Az anyagcseréd jelentős szerepet játszik a fogyásban. Mivel azonban mindenki anyagcseréje eltérő, nem mindig támaszkodhat a természetes anyagcserére a fogyás elősegítésében. Szerencsére az anyagcserét serkentő kiegészítők felgyorsíthatják az anyagcserét, elősegítve a szénhidrátok és zsírok elégetését az ételekben, hogy észrevehető súlycsökkenést eredményezzenek, és elősegítsék önbecsülésüket és természetes szépségüket.
Annyi anyagcsere-fokozóval a mai piacon, hogy megküzdhet azzal, hogy mely termékek biztonságosak és hatékonyak, és mely márkák lehetnek átverés. Összeállítottuk a legjobb anyagcsere-erősítők listáját, amelyek segítenek a legalaposabb döntés meghozatalában.
Olvassa el előre, hogy többet megtudjon ezekről a fogyáskiegészítőkről és arról, hogy miként befolyásolhatják az anyagcsere természetes lendületét.
A 2021-es öt legjobb anyagcsere-erősítő kiegészítő
- Meticore : Összességében a legjobb
- PhenQ : Legjobb étvágycsökkentő
- Leanbean : A legjobb a nők számára
- Burn Lab Pro : A legjobb termogén zsírégető
- Azonnali kiesés : A legjobb a férfiak számára
# 1 Meticore: A legjobb anyagcsere tabletták
Meticore a legfontosabb választásunk, amely megbízható, hatékony, természetes formulát kínál, amely biztonságosan fokozza az anyagcserét.
A Meticore a gyenge anyagcsere kiváltó okának megoldására összpontosít: az alacsony testhőmérsékletre. Ez a kiegészítés az egyetlen olyan termék világszerte, amely klinikailag bizonyított, szabadalmaztatott összetevők keverékét tartalmazza, amely természetes módon megemeli a belső hőmérsékletet.
Kutatások kimutatták, hogy a testhőmérséklet összefügg az anyagcserével. Minél alacsonyabb a belső hőmérséklet, annál lassabb lesz az anyagcsere. A Meticore hat természetes összetevője mindegyike növeli a testhőmérsékletet, növeli a nyugalmi anyagcserét és segít a kalóriák elégetésében.
A maghőmérséklet emelése mellett a Meticore szedése más előnyökkel is jár az egészség és a wellness számára. Ez a képlet:
- Fokozza energiáját
- Segítse a fogyás céljait
- Lassítsa az öregedési folyamatot
Viszont azt fogja tapasztalni, hogy amint energikusabbá válik és fiatalosabbnak érzi magát, fokozza természetes szépségét.
A Meticore formula csak vegetáriánus, nem GMO összetevőket tartalmaz, így ez a kiegészítés sokféle étrendhez alkalmas. A termék nem tartalmaz koffeint, ami plusz lehet azok számára, akik nem szeretik a koffeinfelesleggel járó idegességet.
A Meticore hat természetes összetevőt tartalmaz:
- Kurkuma gyökér
- Gyömbér gyökér
- Moringa fa levelei
- Afrikai mangó
- Fucoxanthin
- Keserű narancs
Ezek az összetevők együttesen emelik a maghőmérsékletet, emiatt fokozzák az anyagcserét.
A Meticore alapítói azt javasolják, hogy naponta egy kapszulát vegyenek be vízzel. A Meticore lassú hatású formula, ezért a legjobb eredmény elérése érdekében meg kell terveznie egy tabletta bevételét legalább 90 napig.
Összességében a Meticore hatékony fogyókúrás megoldás mindazok számára, akik lassú anyagcserével küzdenek.
- Úgy tervezték, hogy megcélozza az alacsony testhőmérsékletet
- Úgy működik, hogy növeli az anyagcserét férfiaknál és nőknél egyaránt
- Gyorsabban tapasztalja meg a zsírvesztést, mint egyedül a diéta és a testmozgás
- Nagy kedvezmények több palackért
- 100% természetes összetevők
Kattintson ide a Meticore legalacsonyabb árához
# 2 PhenQ: Természetesen fokozza az anyagcserét
A PhenQ a legjobb anyagcserét fokozó tabletta az étvágycsökkentés érdekében. A kalóriahiányos táplálkozás a fogyás kulcsfontosságú eleme, de sokan küzdenek a kalóriabevitel korlátozásáért. Az olyan anyagcsere-fokozók, mint a PhenQ, amelyek étvágycsökkentő összetevőket tartalmaznak, segíthetnek az étrendhez való ragaszkodásban, valamint az egészségügyi és fitnesz célok elérésében.
