A legjobb otthoni edzések (2021) a legjobb fitnesz edzésterv programok

Mivel több ember tölti az idejét otthon, az otthoni edzésprogramok minden eddiginél népszerűbbek.

Az otthoni edzéseket azonban nem teszik egyenlővé. Néhány otthoni edzés egyszerű. Rossz eredményekhez és minimális nyereséghez vezetnek.

Az egyéb otthoni edzésekhez összetett felszerelésre van szükség, amely kevés embernek van otthon.

Szerencsére az otthoni edzésprogramok népszerűsége megnőtt, és ez azt jelenti, hogy lehetőségei vannak. Szabadabb, fizetett és előfizetéses otthoni edzésprogramok állnak rendelkezésre 2021-ben, mint valaha.

Melyik otthoni edzésprogram megfelelő az Ön számára? Mi az a legjobb otthoni edzésprogram, amelyet 2021-ben követhet ? Ellenőrizze a mai ranglistánkat.

A legjobb otthoni edzésprogramok rangsorolása 2021-ben

Hosszas mérlegelés után szerkesztőségünk az alábbi otthoni edzésprogramokat választotta a legjobb lehetőségnek 2021-re.

Mint mindannyian tudjuk, az edzőeszközök drága, terjedelmes és nehézkesek tárolni. Maga a felszerelés költsége mellett az edzőtermi tagság könnyen megduplázhatja a havi kiadásait. És mivel a 2020-as karanténzárolási szakasz elkezdődött, és lassan 2021-ig terjedt, sok edzőterem továbbra is be van fedve és nem működik, ráadásul mindannyiunk feladata aktív edzés és fitnesz gyakorlatok elvégzése otthon. Jóban vagy rosszban ez az új valóság.

Ha az edzőtermi tagság fizetésének alternatíváját keresi, vagy egy olyan hagyományos otthoni edzéstervet követ, amely túlzott mennyiségű új elemet és dolgot igényel annak érdekében, hogy hatékony eredményeket érhessen el, akkor fedeztük fel Önt! Az alábbiakban felsoroljuk az otthoni edzések listáját, amelyek hatékonyak és egyszerűek a pénztárcájában. Ezek az edzések eredményeket fognak elérni, és saját otthonából kényelmesen elvégezhető anélkül, hogy drága felszerelésekre vagy kimerítő intézkedésekre lenne szükség, csak a mai kezdéshez.

Itt vannak a 2021-es évek legjobb otthoni edzésprogramjai, amelyek a legjobb fitnesz rendszereket és edzésterveket kínálják minden korosztályú férfiak vagy nők számára:

• Metaboost Connection - Meredith Shirk női szobrászrendszere
• Danette May 30 napos zsákmánytábor
• Az Egy és Kész edzés
• Danette May 7 napos Jumpstart
• Fit után 50
• SpecForce Alpha
• Old School New Body
• YogaBurn jóga fitnesz rendszer
• Kismedencei padló erős

• Vissza az élethez - Törölje a hátfájásomat
• Tökéletes test DNS-e
• Fogyás Breeze a Blue Heron Health News-tól
• Hamupipőke megoldás

Mindezek az otthoni edzésprogramok a férfiak és nők fitnesz játékának csúcsán állnak. Mindegyik teljes hosszúságú áttekintést érdemel annak megértése érdekében, hogy ezek a szakemberek és szakértők miért tudnak olyan hatékony tervet kidolgozni az általános egészségi állapot és a wellness javítására gyakorlati táplálkozás és gyakorlatok révén, amelyek valós eredményeket hoznak.

MetaBoost kapcsolat

Meredith Shirk MetaBoost Connection egy népszerű otthoni edzésprogram. A programot elsősorban 40 év feletti nőknek forgalmazzák, akik hatékonyan szeretnének fogyni. A MetaBoost Connection megvásárlása után megtanulja Meredith elméletét a lassú anyagcseréről és a fogyásról. Meredith a fején megfordítja a hagyományos étrend-tanácsokat, és hülyeség nélkül elmagyarázza, hogyan növelheti az anyagcserét, fogyhat és egyensúlyba hozhatja a hormonokat, többek között.

