Charles Passler Pure Change programját nemcsak Bella Hadid szereti és dicséri, hanem a Vogue szerkesztői és a Victoria's Secret angyalai hosszú listája is.Kaitlyn Flannagan a Figyelőért
Nyolc nap telik el, órákkal azelőtt, hogy fejjel belemerüljek az elképzelhetetlen, karácsony előtti méregtelenítőbe, Bella Hadid táplálkozási szakértője azt mondta nekem, hogy zseni vagyok. Bár jó lenne azt állítani, hogy végig azt terveztem, hogy a golyóstól a falig tiszta étkezést folytatom a fagyos sütiszezon közepén, ez is becstelen. A sztorijogok az ünnepi parti bor hordójához tartoznak, amelyet ittam (kedden), aminek következtében másnaposan gugliztam a legjobb méregtelenítőt (szerdán), és leszálltam Dr. Charles Passler 7 napos tiszta változás programja (múlt csütörtök). A Pure Change program rendelkezik már felülvizsgálták minden szak Egészség és divatoldal a nap alatt - mégpedig azért, mert Passlert nemcsak a fent említett Hadid szereti és dicséri, hanem a Divat szerkesztők és Victoria’s Secret angyalai . Fogja össze a szavazatokat, és itt van, amit kap: több energia, kevesebb puffadás, kevesebb súly valóban működik. Így eldőlt, és már másnap Passler volt a vonalon, és elmondta, milyen okos nem vagyok arra, hogy januárig várjak szokásaim rendbetételére.
Szinte ostobán egyszerűen fogalmazott: Az, hogy karácsony van, még nem jelenti azt, hogy süti kell. És csak azért, mert szilveszter van, még nem jelenti azt, hogy kalapálni kell.
Aztán Passler megrázkódott. Mi a gyengeséged?
Könnyen. Sult krumpli.
És hogy érzed magad, amikor megeszed őket?
Szar.
Akkor miért eszi meg őket?
Mert csodálatosak?
És milyen érzés lenne, ha nem ette meg őket?
Most.
Újra. De milyen érzés lenne, ha nem ette meg őket?
Teljesült?
És ott voltam vele, a modellek mögött álló emberrel, és kibontakoztattam, mit jelent költségelfogadónak lenni. Ahogy Passler elmagyarázza, vagy értékeli a céljainak megvalósítását, vagy nem - és a különbség az emberek között, akik teljesítik céljaikat, és azok között, akik nem abban rejlenek, hogy képesek elfogadni a szükséges költségeket. A bolygón bárki, aki bármiben is sikeres, sikeres, mert hajlandó vállalni a valódi megvalósításához szükséges költségeket.
Írja be Passler Pure Change mantráját. Ha nagyra értékelem a programot, azt mondom magamnak, hogy elfogadom a szükséges költségeket. Tehát erre a hétre elmegyek attól a sütitől [hasábburgonya]. Mára elkészültem azzal a sütivel [hasábburgonyával]. Szünetet tartott. Ha ez a gondolkodásmódod, mennyire nehéz? Lehet, hogy ez olyan egyszerű, amilyen hangot ad neki? 
Amikor a krumpli visszatartja a céltestedtől.Kaitlyn Flannagan a Figyelőért
Itt van a 7 napos tiszta változás ütemezése: Reggel 6-kor ébred (vizet iszik), reggel 7-kor Lean Body Protein turmixot (igyon vizet), 9: 30-kor fogyasszon 1/2 fehérjetartalmat (igyon vizet), 12:00. találj ki 100 kalóriát párolt vagy nyers zöldségből, valamint 1 evőkanál olívaolajat és egy méregtelenítő támasztó csomagot (igyál vizet), 14:30. második Lean Body Protein turmix (vizet inni), 17 óra. fogyasszon maradék 1/2 fehérjetartalmat (igyon vizet), 19:00 további 100 kalória növény kitalálása plusz 1 evőkanál olívaolaj és egy másik méregtelenítő támogató csomag (igyál vizet), 10 óra. lefekvés - de előbb! Magnézium és probiotikus kiegészítők (és nyilván vizet isznak).