A PhenQ egy egyedülálló fogyáskiegészítő, amely a fogyás öt aspektusát célozza meg. A kiegészítő segíthet:
- Zsírt éget
- Állítsa le a zsírtermelést
- Elnyomja az étvágyát
- Fokozza energiáját
- Javítsa a hangulatát
Ezeknek az előnyöknek az egyesítése egy pirulába lehetővé teszi, hogy elárassza a többi súlycsökkentő kiegészítést a szekrényben, és pénzt takarítson meg.
A PhenQ ezeket az előnyöket a hatékony összetevők egyedülálló keverékével biztosítja. A kiegészítés egyik leghatékonyabb összetevője az α-Lacys Reset, védjegyes formula, amely felgyorsítja az anyagcserét, segít gyorsabban kalóriát égetni.
A PhenQ tartalmaz egy természetes étvágycsökkentőt - króm-pikolinátot is -, amely segít a sejtjeinek annyi cukrot bevinni az elfogyasztott ételből, hogy megfékezze az étvágyat, amint elérik a határértéküket. A kiegészítő koffeintartalma elnyomhatja az étvágyat is, miközben növeli az energiát.
A PhenQ formula hat természetes összetevőt tartalmaz:
- α-Lacys Reset
- Capsimax por
- Króm-pikolinát
- Koffein
- Bíborkaktusz
- L-karnitin-fumarát
A legtöbb ember nem tapasztal semmilyen mellékhatást, miközben ezt a biztonságos, természetes formulát szedi.
A PhenQ azt javasolja, hogy napi két kiegészítést vegyen be legalább 60 napig, vagy amíg el nem éri a fogyás céljait. Ha 60 napon belül nem elégedett az eredménnyel, a fel nem használt tablettákat teljes visszatérítés céljából visszaküldheti.
Összességében a PhenQ biztonságos, praktikus formula mindazok számára, akik küzdenek a kalóriabevitel korlátozásával, miközben fogyni próbálnak.
- Fokozza az anyagcserét és megakadályozza a súlygyarapodást
- Égesse el a tárolt zsírt és javítsa anyagcsere-egészségét
- Blokkolja a zsírtermelést a jobb testösszetétel érdekében
- Elnyomja az étvágyat, hogy elérje a kívánt testsúlyt
- 100% pénzvisszafizetési garancia
Kattintson ide a PhenQ legalacsonyabb árához
# 3 Leanbean: Természetes anyagcsere-erősítő a nők számára
LeanBean a legjobb fogyókúrás tabletta a nők számára. A nők általában más súlycsökkentési célokkal rendelkeznek, mint a férfiak. Míg a férfiak gyakran akarnak tömegeket felépíteni és izmokat építeni, a nőstények általában vágyakoznak egy lapos, tónusú testre. Ha olyan anyagcsere-emlékeztetőt keres, amelynek összetétele nőknek szól, akkor a Leanbean kiváló választás.
A Leanbean egy természetes kiegészítő, amely segíthet makacs testzsír elégetésében és a fogyás céljainak elérésében. Képlete természetes összetevőket tartalmaz, amelyek segíthetnek a fogyásban:
- A vágy csökkentése
- A zsíranyagcsere támogatása
- Fokozza az energiát és az összpontosítást
Ez a három előny segíthet az álom testének létrehozásában azáltal, hogy szilárd pocakot, tónusú karokat és lábakat, valamint feszesebb farokat produkál.
Míg minden alkotóeleme hozzájárul ezekhez az előnyökhöz, a Leanbean legfontosabb összetevője a glükomannán. Ez az élelmi rost megduzzad a gyomrában, így hosszabb ideig érzi magát teltebbnek, és segít csökkenteni az elfogyasztott kalóriák számát.
A Leanbean nagyobb adag glükomannánt tartalmaz, mint más kiegészítők, mivel minden adag 3 grammot tartalmaz. Ez a klinikailag bizonyított adag csökkentheti a vágyadat, és segít betartani a napi kalóriatartalmadat.