Szeretjük a MetaBoost Connection-t is, mert méregtelenítéssel, szuperételes receptekkel, célzott gyakorlatokkal és gyulladással jár. Kizárólag fogyás céljából vásárolhatja meg a MetaBoost Connection szolgáltatást, bár bónusz anyagok állnak rendelkezésre azok számára, akik szeretnék. Ez egy jó ár-érték arányú, népszerű program, amelyet tanúsított fogyókúrás szakember vezet. Mindez csak 29 dollár, nagyvonalú visszatérítési politikával.

Ár: 29 dollár

Danette May 30 napos zsákmánytábor

A jó popsi mindig stílusos. Ban ben Danette May 30 napos zsákmánytábor , megtanulja, hogyan kell átalakítani a zsákmányt egyszerű, hatékony gyakorlatokkal. Meredith Shirkhez hasonlóan Danette May is gyorsan hírnevet szerez az online otthoni edzésprogram közösségében.

Az egyszeri 47 dolláros díj fejében egy komplett digitális termékcsomagot kap, amely megtanít mindent, amit tudnia kell a tökéletes fenék építéséről. Célzott gyakorlatokat kap, amelyeket ma otthon végezhet. Ugyanakkor testradírokat is kap a narancsbőr eltávolítására, beleértve az egyedülálló kávé alapú testradírt, amelyet a fenekére ken, hogy maximalizálja annak megjelenését. Ha hatékony, bizonyítottan működő fenékgyakorlatokra vágyik, akkor a Danette May 30 napos zsákmánytábor az egyik legnépszerűbb otthoni edzésprogram, amely ma elérhető.

Ár: 47 USD

Az Egy és Kész edzés

Az Egy és Kész edzés a második otthoni edzésprogram ezen a listán Meredith Shirk vezetésével. Meredith Shirk gyorsan hírnevet szerez a fogyókúrás közösségben, hangsúlyozva a tudományon alapuló bizonyítékokat és a bizonyított eredményeket.

A One & Done edzés tökéletes azok számára, akik gyors, rendkívül hatékony edzésre vágynak a lehető legrövidebb idő alatt. A program megtanítja a SIT stratégiára. A SIT hasonló a HIIT-hez: Sprint Interval Training technikákat hajt végre a fogyás felgyorsítása és más előnyök élvezése érdekében. Ha kedveli a nagy intenzitású intervallum edzést (HIIT), akkor a The One & Done Workout lehet a megfelelő választás. Az edzést napi 7 perc alatt teljesítheti, körülbelül 1 perc kemény munkával a 7 perces program során.

Ár: 37 USD

Danette May 7 napos Jumpstart

Danette May 7 napos Jumpstart egy gyors, hatékony otthoni edzés és diéta program. Ha gyorsan vissza szeretné állítani testét, anyagcseréjét és toxicitását anélkül, hogy diétával és testmozgással kínozná magát, akkor a Danette May 7 napos Jumpstart a megfelelő választás az Ön számára.

A 7 napos Jumpstart program követésével megtanulhatja, hogyan csalja be testét úgy, hogy azt gondolja, hogy szigorú étrenden van - még akkor is, ha napi 6 ételt fogyaszt. A könyv ízletes ételeket javasol enni fogyás közben, anyagcsere-fokozó mozdulatokat végezhet a fogyás maximalizálása érdekében, és tudattisztító meditációkat végezhet bárki. Ha naponta néhány perc alatt átalakítani szeretné testét és elméjét, akkor a Danette May's 7 Day Jumpstart a ma elérhető egyik legjobb otthoni edzésprogram.

A 7 napos Jumpstart ingyenesen elérhető online, bár 9,95 USD szállítási díjat kell fizetnie. 10 dollár alatt ez az egyik legértékesebb otthoni edzésprogram, amely 2021-ben elérhető.

Ár: 9,95 USD

Fit után 50

A hasított nagypapát felismerheti a Fit After 50 marketingjében. Az elmúlt években az egész interneten megjelent, hogy népszerűsítse Fit után 50 .

A Fit After 50 egyedülálló rést céloz meg az otthoni edzésprogram közösségében: az idősebb férfiak fiatalítani akarják magukat, növelik a tesztoszteront és lefogynak.

