Azok számára, akik egészséges, fogyókúrás étrendet akarnak kezdeni, de ennek bonyolult jellege miatt nem tudnak szerencsét szerezni. Van egy Jenny Craig nevű súlycsökkentő program, amely egészséges előre csomagolt ételeket fog szállítani a küszöbön, ami teljesen kiveszi az összetettséget az egyenletből. A szállított ételek kalóriatartalma alacsony és fogyasztásra kész. A szolgáltatás saját Jenny Craig étrend-szabással rendelkezik, amely az előfizetők igényeihez igazodik a leghatékonyabb fogyáshoz. Gondoljon arra, mint az egészséges életmód kezdetére.
Mi a Jenny Craig program?
A Jenny Craig Programot az ausztráliai Melbourne-ben alapította Jenny és Sydney Craig még 1983-ban, mint végső szolgáltatás, amely a lehető legegészségesebb és leghatékonyabb módon segíti az emberek fogyását. Alig 2 évvel később, 1985-ben, a Jenny Craig Program megérkezett az Egyesült Államokba. Ma világszerte több mint 600 súlykezelő központja van.
Miután elolvasta, hogy az első kérdés, amit feltehet, az, hogy miért kellene valakinek? Nem teheti meg az ember mindezt saját maga. Nos, határozottan tudnak, de nem könnyű. A fitneszrajongók többségének mindent meg kell tennie, hogy kalóriát számoljon, és győződjön meg arról, hogy étrendje és testmozgása kielégíti-e a testsúlyt. Az alkalmasságra törekvő emberek többségét elriasztják ezek a bonyodalmak, és a Jenny Craig program éppen ezekre az emberekre irányul.
Gondolj bele, nem kell aggódnod a kalóriák miatt, amit eszel, miközben lefogysz és felkészülsz az étel elfogyasztására a küszöbön. Ezt neveznénk fitneszrajongók paradicsomának. Amint a későbbiekben a menüben látni fogja, egészséges ételek és harapnivalók széles választéka közül választhat, és ez nem valami unalmas, hogy a legtöbb ember egészséges táplálkozásnak hiszi.
Hogyan működik?
Lehet, hogy nem hinnéd el, de a Jenny Craig program követése egyáltalán nem bonyolult. A teljes fogyás folyamata az elejétől a végéig 4 nagyon egyszerű lépésben végezhető el. Ezek a következők:
1. lépés: Feliratkozás
Mivel bármilyen típusú előfizetéshez szükséges lenne, először regisztrálnia kell. Ehhez 2 lehetősége van. Mindkettő felé tarthat A Jenny Craig weboldal és iratkozzon fel online vagy fizikailag meglátogathatja a helyi Jenny Craig központot, ha az a közelben van.
A Covid-járvány idején azonban azt javasoljuk, hogy tegye online. Ez fizetős tagság és a munkáért díjat igényel.Többféle étkezési terv áll rendelkezésre, mindegyik saját árral és előnyökkel rendelkezik. Ki kell választania azt, amelyik a legjobban megfelel a költségvetési követelményeinek, és istene lesz, ha belép a regisztrációba.
2. lépés: Találkozás tanácsadóval
Miután befejezte a regisztrációs folyamatot az 1. lépésben, egy Jenny Craig tanácsadót jelölünk ki Önnek. Megint találkozhat velük fizikailag vagy gyakorlatilag online (továbbra is hangsúlyozzuk az online megtartást).A tanácsadó ott van, hogy az út minden lépésében eligazítson. Megbeszélheti a fogyás céljait és az étrenddel kapcsolatos problémáit. Bármi. És segítenek a lehető legjobb étel elkészítésében a zsír levágására.
Először csak hetente kétszer kell velük találkozni, majd ha maga is rájön, ritkábban találkozik velük.A tanácsadó állítása szerint elég profi ahhoz, hogy rájöjjön az erősségeire és segítsen azokat előnyére fordítani.
3. lépés: Étkezés és testmozgás
Ezután jön a leghatékonyabb rész, az evés. A napi Jenny Craig diéta 3 előételből és 2 harapnivalóból áll, amelyeket vagy a Jenny Craig Centerből lehet átvenni, vagy közvetlenül házhoz szállítani. Több mint 100 elem közül lehet választani a Jenny Craig menüben, és a Menü részben részletesen megbeszéljük.
A diéta mellett fontos a tanácsadó által ajánlott gyakorlatok végrehajtása is. A diéta önmagában nem segíthet a fogyás céljának elérésében, ezért fontos, hogy a fizikai aktivitásra is koncentráljon.A gyakorlat a megfelelő étrenddel együtt biztosítja, hogy a lehető leghamarabb elérje a célsúlyát.
4. lépés: Visszatérés
Nem lehet örökké előfizetni erre a programra, így végül le kell állítania. Ha félúton jár a célsúlyával, akkor le kell állnia a Jenny Craig ételekre való támaszkodással, és lassan be kell építenie az otthon készített ételeket étrendjébe. Az étrend-tervet és az otthoni főtt ételek receptjeit tanácsadója adja meg.