A Leanbean képlete a következő összetevőket tartalmazza:
- Glükomannán
- Konjac rost
- Kolin
- Króm-pikolinát
- B6-vitamin
- B12-vitamin
- Klorid
- Cink
- Zöld kávé
- Kurkuma
- Garcinia cambogia
- Acai bogyó
- Piperine
Ezek a természetes összetevők együttesen befolyásolják a test normális zsíranyagcseréjét, emésztését és vércukorszintjét. Az olyan összetevők, mint a zöld kávé, szintén csökkentik a fáradtságot és a fáradtságot, amelyek gyakran a hagyományos fogyással járnak.
A legújabb tudományos tanulmányok megállapítják, hogy a cink kritikus hatással van az anyagcsere folyamatokra is, mivel:
- részt vesz az antioxidáns enzimek szintézisében
- enzimek katalizátorként működik
- részt vesz a lipid-, szénhidrát- és fehérje-anyagcserében
- részt vesz az inzulin szintézisében, tárolásában és felszabadításában
Ezek a tényezők arra utalnak, hogy a cinkhiány kritikus szerepet játszhat a 2-es típusú cukorbetegség, az érelmeszesedés és a metabolikus szindróma előrehaladásában. A Leanbean a vezető anyagcserét elősegítő kiegészítő, amely cinket tartalmaz.
Összességében a Leanbean a legjobb természetes megoldás azoknak a nőknek, akik fogyni próbálnak.
- Fogyókúrás tabletta, amelyet kifejezetten egy női test számára terveztek
- Élvonalbeli, természetes összetevők
- Égessen makacs zsírt, és végül érje el testtömeg-céljait
- Csökkentse a csökkent hasi zsír utáni vágyat
- Hatékony súlykezelő megoldás, amely működik
Kattintson ide a LeanBean legalacsonyabb árához
# 4 Burn Lab Pro: A legjobb termogén zsírégető a fogyáshoz
Burn Lab Pro a legjobb termogén zsírégető a piacon. A termogenezis a tested belső hőtermelő és kalóriát égető folyamata. A termogén folyamatok fellendítése elősegítheti a túlsúly gyorsabb fogyását, ami a Burn Lab Pro végső célja.
A Burn Lab Pro egy természetes zsírégető kiegészítő, amely segíthet a makacs zsír elvesztésében és az izomtömeg növelésében. A Burn Lab Pro egészséges étrenddel és gyakori testmozgással történő párosítása segíthet elérni álmaid fitt, izmos testét.
Ez a zsírégető kiegészítő a természetes, erős összetevők egyedülálló keverékét tartalmazza, amelyek több mint tizenöt biofunkciót támogatnak, beleértve a kritikus folyamatokat, például:
- Zsírbontás
- Teljes energiafelhasználás
- Izom pufferelés
- A vércukorszint szabályozása
- Izommegőrzés
- Izom helyreállítás
- Pajzsmirigy funkció
- A zsír blokkolása
Ez a formula serkenti a lipolízist, maximalizálja a zsírégető folyamatokat. Ez csökkenti az étvágyat is, segít minden nap kevesebb kalóriát fogyasztani.
A Burn Lab Pro akkor működik a legjobban, ha gyakori testmozgással párosítja, és a kiegészítés készítői azt javasolják, hogy harminc perccel edzés előtt vegyen be két kapszulát. Ennek a képletnek a felhasználása elősegítheti a kalóriák elégetését, a sovány izmok felépítését, az étvágy kontrollálását és a gyorsabb gyógyulást.
Ez a kiegészítés öt erős összetevőt tartalmaz:
- Coleus corskohlii
- Capsimax (cayenne paprika kivonat)
- HMB (ß-hidroxi-ß-metilbutirát)
- Nutrigenesis GTF króm
- BioPerine (fekete bors kivonat)
Ezek az összetevők egy falatnak tűnhetnek, de mindegyik 100% -ban természetes, koffeinmentes és teljesen biztonságos fogyasztásra. Ennek a zsírégetőnek a használata több kalóriát égethet el, mint amennyit bevesz, növelheti a fogyást és emiatt növelheti izomtömegét.
Összességében a Burn Lab Pro mindenkinek a legjobb, aki izomépítés közben fokozni akarja zsírégető folyamatait.
