az üzletet? Nárcisztáknál a válasz általában nem. Ez nem éri meg.
(Ha meg szeretné tudni, hogyan lehet boldogabb és sikeresebb nárcisztikus nélkül, kattintson a gombra itt .)
O.K., mielőtt az internetes kommentelők széttépnének a Ne foglalkozzunk nárcisztákkal nyilvánvaló válaszáért, menjünk tovább.
Rengeteg olyan eset van, amikor egyszerűen nincs más választásunk. Lehet, hogy van nárcisztikus főnöke, munkatársa vagy családtagja. Szerencsére vannak válaszok ...
2) Csók vagy kuss
Igen, ez sem népszerű válasz. Sajnálom. De ha nárcisztával van dolgod, és kevésbé hatékony helyzetben vagy (például ők a főnököd), akkor lehet, hogy nincs más választás. Legalábbis most nem.
Klinikai pszichológus Al Bernstein azt ajánlja, hogy csókolja meg őket, vagy legalább tartsa be a száját, amíg ki tudja hozni a fene onnan.
Keresztül Csak én dolgozom itt? 101 megoldás az irodai őrület túlélésére :
Nincs erre lehetőség. Ha hatékonyan akarsz kommunikálni a nárcisztákkal, akkor ugyanúgy csodálnod kell őket, eredményeiket és játékaikat. Ez általában nem igényel nagy erőfeszítéseket. Örömmel fognak kitalálni, hogy miért gratulálnak maguknak. Csak annyit kell tennie, hogy hallgat és érdeklődik.
Van ez a koncepció nárcisztikus sérülés . A nárcisztára való rámutatás nem minden, amit gondolnak, olyan lehet, mint egy gránátra húzni a csapot. Gránátot, amelyet életének minden napján látnia kell.
Rájön, hogy a nárcizmus identitás, akárcsak a vallás vagy a politika. Amikor ezen vitatkozol, az emberek nem hajtják végre és nem változtatják meg a véleményüket - csak gyűlölnek. A nárciszták pedig a legbosszantóbb emberek közé tartoznak, akikkel valaha is találkozhatsz.
Lehet, hogy válaszolsz, De igazuk van velük kapcsolatban! Nagyon is lehet. De ez csak ront a helyzeten. Kitört a nárcisztikus buborékjuk, és fizetni fogsz. Drága.
És ha ebben a kapcsolatban alacsonyabb hatalmi helyzetben van, akárcsak egy munkáltatóval, akkor valószínűleg megtalálta a módját, hogy megszabaduljon tőlük ... két hét végkielégítéssel együtt.
Visszautasítja őket, és kiborulnak. Gyengén cselekedj, és megpróbálnak áldozatul esni. Tedd ki őket, és örökké utálni fogják. (Hidd el, mindezeket személyesen teszteltem - és egyetlen beszélgetés során.) Csak nem érdemes.
(Ha meg szeretné tudni, hogyan javíthatja önértékelését anélkül, hogy nárcisztává válna, kattintson a gombra itt .)
Rendben, itt találkozik a gumi az úttal. Ha nem tudsz elmenekülni tőlük, és nincs hatalmuk feletted, hogyan bánsz egy nárcisztussal?
3) Tudd meg, mit akarsz, és kapsz kifizetést előre
Ne várjon tisztességet. Csak magukról szólnak, igaz? Akkor jó. azután. Tudd, mit akarsz. (Bíznak bennem.)
Ezután kérje meg őket, hogy fizessenek előre bármire, amire szüksége van, mielőtt megkapják, amire szükségük van. Al Bernstein magyarázza :
Soha ne nyújtson hitelt vagy fogadjon el egy nárcisztistát. Amint megkapják, amit akarnak, folytatják a következő dolgot, megfeledkezve arról, amit mondtak, hogy megtesznek érted. Néha ígéreteket tesznek, amelyeket nem kívánnak betartani, de ugyanolyan gyakran csupán elfelejtik. Akárhogy is, meg kell tartanod a fejedben a főkönyvet, és meg kell győződnöd arról, hogy megkapod, amit lógnak előtted, mielőtt megadod nekik, amit akarnak. Más embereknél ez a zsoldos megközelítés sértőnek tűnhet. A nárciszták tisztelni fognak ezért. Világukban minden quid pro quo. Ritkán sértik meg őket az emberek, akik magukra néznek.
