Amikor dolgok jutnak eszedbe, megfélemlítő lehet, ha személyesen fordulsz terapeutához. Még akkor is, ha engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadókkal beszél, nehéz lehet valakinek a szemébe nézni és elmondani a legmélyebb félelmeit.
A szemtől szembeni terápia nem mindenkinek való.
A szöveges, videokonferencia és telefonhívások révén azonban az online terápia gyorsan alternatívává válik. Az online terápiás platformok általában olcsóbbak, rugalmasabbak is, és a kutatások azt sugallják, hogy ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint a hagyományos tanácsadás.
Itt megnézzük az 5-öt legjobb online terápia szolgáltatásokat, és válaszoljon a GYIK-re!
A legjobb online terápiás szolgáltatások
Első ránézésre:
- A legjobb online tanácsadás, amely elfogadja a biztosítást - Beszédtér
- A legolcsóbb biztosítás nélkül - Online-therapy.com
- Legjobb párterápia - TalkSpace
- LMBTQ + barátságos terapeuták - TalkSpace LGBTQ +
- Legjobb kognitív viselkedésterápiához - Online-therapy.com
- A legjobb az ingyenes csevegéshez önkéntesekkel - 7 csésze
1. Online-Therapy.com - A legjobb ingyenes online terápiás szolgáltatás
Oké, szóval ez az online terápiás platform úgy indul ingyenes és akkor kiválaszthatja azokat a terveket, amelyek költséggel járnak Heti 32 és 64 dollár között havonta számlázunk attól függően, hogy mit szeretne. Ennek ellenére ez egy jó módja annak, hogy ingyen kapjon kezdeti segítséget, mielőtt eldöntené, tovább halad-e vagy sem. Az Online-Therapy.com alapja kognitív viselkedésterápia ( CBT ), amely arra kéri a betegeket, hogy azonosítsák, kihívják és legyőzzék negatív gondolataikat. Ha olyan gyakorlati terápiás foglalkozásokat keres, amelyek célja a negatív gondolkodás kihívásának megkönnyítése, akkor ez a szolgáltatás nagyszerű az Ön számára. A szolgáltatás online terápiás eszköztárral is rendelkezik, amely különféle módokon segít Önnek. Talál munkalapokat, terapeuta üzeneteket, ütemezett élő foglalkozásokat, folyóiratokat, tervezőket, sőt a jóga és a meditáció alkalmazásait is, amelyek segítenek a kikapcsolódásban. Ez hatékony módszereket kínál mentális egészségének javítására az online terapeutával való beszélgetés között. Előnyök Hátrányok Ár: $ 65 - $ 99 hetente (EAP biztosítás elfogadva) A világé # 1. legjobb online terápiás oldal , nem meglepő, hogy a TalkSpace ilyen magasan szerepel ebben a listában! A szolgáltatásnak több mint 3000 engedéllyel rendelkező terapeutája van az élet minden területéről, így biztosan talál valakit, akivel kapcsolatba léphet. Valójában, amikor regisztrál, egy hozzá illő terapeuta segít megtalálni az Ön speciális igényeinek megfelelő terapeutát. Nem sok mentálhigiénés szolgáltatás teszi ezt! A TalkSpace számos online tanácsadási résszel rendelkezik a speciális igényekhez, többek között tini tanácsadás , párok tanácsadása , és LMBTQ + tanácsadás . Választhat szöveges, video-, audio-üzenetek és élő munkamenetek között, táblagépét, okostelefonját vagy laptopját az Ön számára legmegfelelőbb módon használhatja. Van még egy korlátlan üzenetküldés terv! Előnyök Hátrányok Ár: Ingyenes az önkéntesek által végzett terápia, vagy havonta 150 dollár a profi terapeuták számára Egyedülálló koncepció, a 7 Kupa egy online terápiás szolgáltatás, ahol kiválaszthatja, hogy csatlakozzon-e egy több mint 300 000 képzett hallgatóból vagy 180 engedéllyel rendelkező szakmai terapeutához tartozó hálózathoz. A hallgatóknak való beszélgetés ingyenes, de a szakmai tanácsadók havi 150 dollárt fognak visszafizetni. Ez továbbra is az egyik legolcsóbb online terápiás oldal! Ez a platform a meghallgatásról szól, gondoskodó hallgatók és terapeuták segítik az embereket a függőség, a bipoláris zavar, az LMBTQ + problémák, a bánat, a szerekkel való visszaélés, a családi problémák és egyebek leküzdésében. Még akkor is, ha az a személy, akivel beszél, nem engedéllyel rendelkező terapeuta, segíthet