A szabályok: Se kávé, se alkohol, se testmozgás (igaz történet), se snack.
Általánosságban elmondható, hogy nem fogyasztok túl és nem tartok fenn semmiféle utalást a szokatlanul mérgező vagy akár közepesen egészségtelen étrendre. De nem voltam mindig ilyen kimért. Felnőttem, én voltam a kövér gyerek - váló gyermek volt, aki megbirkózott azzal, hogy mindennap hazajött az iskolából, hogy forró rózsaszínű pop-tartokkal tömje meg az arcát, amíg étkezési kómában el nem aludt a Ricki-tó előtti kanapén. A hetedik osztályban 180 fontra billentettem a mérleget, és azzal indokoltam, hogy Gabrielle Reece ugyanannyit nyomott (vagy legalábbis olvastam Emberek ). Rengeteg súlyt fogytam a középiskolában és az egyetemen, az Adderall, a hosszú futások és a bulimia hasonlóan egészségtelen keveréke révén. És akkor New Yorkba költöztem, felfedeztem a jógát, többnyire vegetáriánus (néha vegán) étrendet folytattam, és kiegyensúlyoztam a szaromat. Hagyjon figyelmen kívül olyan embereket, akik szerint ez a város mérgező / szörnyű mindenki számára; némelyikünk egyensúlyt talál.
Vissza a lényegre. Köszönhetően annak, hogy serdülő-felnőtt tudatom nagyobb részén a sovány / zsír spektrum mindkét végén élek, az elmúlt 10 évben meglehetősen egészségtudatos életmódot folytattam. A legtöbb reggel reggel 6-kor ébredek, megiszok egy csésze kávét A kalifiai gazdaságok jobb fele cukrozatlan kókusz-mandula tejszínkrém (valaha legjobb cucc), és könnyedén, három mérföldes távon induljon az East River mentén. Keményen főtt tojásokat készítek, miközben készülök a munkára, amelyet az erszényembe dobok, és végül 11 óra körül eszem meg, igyekezve minél tovább böjtölni a vacsora és a reggeli között.
Szinte minden nap elpakolom az ebédemet - általában valami óriási színes saláta, tetején avokádó, dió vagy kesudió, valamint egy (házi) olívaolaj, citromlé és almaecet öntettel. Amikor nem hozok ebédet, átfutok az utcán a Le Pain Quotidienbe vegán zöldséges cukkini tészta pad Thaiért vagy bármi más zöldséglevesért. Mindig úgy teszek, mintha elkerülném a mellékelt kenyeret, ami eredménytelen erőfeszítés, mert az LPQ bagettjei ízletesen kérgesek, rágósak és csodálatosak, és én, szánalmas módon, soha nem tudok nemet mondani. (Másik ok, hogy barna zacskóra törekszem.)
A déli harapnivalóm egy csomag Gyarapodjon a Market tengeri sós alga snackjei ; Rabja vagyok, és megveszem őket az eset miatt, ami természetesen abszurd százaléknyi ingatlant foglal el apró New York-i konyhámban. 8 és 15 óra között. Valószínűleg átlagosan 2-3 csésze zöld teát iszom. Egy rossz napon betámadom a Braganca konferenciatermi cukorkás üvegeit, tele apró Snickers-kel, Twix-szel és KitKats-szal. Ez egy olyan választás, amelyet mindig, azonnal megbánok.
A vacsora, amikor otthon eszem, kimondottan egészséges: lazac quinoával vagy barna rizzsel, valamint zöldség, általában spenót vagy brokkoli. A vacsora, amikor nem eszem otthon, határozottan vakmerő; esetleg megfelelő, életkorának megfelelő előétel és feltétlenül több pohár Pinot Noir plusz (a fenti beengedett helyenként) fél tányér hasábburgonya. Volt egy időszak, az év elején, amikor krumplit ettem legalább hetente kétszer - ezért vagyok most itt, és ezt a cikket írom.