- Hatékony termogén zsírégető formula
- Nagyszerű az anyagcsere fokozásához és az edzések során több kalória elégetéséhez
- Fogyókúra közben megőrzi a sovány izomtömeget
- 100% -osan biztonságos, természetes és stimuláns-mentes
Kattintson ide a Burn Lab Pro legalacsonyabb árához
# 5 Azonnali kiesés: Ritka anyagcsere-erősítő a férfiak számára
Azonnali kiesés a leghatékonyabb fogyókúrás kiegészítő a férfiak számára. A férfiak gyakran egy intenzív testmozgás programmal párosítják fogyásukat. Ha a testmozgással járó adagolással szeretne fogyni, akkor az Instant Knockout hatékony kiegészítője az ütemtervnek.
Az Instant Knockout alkotói professzionális sportolók és MMA harcosok szem előtt tartásával fejlesztették ki kiegészítésük formuláját. A kiegészítés azonban annyira sikeresnek bizonyult, hogy elkezdték kínálni a nyilvánosság számára, ami azt jelenti, hogy minden férfi ugyanazokat a professzionális megoldásokat alkalmazhatja, mint az ökölvívók és a világszínvonalú sportolók.
Ez a kiegészítés növeli a szervezet természetes anyagcseréjét, lehetővé téve, hogy több kalóriát égessen pihenés közben és edzés közben. A képlet emellett csökkenti az éhség utáni vágyakat és táplálja energiáját - a fogyás két lényeges összetevőjét.
Az Instant Knockout összetevői megcélozzák az Alpha-2 receptort is, azt a receptort, amely felszólítja a testet, hogy tárolja a zsírt. Ennek a receptornak a kikapcsolása lehetővé teszi a testének, hogy hagyja abba a zsír felhalmozódását, és az anyagcsere folyamataira szólítja fel ezt a túlsúlyt.
Az Instant Knockout egy hatékony képletet tartalmaz, amely a következőket tartalmazza:
- Zöld tea kivonat
- Cayenne borsmag
- Glükomannán
- Vízmentes koffein
- B6-vitamin
- B12-vitamin
- D3-vitamin
- L-Theanine
- Piperine
Ha megpróbálja csökkenteni a kalóriabevitelt anélkül, hogy zsírégető kiegészítést szedne, teste megpróbálhat extra kalóriákat tárolni a hiány pótlására. Az anyagcserét fokozó kiegészítők, például az Instant Knockout bevitele segíthet felpörgetni az anyagcserét, miközben ragaszkodik a könnyebb étrendhez.
Az Instant Knockout érdemes kiegészítés azoknak a férfiaknak, akik diétával és testmozgással próbálnak fogyni.
- Több energia és fokozott figyelem
- Tartson meg több izmot csökkentett kalóriatartalmú étrendben
- Növeli, mennyi kalóriát éget el pihenés közben
- Segít növelni a nyugalmi anyagcserét
- Kiváló súlymegtartó formula férfiak számára
- Elnyomja a sóvárgást a feldolgozott élelmiszerek és az egészségtelen telített zsírok csökkentése érdekében
Kattintson ide az Azonnali kiesés legalacsonyabb árához
Hogyan működik az anyagcseréd?
Az anyagcsere egy összetett folyamat, amely az elfogyasztott ételek kalóriáit oxigénnel egyesíti, így energiát termel. Még akkor is, amikor pihen, testének energiára van szüksége az alapvető funkciók teljesítéséhez, és az anyagcseréje biztosítja ezt az energiát.
Az anyagcseréd elengedhetetlen tényező a fogyás gyorsaságában. Általában minél gyorsabb az anyagcseréd, annál gyorsabban szabadulsz meg a felesleges zsírtól és kalóriától.
A te az alapanyagcsere sebessége az a kalóriaszám, amelyet a tested pihenés közben használ fel. Mindenki nyugalmi anyagcseréje eltérő, és olyan tényezőktől függ, mint például:
- Magasság és súly
- Szex
- Kor
- Genetika
- Testtípus
Az anyagcsere-fokozók alkalmazása növelheti az anyagcserét, ami lehetővé teszi, hogy minden nap több kalóriát égessen el, mint amennyit természetesen tenne. Amikor a naponta elégetett kalóriák száma (vagy a teljes energiafelhasználás) meghaladja az elfogyasztott kalóriák számát, elkezd fogyni.
A legfontosabb anyagcserét elősegítő összetevők
Néhány természetes összetevő fokozhatja az anyagcserét, ezért a fent áttekintett termékek főleg vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyeket megtalálhat a természetben.
Beszéljünk néhány legfontosabb anyagcserét elősegítő összetevőről, amelyek a leghatékonyabb természetes kiegészítőket alkotják.