abban, hogy meghallgassa és meghallgassa őket. Előnyök Hátrányok Ár: 99 és 110 dollár egy 45 perces munkamenetért (bizonyos egészségbiztosítást elfogadunk) Az AmWell egyfajta egyablakos ügyintézés a fizikai és mentális egészség érdekében. Ez egy telemedicina platform, amely professzionális orvosokkal, képzett terapeutákkal, engedéllyel rendelkező házasság- és családtanácsadókkal rendelkezik. Nincs olyan előfizetési modell, mint más online terápiás webhelyeken - 99–110 dollárt fizet minden 45 perces terápiás munkamenetért Igen, ez egy kicsit drága. Az online orvosok és terapeuták a nap 24 órájában rendelkezésre állnak, hogy különböző mentális problémákról beszélhessenek, például szorongásról, depresszióról, étkezési rendellenességekről, párterápiáról, PTSD-ről, traumáról, életváltásokról és egyebekről. Amíg sokat fizet ezért a platformért, az jó minőségű, és valószínűleg a legjobb terapeutát fogja megkapni az áráért. Előnyök Hátrányok Ár: $ 129 - $ 349 havonta (a hozzáférési szinttől függően) Ha válság esetén gyors válaszra van szüksége, a Ginger.io az egyik kipróbálandó tanácsadó szolgáltatás. A hét minden napján, hét minden napján támogatást kapnak képzett magatartási egészségügyi edzők, akik általában 60 másodpercen belül vagy rövidebb időn belül jelentkeznek. Az igényeitől függően órákat vagy napokat / heteket előre is ütemezheti a foglalkozásokat a profi terapeutákkal. A gyömbér valóban megkönnyíti. A tervek havi 129 dollárnál kezdődnek és 349 dollárig terjednek, attól függően, hogy mennyi hozzáférés szükséges a terapeutához. A foglalkozásokon élő videocsevegéseket használnak, és hozzáférhet olyan készségfejlesztő tevékenységekhez is, amelyek olyan mini tanfolyamokat tartalmaznak, mint a stressz megalapozása és a kiégés megelőzése, amelyek segítenek motiváltságot fenntartani. Előnyök Hátrányok Gyakran online hirdetéseken keresztül hirdetik a BetterHelp online terapeutáit számos mentális egészségügyi probléma kezelésére. A webhelyen engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkások is rendelkezésre állnak élő csevegéshez és videohívásokhoz, így segíthetnek a párok és a családi problémák megoldásában is. A BetterHelp-rel azonban van néhány probléma. Először is nehéz lemondani a tagságot, az ingyenes próbaidőszak nem igazán enged hozzáférést sokhoz, a felhasználói felület pedig zavaros és nehezen használható. Ez is elég drága. Oké, szóval beszéltünk a legnépszerűbb online terápiás oldalakról, amelyek tetszenek, de mi a helyzet azokkal a webhelyekkel, amelyeket nem ajánlunk? Véleményünk szerint a következő webhelyek nem a legjobb szolgáltatók az online tanácsadáshoz. Természetesen előfordulhat, hogy végül az Ön számára dolgoznak (itt nincs egy mindenki számára megfelelő méret), de általában véve azt javasoljuk, hogy találjon helyette egy másik online platformot. Gyerünk! A párkapcsolatokra és párok tanácsadására tervezett Regain a házasság és a család terapeutáinak szolgálata, amely állítólag segít a szerelmi életében. A terapeuta egyeztetési folyamata azonban automatizált, így gyakran nem jut el a megfelelő emberhez, és ezután nehéz lehet terapeutát cserélni. Nincs is ingyenes időszak, nincs változó árstruktúra, és nincs élő munkavállalói segítség, amely segítene, ha a dolgok rosszra fordulnak. Ó, az egészségügyi terv sem vonatkozik rá. Az LMBTQ + embereknél az öngyilkosság és a mentális egészségi problémák nagyon magasak, ezért fontos a megfelelő támogatás megszerzése, amelyre akkor van szükség, ha nemi identitása, szexualitása vagy bármilyen más probléma miatt küzd. A büszkeség tanácsadás azonban véleményünk szerint nem a legjobb LMBTQ + tanácsadó oldal. A terapeuták nem tudják diagnosztizálni a körülményeket, és nem írhatnak elő semmit az Ön számára, és a szolgáltatás szintén nem fogad el biztosítást. Nincs is ügyfélszolgálati élő csevegés és nincs tanácsadás a kiskorúaknak, akiknek máshova