A legtöbb edzést fiatal férfiaknak tervezték. Az egy probléma. Ízületi fájdalmakhoz, mobilitási problémákhoz és egyéb problémákhoz vezethet. A Fit után 50 után megtanulod az otthoni edzéseket, biztonságosan bárhol elvégezhetsz minimális felszereléssel. A digitális termékek csomagja tartalmaz útmutatásokat a fogyókúrához, az egyes izmok megcélzásához, a nemi vágy fokozásához, a tesztoszteron emeléséhez, valamint az 50 év feletti férfiak számára fontos egyéb előnyök megcélzásához. Mindössze 37 dollárért és nagyvonalú visszatérítési politikával a Fit After 50 okkal az internet egyik legforróbb otthoni edzésprogramja.

Ár: 37 USD

SpecForce Alpha

SpecForce Alpha egy otthoni edzésprogram, bármilyen életkorú férfiak számára, akik maximalizálni akarják a sovány izomtömeget, növelik a tesztoszteront, lefogynak és több nőt vonzanak.

A programot drámai marketing kampány támogatja, amelyben rengeteg szexi, kevéssé öltözött nő üldöz vésett, izmos férfiakat. A nőket mind érdekli az alfa alakhatás, ez az a hatás, amelyet élvezni fog, ha követi a SpecForce Alpha programját.

Annak ellenére, hogy a marketing túl van a csúcson, a SpecForce Alpha megtanítja, hogyan lehet a makacs zsírokat fogyókúra titkaival lobbantani, maximalizálni a tesztoszteront, és válni az alfa hímvé, akinek lenni szánták. Ára 37 dollár, és teljes visszatérítési irányelvvel rendelkezik, ami azt jelenti, hogy visszaküldheti, ha nem vagy elégedett az eredménnyel.

Ár: 37 USD

Old School New Body

Old School New Body Steve és Becky Holman népszerű otthoni edzésprogramja. A férj és a feleség csapata régi iskolai edzés technikákat alkalmazott és modernizálta őket 2021-re. Az eredmény? Egyedülálló edzésrendszer azoknak az embereknek szól, akik értékelik a 80-as és 90-es évek stílusú edzéseket, de támogatják őket a modern tudományok.

Az Old School New Body állítása szerint heti 90 perc kemény munkával átalakíthatja testét. Nem kell diétázással és testmozgással kínoznod magad. Ehelyett arról, hogy rendkívül hatékony edzéseket végezzenek, amelyek gyorsan megcélozzák a megfelelő izmokat.

Az Old School New Body az öregedésgátló előnyöket is hangsúlyozza, azt állítva, hogy technikáik követésével lelassíthatja az öregedési folyamatot. Az erőnléti edzés aktiválhatja az öregedésgátló hatásokat a testében, elősegítve a fiatalabb megjelenést és érzést. Akár 30, akár 60 éves, élvezheti az Old School New Body egyedülálló otthoni edzésprogramját.

Ár: 20 USD

YogaBurn

A YogaBurn fitnesz rendszer elsősorban fogyni vágyó nők felé forgalmazzák. Digitális termékekből és fizikai útmutatókból áll, beleértve e-könyveket, DVD-ket és más anyagokat.

Zoe Bray-Cotton vezetésével a YogaBurn megtanítja, hogyan kell használni a jógát a fogyáshoz. A program követésével élvezheti a jóga előnyeit, ugyanakkor fogyhat.

Zoe okleveles személyi edző és jógaoktató, aki éves tapasztalatait felhasználva konkrét jógastratégiákat ajánl. Lehet, hogy korábban már jógázott. Talán teljesen új vagy a jógában. Bármi is legyen a helyzet, a YogaBurn egy népszerű otthoni edzésprogram mindenki számára, akit érdekel a fogyás és a jóga.

Ár: 47 USD

Kismedencei padló erős

Kismedencei padló erős megtanítja, hogyan lehet erősíteni a medencefenéket egyszerű, egyszerűen elvégezhető otthoni edzésekkel. A test öregedésével a medencefenék gyengül. Sok nő speciális edzéseket végez a medencefenék megerősítése és a gyenge medencefenék mellékhatásainak elkerülése érdekében (mint például a rossz hólyagszabályozás).

A Strand medencefenéknél mindent megkap, amit tudnia kell a medencefenék megerősítéséről, a mag és az alsó test erő javításáról, valamint a test gyors átalakításáról. A vásárlás öt digitális útmutatóból áll, beleértve egy tájékoztató videót és kézikönyvet, egy 10 perces gyorsindító videót, a Flat Belly Fast gyakorlási kézikönyvet és a diastasis recti fejlesztési ellenőrzőlistát.