És mindez azt jelenti, hogy bár én nem cigarettázok és nem rágcsálom a Diet Coke-t, határozottan van mit javítani. 
Dr. Charles Passler.Kaitlyn Flannagan a Figyelőért
Első nap: A méregtelenítés előtti nap előkészítéssel telt - és nem olyan durva, eszeveszett, csokoládé croissant-túrós módon, amelyet hajlamos lehet elképzelni. Utolsó étkezésem a vacsora volt XYST , Matthew Kenney új mediterrán vegán koncepciója Chelsea-ben. (Menjen most, és rendelje meg a sült articsókát, a répa Mantit, az öntöttvas focit és a csokoládétortát narancsvirágú zselével.) Sokkoló: Nekem is volt több pohár vörösborom, ami azt jelentette, hogy másnap nem igazán éreztem magam frissnek, és ezért megnyitotta a 10 órai értekezletünket egy nyilatkozatával a csapatomnak, miszerint koffeinmentes vagyok, így ha elcsattanok / sírnék / elájulnék, tudnák, mit kezdjenek velem.
Eltekintve attól, hogy szinte elaludtam a metró otthonában (10 év alatt New Yorkban éltem először), az első nap drámai és következmény nélküli volt. Nem éreztem magam éhesnek vagy akár éhesnek - meglepőnek, tekintve, hogy a Tiszta Változás Program csak félénk, napi 1100 kalóriát eredményez (két turmix egyenként 180 kalóriát, egy 260 kalóriás fehérjetartalmat, két 100 kalóriás zöldséget), és két evőkanál olívaolaj, mindegyik standard 120 kalória). Nem számolom a kalóriákat, de pozitív vagyok, hogy ennél is többet eszem a legkönnyebb étkezési napjaimon is.
Második nap: Szent koffein másnaposság, a szemem lüktetett. Szerencsém volt, hogy szombat volt, és csak annyit kellett tennem, hogy méregtelenítve lógtam a lakásom körül. El sem tudom képzelni, hogy ilyen körülmények között bármit is szerkesszek - de írni akartam, és így 11 óra körül barlangászkodtam és készítettem egy csésze zöld teát. Egy óra múlva elmúlt a fejfájásom, és a nap további része viszonylag produktív volt. Készítettem párolt spenótot és cukkinit mind a 100 kalóriás, nem csomagolt ételekhez, és ismét nulla éhségérzetem volt.
Harmadik nap: Nincs fejfájás, de nagyon lassú. Reggeli ember vagyok és mindig is voltam. De a harmadik napon nem. Minden egyes unciához szükség volt, hogy reggel fél 8-kor kihúzzam magam az ágyból, vagyis a rendszeresen programozott reggel 7 órás sovány test rázkódását két órára halasztották. Úgy döntöttem, hogy a reggel hátralévő részét tisztítással töltöm, körbejárom a várost, utolérem a karácsonyi ügyeket. Sajnos csak 14 óra körül tértem haza, vagyis kihagytam az 1/2 fehérjetartalmú snacket és a zöldséges ebédet - bár fizikailag egyiket sem hiányoltam, amit a shake 20 gramm fehérjéjének kell tulajdonítanom . 14: 30-kor folytattam a programot, a második Lean Body rázással. Aznap este vacsora után nagyon szerettem volna egy pohár bort - ezért megcsaltam és készítettem egy bögre miso húslevest. Teljesen tudom, milyen bénán hangzik, de sikerült. A vágy elmúlt.