A nárcisztussal való rendszeres bánásmód olyan, mint egy háziállat tigris: Mindig vigyáznod kell arra, hogy egy napon vacsoraként fog látni téged. De ha nincs választási lehetőséged, keményen tárgyalj. Ez senki nem lehet win-win.
Mindig díjazzon viselkedést, soha ne szavakat. Azt kapják, amit akarnak, amikor azt csinálnak, amit te akarsz.
Most nagyon negatívan viszonyultam a nárcisztákhoz (érthető módon), de velük együtt lehet dolgozni, sőt jó alkalmazottak is lehetnek. Igen valóban.
Miért? Mert ők akar valami. Valóban jól kell kinézniük. És ha össze tudja igazítani vágyait vágyaikkal, akkor egy megállíthatatlan teljesítménygéppel találhatja magát szemben.
Tól től A nárcizmus-járvány :
Az egyik lehetőség egy olyan helyzet kialakítása, ahol a gondoskodás és a kedvesség cselekedetei a csodálattal és a sikerrel vannak összhangban. Más szavakkal, mutassa meg a nárcisztáknak, hogy tisztességes, gondoskodó emberként viselkedve meg tudják elégíteni nárcisztikus igényeiket.
Adjon módot arra, hogy lenyűgözőek legyenek, ha azt teszik, amit nekik mondanak. Ez sokkal könnyebben elbánik velük, mint a lusta emberek, hidd el. Csak győződjön meg róla, hogy megkapja, amit akar első .
(Ha meg szeretné tudni, hogyan kell tárgyalni az FBI vezető túsztárgyalójától, kattintson a gombra itt .)
De mi van, ha nincs abban a helyzetben, hogy megjutalmazza őket azzal, amire vágynak? Hogyan tarthat egy sorban egy tomboló nárcisztát?
4) Kérdezd meg őket, mit gondolnának az emberek?
Nárciszták ne érezzen bűntudatot, csak szégyent . Mindannyian a látszatról szólnak, igaz?
Ha úgy gondolják, hogy valami sérti a hírnevüket, kétszer is meggondolják. Al Bernstein magyarázza :
Ha tanácsot tud adni, kérdezze meg, mit gondolnának az emberek. A nárciszták nem hülyék; csak vannak olyan dolgok, mint mások érzései, amelyeket ritkán vesznek figyelembe. Ha neked van a fülük, ne mondd meg nekik, hogyan reagálhatnak az emberek; ehelyett tegyen fel kérdéseket. A nárciszták sokkal inkább olyan ötletek alapján cselekszenek, amelyekről azt gondolják, hogy maguk gondolták ki őket.
Hangsúlyozza a közösséget és használja a csalódást , nem pedig harag, hogy sorban tartsák őket. Jól akarnak kinézni. Tehát segítsen nekik jól kinézni azáltal, hogy segítenek nekik csinálni jó.
(Ha meg akarja ismerni az FBI viselkedési szakértőjének titkait arról, hogy miként érheti el az embereket, kattintson itt .)
Ez a cikk arról szól, hogyan kell kezelni a nárcisztákat ... nos, mi van, ha te vagy a nárcisztikus? Ez egy járvány, emlékszel? És ha nem vagy nárcisztikus, akkor megfertőződhetsz. Amint a tanulmányok mutatják, rengeteg más volt a közelmúltban.
Tehát hogyan kerülheti el, hogy nárcisztává váljon - vagy abbahagyja?
5) Legyen Dexter
Mindannyiunkban van némi nárcizmus. Ez természetes. A nárcizmus most működhet az ön számára, de, mint láttuk, az esélyek nagyon ellentétesek azzal, hogy hosszú távon sikert, jó kapcsolatokat és boldogságot hozzon Önnek.
Tehát hogyan lehet felhagyni a nárcisztussal, vagy megbizonyosodni arról, hogy nem válik azzá? Meg kell győződnie arról, hogy fenntartja-e empátia másoknak.
Hagyd abba a próbálkozást, hogy kitűnj, felhívd magadra a figyelmet és légy olyan átkozott. Al Bernstein azt mondja:
A nárcisztákat csaknem minden olyan helyzet károsítja, amelyben a hétköznapi emberektől eltérően kezelik őket.
Ez rendben van. hogy rendes legyen. (És ha ez a koncepció megrémít, akkor már a dolgok nárcisztikus oldalán állsz, ezért olvasd el ez az empátiáról szóló darab .)
A probléma az, hogy a nárcizmus leküzdése nehéz és hosszú ideig tart. És ha szorgalmas nárcisztikus vagy, akkor rövid távon elég jutalommal járhat ahhoz, hogy hosszú távon jó ötletnek érezd magad.