Koffein
A koffein az élelmiszerek természetes összetevője, amely növelheti a termogenezist, elősegítve az anyagcserét. Ha gyakran iszik erős kávét, akkor tudja, hogy a koffeinfelesleg fogyasztása forróságot és kissé idegességet okozhat, ami a termogenezis jele. Lehet, hogy elnyomja az étvágyat, és energiát ad a nap megkezdéséhez.
Sokan fogyasztanak koffeint édes, tejszerű, magas kalóriatartalmú kávéitalok fogyasztásával. A koffein anyagcsere-fokozó kiegészítéssel történő bevitele ugyanazokat az egészségügyi előnyöket eredményezheti - növeli a termogenezist, elnyomja az étvágyat és energiát ad - anélkül, hogy extra kalóriákat adna az étrendjéhez.
Kapszaicin
A kapszaicin a chili paprika és a jalapenos aktív összetevője, amely fűszeres rúgást ad nekik. Ez a vegyi anyag elősegítheti a súlycsökkenést azáltal, hogy több kalóriát éget el, növeli az oxigénfogyasztást és serkenti a termogenezist - ezek mind hozzájárulnak az anyagcseréhez.
A kapszaicin más egészségügyi előnyöket is előidézhet, például csökkentheti a gyulladást és enyhítheti a fájdalmat. Ha azonban érzékeny a fűszeres ételekre vagy gyakori gyomorégést tapasztal, érdemes beszélnie orvosával, mielőtt hozzáadná ezt a vegyszert a napi rutinjához.
L-karnitin
Az L-karnitin természetes anyag, amely fokozza az anyagcserét. A tested természetes módon termel némi L-karnitint, és megtalálható olyan élelmiszerekben is, mint a tejtermékek, a hús és a dió.
Az L-karnitin hasznos lehet a szívbetegségek, a diabéteszes neuropathia és a perifériás artéria betegségének kezelésében, valamint segít a zsír- és kalóriaégetésben.
Króm-pikolinát
A króm-pikolinát egy olyan króm-forma, amely anyagcsere-emlékeztetőként hat. Ezt az ásványi anyagot természetesen megtalálhatja olyan élelmiszer-forrásokban, mint a szőlő és a kagyló.
Kutatás azt mutatja, hogy a króm-pikolinát kissé befolyásolhatja a fogyást, ezért sok kiegészítő cég kombinálja más anyagcserét fokozó összetevőkkel, amikor kifejleszti fogyókúráját. Ez az ásványi anyag egyéb egészségügyi előnyöket is előidézhet, például javíthatja a vércukorszintjét.
Konjugált linolsav (CLA)
A konjugált linolsav (CLA) az egyik legelterjedtebb omega-6 zsírsav húsokban, tej- és növényi olajokban.
Ennek a savnak a fogyasztása jótékony hatással lehet a fogyásra - egy tanulmány kimutatta, hogy a CLA-val kiegészítők szedése csökkentheti a testzsírt és növelheti izomtömeg . Úgy tűnik azonban, hogy a CLA hatásai a diétához való hozzáadásának első hat hónapjában a legszembetűnőbbek, és ezután az előnyei csökkenni látszanak.
A természetesen CLA-t és más zsírsavakat tartalmazó ételek fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Zöld tea kivonat
Sok anyagcsere-fokozó tartalmaz zöld tea kivonatot vagy a zöld tea koncentrált formáját. Ez a kivonat magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, és elősegítheti az agy, a máj és a szív egészségét. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a zöld tea fokozhatja a termogenezist, lehetővé téve a testének, hogy gyorsabban kalóriát égessen el.
Az étrend-kiegészítők, amelyek formulájukban zöld tea kivonatot tartalmaznak, gyakran ugyanannyi koffeint tartalmaznak, mint amennyit egy csésze zöld tea tartalmazna.
Az anyagcseréd növelésének természetes módjai
Míg a fenti kiegészítők szedése fokozhatja az anyagcserét, nem mindenki akar újabb tablettát adni a napi rutinjához. Szerencsére az étrend és a testmozgás megváltoztatása növelheti az anyagcserét anélkül, hogy bármilyen kiegészítő kiegészítőre lenne szükség.
Íme néhány egészségügyi tipp, amelyek segíthetnek az anyagcseréd természetes fellendítésében.