Tartós áron, a Medencefenék erős mindenki számára népszerű, aki erősebb medencefenékre vágyik. A programot kanadai fitneszoktató és női egészségügyi szakember, Alex Miller vezeti.

Ár: 37 USD

Vissza az életbe

Az emberek 80% -a hátfájást tapasztal életének egy pontján. Vannak, akiknek folyamatosan fáj a hátuk. Mások egyszerű, hatékony edzésekkel enyhítik a hátfájást. Vissza az életbe célja, hogy egyszerű edzésekkel oldja meg a hátfájását, bárki végezhet otthon.

A program derékfájással és isiászral küzdő embereket céloz meg, bár bárki otthon végezheti az edzéseket, a hátfájás forrásától függetlenül. A program során megtanul egyszerű technikákat, amelyeket otthon is megvalósíthat, hogy megszabaduljon a hátfájásától, anélkül, hogy gyógyszerekre, csontkovács látogatásokra vagy műtétekre támaszkodna.

A legtöbb más, itt felsorolt ​​otthoni edzésprogramhoz hasonlóan a Vissza az élethez is nagyvonalú visszatérítési politika áll fenn, ami azt jelenti, hogy teljes visszatérítést kérhet, ha a Vissza az életbe nem oldja meg a hátfájását.

Ár: 37 USD

Bónusz otthoni edzésprogramok: Egyéb ajánlott otthoni edzések

Mivel ma már elérhető sok otthoni edzésprogram, erős lehetőségeket hagytunk a fenti top 10-es listánkon kívül. Íme néhány megtisztelő említés és bónusz otthoni edzésprogram, amelyek népszerűsége 2021-ben megnőtt.

Tökéletes test DNS-e

Tökéletes test DNS-e az egyetlen otthoni edzésprogram ebben a listában, egyedi testre szabva. A könyv megvásárlása előtt elvégez egy rövid, 25 kérdésből álló kvízt. A 28 nap a válaszaid alapján testre szabja a könyv tanácsát. Ez azt jelenti, hogy egyedi fiziológiájához igazodó tanácsokat kap, nem pedig más fiziológiáját.

A Perfect Body DNS-je a férfiak és a nők súlycsökkenésének valós eredményeit hangsúlyozza. Használható tanácsokat kap, amelyeket még ma megvalósíthat a fogyás gyors elindításához. Ez az információ az Ön számára készült - senki más számára. Az étrendi preferenciák alapján személyre szabott étkezési tervet tartalmaz. Ezenkívül személyre szabott oktatási tartalmat és átfogó információkat kap a fogyásról, a fogyókúráról és a maximális fogyási eredmények gyakorlásáról.

A 28 Days állítása szerint egy Christine Ellis nevű szakembert alkalmaz a táplálkozás vezetőjeként, Christine pedig minden testtömegcsökkentő tanácsot ad a Tökéletes Test DNS-ében. Nem világos, hogy ez az információ mennyire van testreszabva, de a Tökéletes Test DNS-e nagy igényeket támaszt a potenciális fogyás eredményeivel kapcsolatban.

Ár: 39,99 USD

Fogyás szellő

Készítette: Blue Heron Health News, Fogyás szellő megtanítja, hogyan kezdje el fogyni az autopilótával. A program azt állítja, hogy bárki élvezheti a gyors, egyszerű, hatékony fogyást, minimális kemény munkával.

Bár szkeptikusak vagyunk a Súlycsökkentő Breeze néhány állításával kapcsolatban, a program használható tanácsokat ad, amelyeket ma bárki megvalósíthat a gyors fogyás érdekében. Hasonlít azokhoz a tanácsokhoz, amelyeket ingyen találhat online, bár a Blue Heron Health News ezeket az információkat kényelmes e-könyvbe csomagolta.

Nagyra értékeljük a Fogyás Breeze által nyújtott nagyvonalú visszatérítési politikát is. 60 nap áll rendelkezésére, hogy teljes visszatérítést kérjen - és még az e-könyvet sem kell visszaküldenie, ha elégedetlen.

Ár: 49 dollár

Hamupipőke megoldás

Nézted már a testedet a tükörben, és azt kérdezted magadtól: Mi történt az öreg velem? Hamupipőke megoldás azon a feltevésen alapul. Ez egy teljes otthoni fogyókúrás rendszer, amely diétás és testmozgási útmutatókból, e-könyvekből, videókból és egyebekből áll.