kell keresniük. Ha segítségre szoruló LMBTQ + személy vagy, javasoljuk TalkSpace LGBTQ ehelyett, de mindenképpen végezzen további kutatásokat, hogy kiderüljön, melyik lehet a legjobb az Ön személyes helyzetéhez. Legyen szó személyes terápiáról, telefonos vagy videós foglalkozásokról, manapság nagyon fontos a tizenéveseknek szóló tanácsadás. Véleményünk szerint azonban a TeenCounseling (a platform) nem a legjobb megoldás. Problémák vannak a lassú reakcióval, a gyógyszerek felírásának képtelenségével, és a terapeuták nem mindig tudnak kapcsolódni a problémákhoz. TalkSpace Teens jobb platform lehet a kipróbálásra. Számos különböző tényezőt vettünk figyelembe, amikor kiválasztottuk a legjobb online tanácsadási szolgáltatásokat. A rangsorolásunk eldöntéséhez a következő kritériumokat néztük meg: Lehetséges, hogy további tényezőket is figyelembe vesznek, de ezeket a legfontosabb szempontokat figyelembe kell vennie, mielőtt úgy döntene, hogy online terápiát próbál fel licencelt terapeutával a személyes terápia helyett (engedéllyel rendelkező terapeutával). Ha súlyos problémái vannak, például öngyilkossági gondolatok vagy pszichózis, akkor a hagyományos terápia továbbra is ajánlott. Idő, költség és az Ön igényeinek megfelelő legjobb döntés meghozatala. Online-therapy.com a legjobb hely a CBT online megtalálásához. Ez a webhely rendszeresen ütemezett élő beszélgetéseket folytat a terapeutákkal, amelyeket telefonhívások, szöveges üzenetek, audioüzenetek vagy élő videocsevegések segítségével folytathat. Ezen az oldalon van egy online terápiás eszköztár és önsegítő tanfolyam is, amely a CBT tételein alapul, így többféle módon lehet ezt az egyedi terápiás stílust az Ön igényeinek megfelelő módon megszerezni. A CBT (kognitív viselkedésterápia) egy egyedülálló terápia, amelynek célja a negatív gondolkodási minták megváltoztatása, arra tanítva, hogy azonosítsa negatív gondolatait, kihívja őket, és végül legyőzze a negatív gondolkodási spirálokat. Ez a technika különféle problémák kezelésére használható, ideértve, de nem kizárólag: A CBT mögött az az elképzelés áll, hogy sok mentális problémánk olyan haszontalan gondolatokból és tanult viselkedésmintákból fakad, amelyek mentálisan rossz útra terelik bennünket. A terápia sok embernek segít ezt megkérdőjelezni és átdolgozni a dolgok látásmódját. Sok ember számára sikeres! Sok kutatás azt sugallja, hogy a CBT sok ember számára pozitív eredményeket hoz, és javíthatja az életminőséget és a kognitív működést. Gyakran kimutatták, hogy egyenlő (vagy hatékonyabb) a hagyományos tanácsadási technikákkal. Ha valós időben élő videocsevegést keres, akkor TalkSpace a legjobb megoldás az Ön számára. A TalkSpace-nél több, mint 3000 engedéllyel rendelkező terapeuta van, akikkel beszélni tud, és megfelelő terapeutájuk segít kiválasztani az Ön igényeinek leginkább megfelelő terapeutát. Videóval cseveghet okostelefonján, táblagépén vagy laptopján - bármi a legjobban megfelel. A TalkSpace kiválóan alkalmas szorongás, depresszió, függőség, PTSD, trauma és egyéb problémák kezelésére. Speciális részeik is vannak csak tizenévesek, párok és LMBTQ + emberek számára. Van pár lehetőséged az ingyenes online terápia (vagy részben az ingyenes online terápia) kapcsán. Rendkívül nehéz azonban olyan szolgáltatásokat találni, amelyek ingyenesen kötik Önt szakmai tanácsadókhoz, ezért előfordulhat, hogy egy képzett önkéntessel beszél, aki technikailag nem szakember. Néhány ingyenes szolgáltatás a következőket tartalmazza: Noha nehéz lesz tanácsadókat vagy engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeutákat találni, akik ingyen dolgoznak, képes lehet arra, hogy beszéljen egy önkéntessel, aki arra van kiképezve, hogy segítsen az alapvető kérdésekben és meghallgassa a történetét. Néha csak a meghallgatás önmagában óriási segítség. Az Ön által igénybe vett szolgáltatástól és a kapott terapeutától függően az