Még ha teljesen megszüntette a Jenny Craig étkezést, akkor is heti konzultációt folytathat tanácsadójával diétás és testmozgási tippekért, mindaddig, amíg még megvan a tagság.
Ezenkívül a program révén megszerzett ismeretek segítenek önállóan elkészíteni az egészséges ételeket, és formában maradni, ameddig csak lehet.
Fogyjon 16 fontot az első 4 hét alatt - Próbálja ki Jenny Craig-t most!
Menü
Abban az esetben, ha szeretné tudni, hogy néz ki a Jenny Craig menü, akkor alapvetően 2-3 fogásos étkezés, attól függően, hogy milyen csomagot választ. Még a legalapvetőbb terv mellett is megkapja a Reggelit és az Ebédet.Amint azt korábban említettük, vagy lehetősége van házhoz szállítani, vagy fizikailag is elmehet egy Jenny Craig súlykezelő központba, ahol átveheti saját ételeit.
- Reggeli A menü általában áfonyás palacsintát, kolbászt, pulykaszalonnát, tojásfehérje szendvicseket, almásfahéjas zabpelyhet és zsírmentes tejet tartalmaz. Hasonlóképpen,
- Ebéd tonhal salátát, salátát, sárgarépát, csirke fajitát, kerti salátát, alacsony zsírtartalmú öntetet, pulykahamburgert és spenót salátát tartalmaz.
- Vacsora lehet, hogy nem kapható az alapcsomaggal, de ha tudni szeretné, mi van benne, lasagna, sült spárga, butternut ravioli, fazéklepény és párolt cukkini van benne. Alapvetően megkapod az ötletet.
Egészséges, alacsony zsírtartalmú étrend a lehető legjobb kalóriakontroll érdekében. E rendszeres étkezések mellett friss gyümölcsök, mint eper, narancs, nektarin, alma, görögdinnye, kivi és avokádó; zöldségfélék, például kelkáposzta, saláta, hagyma, fokhagyma, cékla és zeller; tejtermékek, például görög joghurt; és friss fűszernövényeket külön is lehet vásárolni a Jenny Craig programból.
Abban az esetben, ha nem vetted volna észre, ezek az ételek fehérjében és rostokban gazdagok és kevés szénhidrátot tartalmaznak. Ez elengedhetetlen a fogyáshoz. A korábbi szakaszokban a cukros ételeket valószínűleg néhány hétig tiltják, de később megengedik, hogy egyszer-egyszer fogyasszák őket. Az alkoholfogyasztás szintén nem javasolt ebben a programban, de a cukros ételekhez hasonlóan később is mérsékelt mennyiségben fogyaszthatja el.
Mint korábban említettük, ezeket mind a Jenny Craig Center készíti elő, és elmehet a központba, vagy házhoz szállíthatja. Az ételek csomagolva vannak és fogyasztásra készek. Ez azt jelenti, hogy nincs szükség főzésre, ami lehetővé teszi, hogy időt szakítson más időtöltésekre. Jenny Craig teljes menüjének megtekintéséhez látogasson el a hivatalos weboldalára!
Előnyök
- Könnyen követhető: A teljes koncepciója Jenny Craig előfizetés az, hogy ez még könnyebbé teszi a fogyás folyamatát. Minden fontos döntést személyes tanácsadója hoz, például az étrendet és a testmozgást. Minden ételt rendszeresen házhoz szállítunk. Mindössze annyit kell tennie, hogy betartja az utasításokat, és jó lesz. Nincs főzés, így az élet más fontos dolgaira koncentrálhat.
- Csökkentheti a betegségek kockázatát: A Jenny Craig diéta követése potenciálisan csökkentheti a betegségek, különösen a szívbetegségek kockázatát. Ez segíthet a vércukorszint-szabályozás javításában is. Az alacsony zsírtartalom ugyanis alacsonyabb inzulin-, triglicerid- és koleszterinszintet eredményez a szervezetben. A vércukorszint-szabályozásnak köszönhetően a Jenny Craig diéta előnyösnek bizonyulhat a 2-es típusú cukorbetegek számára.
- Általános kiegyensúlyozott étrend: Mivel a diétát képzett tanácsadók javasolják, ez mindig kiegyensúlyozott lesz. És ezzel még nincs vége. Miután abbahagyta a Jenny Craig diétát és áttér az otthoni főtt ételekre, az ezen diétaprogramon keresztül megszerzett ismeretek segítenek abban, hogy a jövőben jobb és kiegyensúlyozottabb ételeket készítsen, még akkor is, ha már nem vagy Jenny Craig tagja.
- Szociális támogatás: Végül bebizonyosodott, hogy a barátaival, a családjával és a fitnesz edzőivel való kapcsolattartás jelentősen hozzájárul a fogyáshoz. Itt a tanácsadók fitnesz edzőként működnek. Ha állandó kapcsolatban áll velük, mindenféle hasznos tippet és visszajelzést kap, amely nemcsak a jelenben, hanem a jövőben is segítséget nyújt. Ezenkívül egy járvány idején minden társadalmi kapcsolat segít.