Negyedik nap: Minden egyes alkalommal, amikor idegesítő embereket hallok arról beszélni, hogy mennyire pörgős energiájuk a koffein nélküli, erősen lesütöm a szemem. A negyedik napon én lettem az a személy. Nehéz megmagyarázni, és (tapasztalatból kiindulva) még nehezebb megérteni az egyenletes, nem kémiai zümmögés elektromos áramát, amely átjárt az ereimben. Hiper koncentrált voltam és minden ok nélkül boldog voltam - addig a pontig, ahol alapvetően magasnak éreztem magam. De nekem először voltak éhségproblémáim. Valójában egész nap tomboló voltam - valószínűleg a Harmadik nap véletlenszerű alacsony kalóriabevitelének köszönhetően. A vacsora küzdelem volt, mert valami tartalmasabb dologgal, például egy pizzával akartam követni szomorú tálam párolt brokkolit. Ehelyett készítettem egy csészét Négy Sigmatic Reishi elixírje , amire pontosan szükségem volt, mert 9: 30-kor. testem és agyam még mindig minden hengerre lőtt. A reishi gombáknak van egy rengeteg egészségügyi előny - itt fontos a stressz csökkentésének és az alvás kiváltásának képessége. Valóban, gyorsan és mélyen elájultam.
Ötödik, hat + hét nap nagyjából megegyeztek a negyedik nappal, szerencsére levonva a vágyat, hogy mindent megeszek, ami látható. Teljes, lüktető magabiztosság, szuperhős tisztaság. Rájöttem arra is, hogy annak ellenére, hogy a Pure Change tervet vázoltam az e bejegyzéshez vezető bekezdésekben, valahogy sikerült teljesen kihagynom a napi méregtelenítő támogató vitamincsomagot. Nem tudom, hogy történt ez, de mégis félelmetesnek érzem magam. Valószínűleg meg kell említenem a többi kiegészítést is, amelyeket mindig szedek. Minden reggel kettő van Elysium alapja kapszula és négy Vitális fehérjék Spirulina tabletta - amit folytattam a méregtelenítőn. Éjjel általában kettő Kimberly Snyder van SBO probiotikumok és három Detoxi + Magnézium - mindkettőt kihagytam, mivel a Passler-készlet pontosan ugyanazt tartalmazza.
Összesen 10 kilóval vagyok kevesebb, mint egy hete, bár azon kell gondolkodnom, hogy ebből mekkora a víz súlya. Ennél is fontosabb, hogy hihetetlennek érzem magam - ami ezt a teljes kört visszavezeti Passler kezdeti pontjához. Az, hogy december van, nem jelenti azt, hogy mindent feleslegben kell fogyasztania, és a méregtelenítéshez biztosan nem kell januárig várni. Sok szempontból a szigorú diéta folytatása jelentősen megkönnyítette az ünnepi kínálat utolsó hetét. Igen, egy doboz Sugarfina cukorkát és ingyenes pezsgőt dobtak az asztalomra - de mivel a költségelszámoló kifejezés folyamatosan a fülemben csengett, nem volt nehéz átadni a cukros finomságokat néhány fiatalabb munkatársnak, akiknek az anyagcseréje talán kicsit gyorsabb, mint az enyém.
Apropó, a Lean Body shake összetevők listáján a cukor volt az, ami összevonta a szemöldökömet. Igaz, a Passler szerves volt - de még mindig a rettegett fehér dolgok voltak, amelyeket oly sok méregtelenítő program szigorúan tilt. Amikor méregteleníted a testedet, szükséged van egy kis cukorra - magyarázta - és a turmixban csak 1 gramm organikus nádcukor van - kevesebb, mint amennyit egy csésze nyers brokkoliban kapna, amelynek 1,5 grammja van , vagy egy csésze paradicsom, amely körülbelül 4 gramm. A szerves nádcukor stevia helyett történő használatának fő oka az ízlés. A szerves nádcukor adja a legjobb ízélményt.
És hinni kell abban, hogy Passler tudja a dolgait. Vagy esetleg vállalja, hogy költség-elfogadó lesz, és próbálja ki maga.