online terápiás tapasztalatok rendkívül változatosak lehetnek. Az online tanácsadás népszerűsítésével azonban az olyan szolgáltatások, mint a TalkSpace és a BetterHelp, az online terápia világában egyre könnyebben eligazodnak. Íme néhány fő dolog, amire az online terápiával számíthatunk: Nehéz megmérni a sikerességi arányt, mert a mentális akadályok leküzdése nem olyan egyszerű, mint az, hogy mindig gyógyulok, de rengeteg adat utal arra, hogy az online terápiának és a hagyományos terápiának nagyon hasonló a betegek elégedettségi aránya a kommunikációs stílustól függetlenül. Úgy van. Egy tanulmány 2009-től gyakorlatilag nem talált különbséget a rendszeres terápiát és kiberterápiát folytató betegek elégedettségi arányában. Azóta a kiberterápia technológiája még jobban fejlődött, ami még kielégítőbbé tette a foglalkozásokat. Igen, az online terápia akkor jogos, ha megfelelően jóváhagyott webhelyet használ. Az olyan weboldalak, mint a TalkSpace és a BetterHelp, valódi engedéllyel rendelkező terapeutákat és tanácsadókat vesznek igénybe szolgáltatásaikhoz, így biztos lehet benne, hogy jogos szakmai segítséget kap. Ha kétségei vannak, ellenőrizze a kipróbálni kívánt webhely harmadik fél általi véleményét (ne a saját ajánlásait). Attól függ. Néha a biztosítási tervek kiterjednek az online terápiára, és néha nem. Gyakran a biztosítás csökkenti a zsebköltségeket, nem pedig teljesen megszabadul a költségektől. Néhány olyan szolgáltatás, amely biztosítást köt, magában foglalja a TalkSpace alkalmazást, amely elfogadja az EAP biztosítást. Kipróbálhatja az AmWellt is, amely elfogad bizonyos biztosítási fedezeteket, másokat viszont nem. Véleményünk szerint, TalkSpace a jobb szolgáltatás hosszú távon. Külön szakaszokat tartalmaz tizenévesek, párok, LMBTQ + emberek és így tovább. Míg a BetterHelp több terapeutával rendelkezik, mint a TalkSpace, a TalkSpace speciális illeszkedő terapeutákat használ, hogy kiválasztja az Ön számára legmegfelelőbb terapeutát, az igényeit a szakember képességeihez, tapasztalatához és életviteléhez igazítva. Ez nagyszerű módja a dolgok futtatásának. A TalkSpace egyértelműen az első számú online mentálhigiénés szolgáltatás a legtöbb ember számára, amely lehetővé teszi, hogy telefonon, videofelvételen, élő csevegésben és egyebekben csevegjen. Használhatja táblagépét, laptopját vagy okostelefonját a terapeutával való beszélgetéshez, a lehető legegyszerűbbé téve a kezelést. Ha azt szeretné, hogy az interneten keresztül terápiát kapjon anélkül, hogy ez vagyonába kerülne, akkor javasoljuk Online-Therapy.com . Ez az online CBT-szolgáltatás ingyenes bevezetéssel rendelkezik, majd havonta mindössze 32-64 dollárba kerül, ezáltal ez a lista a legolcsóbb szolgáltatás. Ha azonban a CBT nem a te stílusod, próbáld meg TalkSpace helyette. Bármelyik szolgáltatást is használja, reméljük, hogy megtalálja a legjobb online terápia az Ön igényeinek megfelelően. Ne feledje, hogy a legtöbb szolgáltatás lehetővé teszi a terapeuta cseréjét, ha nem vagy elégedett velük, ezért ne érezd úgy, hogy nyomást gyakorolnál a szakemberedre, ha az nem sikerül. Sok sikert az utazáshoz!
Ár: Ingyenes, majd heti 32 és 64 dollár között
kettő. TalkSpace - A legjobb online terápia, amely elfogadja a biztosítást
3. 7 csésze
Négy. AmWell.com
5. Ginger.io
6. BetterHelp
Azon egyéb terápiás szolgáltatások listája, amelyek nem kerültek a legjobb 6 közé
Webhelyek, amelyeket nem ajánlunk
Visszanyerés - párterápia
Büszkeség Tanácsadás
Tini tanácsadás
Online tanácsadás GYIK
Felülvizsgálati folyamatunk
Mi a legjobb CBT online terápia?
Mi a CBT?
A legjobb online terápia az élő videocsevegéshez
A legjobb 100% -ban ingyenes online tanácsadás
Mi várható az online terápiával
Online terápia sikerarány vs hagyományos terápia
Jogos az online terápia?
Fedezi a biztosítás az online terápiát?
Melyik a jobb TalkSpace vs a BetterHelp?
Tehát mi a legjobb terápiás oldal?