- Korlátlan jövő: Amint azt korábban megbeszéltük, az egyik program és a tagság véget ért, nemcsak sokkal testesebb testtel, hanem rengeteg tudással marad az egészséges táplálkozással és a fogyókúrával kapcsolatban. Lehetséges, hogy egyedül követheti ezeket, és mindaddig formában maradhat, ameddig csak lehet, anélkül, hogy erre a programra pazarolná erőfeszítéseit. Nem lesz nehéz önállóan elvégezni a dolgokat, mivel a program 4. szakaszában lassan visszatért az otthoni főtt ételekre.
Hátrányok
- Drága:
Jobb, ha az elefántot a szobában megszólítjuk, és ez az árakkal kapcsolatos. Mint később látni fogjuk, a Jenny Craig program nem éppen a legolcsóbb odakinn mivel más diétás ételek is rendelkezésre állnak, mint pl Nutrisystem .Gondoljon azonban erre az árra, amelyet érdemes fizetni a kényelem ilyen szintje miatt, ami ezt megéri.
- Nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő:
Mindenki más és ezért eltérő egészségügyi tervekkel rendelkezhet. Tanácsadója mindent megtesz annak érdekében, hogy a legjobb étrendet adja meg neked, de nem tudnak az egészségi állapotodról. Az új étrend és gyakorlatok kipróbálása előtt mindig jobb konzultálni orvosával.
Gyakran Ismételt Kérdések
Jenny Craig működik?
Dehogynem. És ha kétségei vannak ezzel kapcsolatban, lépjen át a Jenny Craig weboldalra, és ott számtalan sikertörténetet talál olyan boldog ügyfelekről, akiknek sikerült sikeresen elérniük a célsúlyukat ezzel a programmal.
Jenny Craig minden korosztály számára működik?
A Jenny Craig programot 13 éves és annál idősebb emberek számára tervezték. Életkora alapján tanácsadója a lehető legjobb étkezési és testmozgási tervet ajánlja, amely az anyagcseréjének leginkább megfelel a hatékony fogyás érdekében.
Valóban meg tudom csinálni Jenny Craiget bárhol?
Igen, ez a program rugalmasságot kínál az étkezéshez és a tanácsadóval való találkozáshoz fizikailag vagy online. Ha egy Jenny Craig központ közelében laksz, akkor minden rendben van. Ellenkező esetben hívással fordulhat tanácsadójához, és bárhová eljuttathatja ételeit.
Valóban meg tudom csinálni Jenny Craiget bárhol?
Igen, ez a program rugalmasságot kínál az étkezéshez és a tanácsadóval való találkozáshoz fizikailag vagy online. Ha egy Jenny Craig központ közelében laksz, akkor minden rendben van. Ellenkező esetben hívással fordulhat tanácsadójához, és bárhová eljuttathatja ételeit.
Ár és ítélet
Végül elérkeztünk az árképzéshez. Mint korábban említettük, ez nem olcsó, és többszörös költségekkel jár. Az egyszeri kezdeti előfizetési díj körülbelül 100 USD. Van továbbá 20 dolláros havidíj, amelyet a tagságban való tartózkodáshoz kell fizetnie. Ettől eltekintve külön is fizetnie kell a biztosított étkezésekért, amelyek heti 150 dollárba kerülhetnek attól függően, hogy mit kapnak.
A heti étkezési tervek a következők:
Egyszerű étkezési terv 12,99 USD
- 7 reggeli
- 7 ebéd
Alapvető étkezési terv 19,49 USD
- 7 reggeli
- 7 ebéd
- 7 vacsora
- Ingyenes szállítás az Egyesült Államokban
Rapid Results ™ teljes súlycsökkenési terv 22,49 USD
- 7 reggeli
- 7 ebéd
- 7 vacsora
- 7 snack és desszert
- Személyes edzés
- Ingyenes szállítás az Egyesült Államokban
Kicsit meredek, de ha figyelembe vesszük a program minden kényelmét, szolgáltatását és előnyét, akkor minden fillért megér. Lehet, hogy nincs más szolgáltatás, amely ilyen szintű kényelmet és elkötelezettséget kínál a fogyás céljainak elérésére, és biztosan nincs egy másik program, amely az előre csomagolt ételeket eljuttatja a küszöbön. Ha fogyásra van szüksége, és ha fizetni tud érte, akkor szerezze be a Jenny Craig-előfizetést.
Azonban, amint azt az egyik hátrány megemlíti, konzultáljon orvosával, hogy megerősítse, hogy nincs olyan problémája, amely problémákat okozhat ezzel a diétával. Normális körülmények között teljesen biztonságos. Azonban nem minden alkalmas mindenki számára, ezért jobb biztonságban lenni, mint sajnálni.
Ha további információra van szüksége a programmal kapcsolatban, látogasson el az alábbi linkre, hogy megnézze a weboldalukat, és ha meggyőződött róla, iratkozzon fel.