A Cinderella Solution súlycsökkentő tanácsainak betartásával a nők gyors, biztonságos és kifizetődő súlycsökkenési eredményeket élvezhetnek.

A Cinderella Solution egy all-in-one rendszer, amelyet Carly Donovan készített. Carly-nak személyes motivációja volt a program elkészítésére: figyelte, ahogy idővel hízik és feláldozza testét, ami végül súlyos egészségügyi szövődményekhez vezet. Változásokat hajtott végre, megfordította a fogyás kudarcait, és nem egészségesebb és boldogabb, mint valaha - és titkait megosztja a Hamupipőke Solution-ben.

Ár: 37 USD

Bónusz otthoni edzés modulok

A fenti otthoni edzésprogramok megtanítják, hogyan kell fogyni diétával és testmozgással. A megfelelő szerkentyű azonban még tovább gyorsíthatja a fogyást.

Az intelligens órák, fitneszkövetők és más fogyókúrás eszközök minden eddiginél megfizethetőbbek. Az alábbiakban felsoroltunk néhány legnépszerűbb otthoni edzésmodult, köztük olyan eszközöket, amelyek bizonyítottan segítenek a fogyásban.

KoreTrak

KoreTrak divatos otthoni edzésmodul volt 2021-ben. Ez egy okosóra és fitneszkövető, amely tartalmazza a felsőbb kategóriájú fitneszkövetők összes funkcióját - de csak 50 dolláros árcédulával. Nem olyan erős, mint egy 200 dolláros fitneszkövető, de olyan megfizethető eszközt kap, amely bizonyítottan segít a fogyásban - és elfogadható áron.

Viselheti a KoreTrakot, miközben otthon vagy kívül edz. Nyomon követi a pulzusszámot; megtett távolság, lépések és egyéb adatok. Párosíthatja a telefonjával további információkért. Vagy használhatja önmagában.

Ár: 49,95 USD

TorroBand

Az ellenállás zenekar edzései népszerűek az otthoni edzés közösségében. TorroBand az ellenállási sávok teljes készlete. Bármilyen környezetet átalakíthat tornateremmé, többféle edzést végezhet, különböző ellenállási szinteken.

A TorroBand akár 350 font ellenállást biztosít, így az ellenállási sávok ideálisak kezdő és haladó edzők számára egyaránt. A fent felsorolt ​​otthoni edzésprogramok közül néhány ellenállási sávot ajánl, és a TorroBand könnyen kiegészítheti a fogyás vagy az erőnlét edzését. 99 dollár a bokaszíjakkal, fogantyúkkal és ajtókampóval ellátott ellenállási szalagok teljes készletéért, a TorroBand ésszerű árú otthoni edzőeszköz.

Ár: 99 dollár

Jaj

Jaj egy fájdalomcsillapító bőr tapasz, amely testének természetes elektromosságát használja fel a fájdalom enyhítésére. Ragasztóval alkalmazza a Kailo tapaszt a bőrére, és a tapasz gyorsan működik, hogy enyhítse a fájdalmat a forrásnál.

Vannak, akik esküsznek Kailóra, azt állítva, hogy ez hatékonyabb fájdalomcsillapítást nyújt, mint bármi más, amit kipróbáltak. Néhány ember Kailo tapaszt alkalmaz az izomfájdalom enyhítése után. Mások a Kailo-t használják az alsó hátfájás, könyökfájdalom vagy más ízületi fájdalom enyhítésére.

Kailo jelenleg befejezi a klinikai vizsgálatot. Ha ez a klinikai vizsgálat sikeres lesz, akkor bebizonyosodik, hogy Kailo nanotechnológiája jogszerűen képes rövid távú fájdalomcsillapítást biztosítani az egész testben.

Hogyan rangsoroltuk

Minden otthoni edzésprogram hasonló előnyökkel kecsegtet: hatalmas eredményeket hozhat létre saját otthonának kényelméből .

Azonban kevés otthoni edzésprogram felel meg ennek az állításnak. A legjobb otthoni edzésprogramok és a pusztán jó programok elkülönítése érdekében rangsorolásunk kiszámításakor az alábbiak mindegyikét figyelembe vettük:

Oktatói tapasztalat és képesítések: Néhány otthoni edzésprogram ingyenes online webhelyekről kap tanácsot. A legjobb otthoni edzésprogramokat azonban évtizedes tapasztalattal rendelkező, képzett oktatók vezetik. Ezek az oktatók ismerik a fogyás legjobb módjait, és pontosan megmondják, hogyan lehet gyorsan és egyszerűen fogyni. Előnyben részesítettük az otthoni testedzési programokat, amelyeken képzett, engedéllyel rendelkező és képesített oktatók vettek részt.