Mit csinálsz akkor? Irányítsa át a nárcizmusát.
Új példaképet ajánlok neked: Dexter . Igen, a sorozatgyilkos, aki megöli a sorozatgyilkosokat. (Tudom, hogy Dexter pszichopata nem nárcisztikus, de jééé, itt velem dolgozik, O.K.?)
Dexternek problémája van - kétségtelenül komoly probléma -, de igyekszik jó lenni.
Dexter rendesen cselekszik. Küzd az empátia kialakításáért. És átirányítja az impulzusait, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyek más emberek javát szolgálják. (Itt ér véget az összehasonlítás. Nem azt mondom, hogy ölj meg senkit, O.K.)
Ez a hozzáállás (az emberek felaprítása nélkül) eredményeket hozhat.
Tól től A nárcizmus-járvány : [i] Ha nem tudod abbahagyni az ego táplálását, összehangolhatod a nárcizmusodat a közösségnek segítő magatartással.
Biztos vagyok benne, hogy sok nárciszt jótékonysági szervezetet működtet. És dicséretet, dicséretet és csodálatot kapnak. Jól vagyok. azzal a fajta nárcisztussal.
(A saját nárcizmus elleni küzdelem megismeréséhez kattintson a gombra itt .)
O.K., tegyük ezt körbe, és szerezzük meg az utolsó titkot, hogy miként kell bánni a me-me-me emberekkel ...
Összegezni
A narcisztával való bánásmód:
- Ne. Gondolj kísértetjárta házra. Távolodjon el onnan az első lehetőség szerint.
- Csók vagy kuss. Ha ők a főnököd, vagy hatalmuk van feletted, akkor a harc még rosszabbá teszi.
- Tudja, mit akar, és kap előleget fizetést. Ne feltételezd, hogy tisztességesen fognak játszani.
- Kérdezd meg, mit gondolnának az emberek? Jól akarnak kinézni. Ha úgy gondolják, hogy rosszul fognak kinézni, akkor viselkednek.
- Legyen Dexter. Ha az Erő sötét oldala benned van, irányítsd igényedet arra, hogy félelmetesnek tűnj másoknak segíteni.
Hosszú távon a nárciszták szinte mindig veszítenek. Rengeteget látunk a tévében, de ez az a kevés, akinek szerencséje volt. És hidd el, nem mind örülnek.
Maradjon távol, ha teheti, különben áldozatul esnek tőlük, vagy ami még rosszabb, egyikévé válik. Amikor Stanford professzorral beszéltem Bob Sutton , azt mondta nekem, hogy az első számú tanácsa a hallgatóknak a következő volt: Amikor munkát vállal, nézze meg hosszan azokat az embereket, akikkel dolgozni fog - mert az esély az, hogy olyanokká válik, mint ők, ők nem lesznek olyanok, mint te.
És ha több időt töltesz jó emberekkel, akkor jobb . Itt van Yale professzor Nicholas Christakis :
Megmutattuk, hogy az altruista viselkedés a hálózatokon keresztül hullámzik, és az aljasság is. A hálózatok bármit felnagyítanak, amivel be vannak vetve. Nagyítani fogják az Ebola-t és a fasizmust, a boldogtalanságot és az erőszakot, de a szeretetet és az önzetlenséget, a boldogságot és az információt is.
Minden lehetőséget kapjon, vegye körül magát olyan emberekkel, akik jók neked. És légy jó velük.
Ne harcoljon a nárcizmus ellen. Éhen hal.
Kapcsolódó hozzászólások:
Hogyan lehet az embereket kedvelni: 7 módszer az FBI viselkedésszakértőjétől
Az új idegtudomány 4 rituálét tár fel, amelyek boldoggá tesznek
Az új Harvard-kutatás egy szórakoztató módszert tár fel a siker érdekében
Csatlakozzon több mint 240 000 olvasóhoz. Ingyenes heti frissítés e-mailben itt .
Eric Barker a szerző szerzője A rossz fa ugatása: a meglepő tudomány, amiért (a sikerről) mindent tud (főleg) . Eric szerepelt ban,-ben A New York Times , A Wall Street Journal , Vezetékes és IDŐ . Ő is vezeti a Ugat fel a rossz fa blog. Csatlakozzon több mint 240 000 előfizetőjéhez, és ingyenes heti frissítéseket kapjon itt . Ez a darab eredetileg a Barking Up the Wrong Tree című lapon jelent meg.