Egyél több fehérjét
A kisebb fehérjetartalmú ételadagok fogyasztása fokozhatja az anyagcserét. A fehérje általában jobban feltölti Önt, mint más ételek, segít csökkenteni a kalóriabevitelt. És bár bármilyen étel elfogyasztása néhány órán keresztül felgyorsíthatja az anyagcserét, a fehérje jelentősen növeli az anyagcserét, mint bármely más élelmiszercsoport.
A fehérje is több energiát ad, mint a legtöbb étel. Ha gyakran edz, akkor a fehérje elfogyasztása a testmozgás előtt energiát adhat az edzés befejezéséhez.
Néhány fehérjetartalmú ételtípus:
- Sovány húsok
- Tenger gyümölcsei
- Tejtermékek
- Bab és hüvelyesek
- Quinoa
Az étrend szénhidrátjának és zsírjának helyettesítése magas fehérjetartalmú étellel elősegítheti egészségi állapotát.
Igyon még hideg vizet
Hideg víz fogyasztása cukros italok helyett szintén elősegítheti az anyagcserét. A cukros italok kalóriát tartalmaznak, ezért ezeknek az italoknak a vízzel történő helyettesítése automatikusan csökkenti a napi kalóriabevitelt.
Egy prominens tanulmány azt mutatja, hogy hideg víz ivása is lehetséges felgyorsítja az anyagcserét , segít a kalóriák elégetésében. A folyadékfogyasztás kiválthatja a víz által kiváltott termogenezist, különösen, ha az ajánlott napi értéknél több vizet iszik.
Ezenkívül az ivóvíz segíthet abban, hogy teltebbnek érezze magát. Minden étkezés előtt egy pohár víz elfogyasztása arra ösztönözheti Önt, hogy csökkentse az elfogyasztott ételek mennyiségét, és ezzel elősegítse a fogyás céljainak elérését.
Nagy intenzitású edzések
A nagy intenzitású edzések - vagy a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) - egyre népszerűbbé váltak az elmúlt években. Ezek a gyors, intenzív edzések növelhetik az anyagcserét, segítenek a zsír és a kalória elégetésében.
Egy tanulmány azt mutatja, hogy két perc intenzív edzés hasonló oxigénfogyasztást vált ki harminc perc alacsonyabb intenzitású edzés, így ezek az edzések kiváló megoldást jelentenek, ha kevés az idő. Ha azonban valamilyen mögöttes egészségi állapota van, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt intenzív edzésbe kezd.
Emeljen nehéz súlyokat
A súlyok vagy más nehéz tárgyak emelése javíthatja az anyagcserét is. Tanulmányok kimutatták, hogy az ellenállás edzésének teljesítése, miközben ragaszkodik az egészséges étrendhez, több kalóriát égethet el, megőrizheti az izomtömeget és növelheti az anyagcserét.
Bármelyik sportáruházból megvásárolhatja a súlyokat, de ha inkább nem költené el a pénzt, akkor a ház körül is találhat nehéz tárgyakat, amelyek hozzáadódnak a testmozgáshoz.
Kávézni
A kávé jelentős mennyiségű koffeint tartalmaz, olyan anyagot, amely fellendítheti az anyagcserét és elősegítheti a több zsírégetést. Ennek eredményeként minden nap egy csésze fekete kávé elfogyasztása elősegítheti egészségügyi és fitnesz céljainak elérését.
Azonban nem mindenki szereti inni a fekete kávét, és egyesek idegesnek érzik magukat a túl sok koffein fogyasztása után. Ha nem rajong a kávéért, enyhébb koffeintartalmú ital, például zöld tea fogyasztása felgyorsíthatja az anyagcserét. A zöld tea tartalmaz kevesebb mint fél a koffein mennyisége a kávéban, és sokan találják alkalmasabbnak a mindennapi fogyasztásra.
Fogyasszon fűszeres ételeket
Mint korábban említettük, a kapszaicin - az az összetevő, amely fűszeressé teszi a paprikát - fokozhatja az anyagcserét és elősegítheti az egészséges testsúly gyorsabb elérését. A fűszeres ételek fogyasztása hasonló hatást eredményezhet, különösen, ha kapszaicint tartalmaznak. Ha kedveli a fűszereket, érdemes erőfeszítéseket tenni, hogy több csípős paprikát vegyen be az étrendbe.
Az itt közzétett vélemények és nyilatkozatok a szponzoréi, és nem feltétlenül tükrözik a Megfigyelő hivatalos politikáját, álláspontját vagy nézeteit.