Testreszabhatóság: Vannak, akik nem szeretik a fekvőtámaszt. Mások nem szeretik a guggolást. Vannak, akik bizonyos mozdulatokkal küzdenek, mások nem. A legjobb otthoni edzések testreszabhatók. Különböző módon hajthatja végre őket, az edzést szükség szerint az egyedi testéhez igazítva.

Kövesse képesség: Könnyű volt követni az edzést? Az oktató jó munkát végzett, hogy végigvezesse Önt a mozgásokon? Vagy nehéz volt lemásolni a mozdulatokat és befejezni az edzést?

Ár és érték: Néhány otthoni edzésprogram több száz dollárba kerül havonta. Mások egyszeri, 20 dolláros díjba kerülnek, vagy egyáltalán nem. Az otthoni edzésprogramokat különféle költségvetésekre szántuk, bár minden programban kiemeltük a jó értéket.

Berendezési követelmények: A legtöbb embernek nincs teljes tornatereme otthon. Vannak, akik azonban rendelkeznek súlyzókkal, jógaszőnyegekkel és egyéb alapvető felszerelésekkel. Hangsúlyoztuk a minimális felszerelésigényű edzéseket - vagy testreszabható edzéseket otthoni felszereléssel vagy anélkül.

Tudományos bizonyíték: Néhány otthoni edzésprogramot tudományos bizonyítékok támasztanak alá. Beépítik például a HIIT kutatással támogatott alapelveit, vagy felhasználják a legújabb táplálkozási és testedzési edzéseket. Előnyben részesítettük az otthoni edzéseket, amelyek tudományos bizonyítékokra hivatkoztak eredményeik alátámasztására.

Átláthatóság és őszinteség: Diéta és testmozgás nélkül nem fogyhat el egy hét alatt 30 kilót. Egyes otthoni edzésprogramok azonban nevetséges állításokat sugallnak, ami azt sugallja, hogy minimális munkával óriási eredményeket érhet el. Ez nem reális, és hangsúlyoztuk az otthoni edzésprogramokat, amelyek átláthatók és őszinték voltak az eredményekkel.

Bónuszok: A legtöbb otthoni edzésprogram nem csupán edzés útmutatóval rendelkezik. A legjobb programokhoz bónusz diéta útmutatók, receptkönyvek, videók, használati utasítások és egyebek tartoznak. Ezeket a bónusz anyagokat figyelembe vettük ranglistánkban.

• Kattintson ide, hogy ma a legjobb otthoni edzést szerezze meg 2021-ben
• Kattintson ide a nők legjobb otthoni edzéséhez 2021-ben

GYIK az otthoni edzésprogramokkal kapcsolatban

K: Mi az otthoni edzésprogram?

NAK NEK: Az otthoni edzésprogram minden olyan gyakorlatsor, amelyet az edzőteremen kívül végezhet. Vannak, akik fogyás vagy erő érdekében naponta házi edzést végeznek.

K: Szükségem van-e felszerelésre az otthoni edzésprogramokhoz?

NAK NEK: Néhány otthoni edzésprogramhoz alapvető felszerelés szükséges (például súlyzók és jógaszőnyeg). Egyéb otthoni edzésprogramok felszerelés nélkül is elvégezhetők.

K: Nincs nulla tapasztalatom. Kövessem továbbra is az otthoni edzésprogramot?

NAK NEK: A fenti vezető otthoni edzésprogramok mindegyike különböző igényekhez igazítható. Kövesse kezdő vagy haladó edzést, testreszabhatja a programot, hogy megfeleljen képességeinek és tapasztalatainak.

K: Valóban működnek az otthoni edzésprogramok?

NAK NEK: Sok embert meglep, hogy mennyire hatékony egy jó otthoni edzésprogram. Természetesen az otthona soha nem lesz edzőterem. A jó otthoni edzésprogramok azonban valódi fogyáshoz vagy erősítő edzéshez vezetnek.

K: Mi a legjobb otthoni edzésprogram?

