A kókuszolaj egy csodaélelem.(Fotó: Meal Makeover Moms / flickr) Becslésem szerint a lakosság több mint háromnegyede vagy jelenleg szenved szivárgó jó , a múltban szenvedett vagy a jövőben is szenvedni fog. A modern kényelem, például a feldolgozott élelmiszerek, a vegyszerekkel megterhelt otthoni és szépségápolási termékek, valamint a túl felírt gyógyszerek miatt kollektív bélünk nagy sikert aratott.
A jó hír az, hogy mivel egyre több ember ismeri a szivárgó bélrendszert, megtehetjük a szükséges lépéseket annak gyógyítására. De, mint bármely más általános egészségi állapot esetén, a szenvedők is gyakran túlterheltek az információban, amikor megpróbálják elkülöníteni a tényeket a fikciótól, és meghatározzák a legjobb módszereket a gyógyító gyakorlatok életmódjukba történő beépítésére. Ez különösen igaz a kiegészítőkre, és jelenleg szó szerint több tucat van, amely pozitív hatással lehet a szivárgó bélre - de kinek van ideje vagy pénze mindet bevenni? Határozottan hiszek abban, hogy az étel gyógyszer, és bár a kiváló minőségű kiegészítők híve vagyok, úgy gondolom, hogy minden gyógyító programot az étellel kell kezdeni.
Ez a három étel, amely véleményem szerint a legelőnyösebb a szivárgó bél gyógyításában.
Kókuszolaj
Véleményem szerint a kókuszolaj nem csak szuperétel; ez egy csodaélelem, és olyan, amelyet naponta fogyasztok. A szivárgott bélben szenvedők általában károsítják az emésztést, és a kókuszolaj valóban javíthatja az emésztést, mert segíti a testet a zsírban oldódó vitaminok, kalcium és magnézium felszívásában. Ezenkívül a kókuszolajban található kaprilsav, kaprinsav és laurinsav segít elpusztítani a káros élesztőket és baktériumokat, amelyek tovább súlyosbíthatják a szivárgó béleket, beleértve a következőket: candida . A Candida különösen káros, mert csökkentheti a gyomorsavat, ami rossz emésztéshez és gyulladáshoz is vezethet.
Győződjön meg róla, hogy kókuszolaja szerves, finomítatlan és hidegen sajtolt.
Csont leves
Szikla alatt kell élned, hogy ne hallottál volna a csodálatos egészségügyi előnyeiről csont leves . Nagymamád határozottan foglalkozott valamivel, amikor csirkelevest írt fel, amely segít visszahúzódni a megfázás vagy az influenza miatt - a lassan párolt húsleves gyógyító vegyületeket tartalmaz, beleértve kollagént, prolint, glicint és glutamint. Ezek a vegyületek azért fontosak a szivárgó bélben szenvedők számára, mert elkezdik helyreállítani a bél bélését, miközben támogatják a hasznos baktériumok szaporodását és leküzdik a bélet irritáló ételérzékenységet. A csontleves aminosavakat is tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladást, javítják az emésztést és erősítik az immunrendszert.
De nem támaszkodhat a bolti húslevesekre és készletekre, mivel ezek általában mesterséges ízesítőkkel készülnek a tényleges csontok helyett - vagyis nem tartalmazzák az egészséget erősítő melléktermékeket. Tele vannak tartósítószerekkel és vegyszerekkel is, amelyek ronthatják a szivárgó bélrendszert. Ha kevés az idő, és nem tudja órákon át főzni a saját húslevesét, próbáljon ki egycsontleves fehérjeporez teljesen természetes, szuper kényelmes és ugyanolyan csodálatos egészségügyi előnyökkel jár, mint a házi húsleves.
Erjesztett zöldségek
A bél gyógyításakor néhány dolog fontosabb, mint a szervezet hasznos baktériumokkal való elárasztása. Ezek a jó fiúk elkezdenek kiszorítani azokat a rossz fiúkat, amelyek eleve a szivárgó beleket okozták, és megkezdik a gyógyulási folyamatot. Ne feledje, hogy az immunrendszer körülbelül 80 százaléka a bélben van, így bár ezek a hasznos baktériumok minden bizonnyal egészségesebb bélrendszert hoznak létre, segíthetnek más elhúzódó egészségügyi problémák kezelésében is, amelyeket a szivárgó bél okozhat.
Javaslom a kiváló minőségű talajalapú probiotikumok fogyasztását, de javaslom a probiotikumokban gazdag ételek rendszeres fogyasztását is. Ez többféle jó baktérium törzset ad a szervezetnek, és megnehezíti a rossz fiúk túlélését. Erjesztett zöldségek mint a savanyú káposzta és a kimchi tökéletes példák az egészséges, probiotikumokban gazdag ételekre. (A tenyésztett tejtermékek, például a joghurt és a kefir is jók, de néhány embernek nehézségei vannak a tejtermékek emésztésével.) Fontos, hogy ezeket a termékeket pasztörizálatlan állapotban vásárolja meg, és általában az egészségügyi piac hűtött részében találja meg őket. Vagy egyszerűen elkészítheti sajátját; próbáld ezt meg könnyen savanyú káposzta recept kezdeni.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, a természetgyógyász doktora, klinikai táplálkozási szakorvos és szerző, aki szenvedéllyel segíti az embereket abban, hogy jól használják az ételt gyógyszerként. Nemrégiben írta Egyél piszkot: Miért lehet a szivárgó bél az egészségi problémád és a gyógyítás öt meglepő lépése? , és a világ egyik legnagyobb természetes egészségügyi webhelyét üzemelteti www.DrAxe.com . Kövesse őt a Twitteren @ DRJoshAxe .