NAK NEK: A fent felsorolt ​​2021-es 10 legjobb otthoni edzésprogram bármelyike ​​ma a legmagasabb rangú lehetőségek közé tartozik.

K: Hogyan használhatom az otthoni edzésprogramot?

NAK NEK: A legtöbb otthoni edzésprogram digitális videók vagy útmutatók formájában érkezik. Egyes otthoni edzésprogramok DVD-ket vagy fizikai könyveket szállítanak otthonába.

K: Mikor kezdhetem el az otthoni edzésprogramomat?

NAK NEK: Percek alatt elindíthatja az otthoni edzésprogramot, ha úgy tetszik. A fent felsorolt ​​programok többsége digitális, ami azt jelenti, hogy azonnali hozzáférést kap, amint a fizetése megtörténik.

K: Mennyibe kerülnek az otthoni testedzési programok?

NAK NEK: A jó otthoni testedzési programok ára 20 és 100 dollár között mozog. A legtöbb program egyszeri díj, bár néhány előfizetéses. Rengeteg ingyenes fogyás útmutatót is találhat online, beleértve a kiváló minőségű otthoni edzésprogramokat, amelyek teljesen ingyenesek, húrok nélkül.

K: Hogyan találhatom meg a számomra megfelelő otthoni edzésprogramot?

NAK NEK: Több száz jó otthoni testedzési program elérhető ma. Néhányat férfiaknak vagy nőknek forgalmaznak. Másokat fiatal vagy idősebb felnőtteknek forgalmaznak. Válassza ki az Ön számára megfelelőt, és értse meg, hogy fiziológiája eltér mások fiziológiájától.

Végszó

Házi edzésprogramok népszerűbbek, mint valaha. Ez jó dolog: azt jelenti, hogy több lehetősége van.

Nézze meg a fent felsorolt ​​bármelyik otthoni edzésprogramot. Néhányan a fogyásra koncentrálnak. Mások az izomépítést hangsúlyozzák. Egyesek segítenek ellazulni, míg mások energiával töltik fel a testet és az elmét.

Egyszerűen fogalmazva, a fenti otthoni edzéstervek bármelyikének választása jobb lesz, mint nem követni valakit, aki ismeri és útközben van, amikor a táplálkozás és a gyakorlatok köré összpontosít az aktív életmód.

• Metaboost kapcsolat - Szerezd meg Meredith Shirk női szobrászrendszerét ma
• Danette May 30 napos zsákmánytábor - Itt szerezheti be ezt az otthoni fitnesz edzésprogramot
• Az Egy és Kész edzés - Próbálja ki ezt a divatos edzéstervet Meredith Shirk-től
• Danette May 7 napos Jumpstart - Szerezd meg ezt az otthoni gyorsindító fitnesz programot étkezési tervekkel
• Fit után 50 - Próbálja ki Mark Mcilyar Fitness ötven után férfiak otthoni edzésprogramját (legnépszerűbb)
• SpecForce Alpha - A Férfi ember edzésterve az izomtömegre, a testóra és a fogyásra
• Old School New Body - Szerezd meg a fiatalok javító testformáló rendszerét férfiaknak és nőknek
• YogaBurn Yoga Fitness System - Próbálja ki a Zoe Bray-Cotton jóga a fogyás fitnesz rendszerét
• Medencefenék erős - Itt szerezheti be Alex Miller teljes mag- és kismedencei javítási módszerének gyakorlatait
• Vissza az életbe - Próbálja ki Emily Lark „A hátfájásom törlése” című cikkét az otthoni edzéstervek egyszerű követésével
• Tökéletes test DNS-je - Próbáljon ki egy teljesen testreszabható otthoni edzésprogramot egy 25 kérdéses kvíz segítségével
• Fogyás Breeze a Blue Heron Egészségügyi Hírek - Megtanulják, hogyan kell lefogyni az autopiloton
• Hamupipőke megoldás - Próbálja ki a gyors, biztonságos és jutalmazó testsúlycsökkentést a nők edzésének rendszerében

A legjobb otthoni edzésprogram felfedezéséhez 2021-ben nézze meg a fent felsorolt ​​programokat.

Az itt közzétett vélemények és nyilatkozatok a szponzoréi, és nem feltétlenül tükrözik a Megfigyelő hivatalos politikáját, álláspontját vagy nézeteit.