Keverjünk csontlevet a turmixjába.Unsplash / Joanna Kosinska Tudod szivárgó bél szindróma mint a wellness befolyásolók és paleo-étkező barátaid jelszava. A kifejezést arra használják, hogy mindent megmagyarázzanak az emésztési zavaroktól a bőrkiütésekig és a migrénig. De az igazság az, hogy a szivárgó bél - klinikailag megnövekedett béláteresztő képesség - súlyos állapot, súlyos következményekkel jár.
Amikor a vékonybél egészséges, félig áteresztő, így a kritikus vitaminok és ásványi anyagok az elfogyasztott élelmiszerekből felszívódhatnak és a vérben áramolhatnak a test körül. Amikor azonban a beled szivárog, a bél pórusai kiszélesednek (például nagyobb lyuk keletkezik a hálóban), és túlságosan áteresztővé válnak. És mivel az emésztőrendszerében lévő háló sérült marad, a méreganyagok, a rossz baktériumok és az emésztetlen ételrészecskék átjutnak a véráramba. Emiatt a szivárgó bél egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a gyulladásos bőrproblémákat, fáradtság , ízületi fájdalom, tápanyagok felszívódási zavarai, ételérzékenység (különösen a tej és a glutén esetében), autoimmun betegségek, pajzsmirigyproblémák és még sok más.
Emberek milliói küzdenek a szivárgó bélrendszerrel, és nem veszik észre, hogy ez egy vagy több egészségügyi problémájuk mögött rejlik. Ennek eredményeként létfontosságú a bél gyógyítása az optimális egészség érdekében. A probléma az, hogy a hagyományos orvosok nincsenek kiképezve ennek az állapotnak a kezelésére, és a piacon lévő sok kiegészítő mellett, az egyének nehezen tudják, melyik termékhez kell fordulniuk.
Összeállítottam egy listát az első három közül kiegészítők amelyek támogatják a bélgyógyulást. Kezdje ezekkel, és egyszerre láthatja az eredményeket és pénzt takaríthat meg.
Csont leves
Szivárgó bél esetén el kell távolítania minden olyan ételt vagy tényezőt, amely károsítja a belét, beleértve a magasan feldolgozott ételeket, a gyulladásos ételeket, például a glutént és a tejtermékeket, valamint minden olyan ételt, amelyre allergiája vagy érzékenysége van. Helyette be kell építenie a gyógyító ételeket.
A csontleves az egyik leggyógyítóbb étel a földön, és én azt tapasztaltam, hogy ez a legfontosabb kiegészítés a diéta, ha szivárgó béllel küzd. A tápanyagokban sűrű csontleves aminosavakat tartalmaz, mint például a glicin és a prolin, valamint a kollagént, amelyek mind segítenek a gyulladt és szivárgó bél sejtkárosodásának gyógyításában. A csontleves szintén az egyik csúcs gyulladáscsökkentő ételek , és amikor megpróbálja gyógyítani a belét, akkor a gyulladás csillapítására akar összpontosítani. A házi csontleves elkészítése nagyszerű, de ha nincs rá időd, akkor turmixba, levesbe vagy vízbe adhatsz csontleves fehérjeport.
Probiotikumok
Minden jó szivárgó bélkezelési terv tartalmaz olyan kiegészítőket, amelyek támogatják az emésztést és megvédik a bélbélést a további károsodásoktól. Probiotikus kiegészítők tegye mindkettőt, és a csontleves után a következő legjobb dolog hozzáadni a gyógyító étrendhez a szivárgó bél helyreállításához.
Miért olyan hasznosak a probiotikumok? A probiotikumok segítik a bél újbóli kolonizálását jó baktériumokkal. A probiotikumok kiegyensúlyozzák a gyomor pH-ját, és enzimeket hoznak létre, amelyek elpusztítják a káros baktériumokat. ( Candida tünetek tökéletes példa arra, hogy mi történhet, ha a rossz baktériumok átvették az irányítást.) A szivárgó bél gyakran a jó baktériumok és a rossz baktériumok egyensúlyhiánya, ezért a bél gyógyulásának kulcsa annak biztosítása, hogy rendszeresen elegendő mennyiségű probiotikumot kapjon. .
Azt javaslom, hogy probiotikumokban gazdag ételeket fogyasszon, és minden nap vegyen be legalább 50 milliárd egység kiváló minőségű probiotikus kiegészítést.
Emésztőenzimek
Ha szivárgott a bél, az emésztetlen ételrészecskék bejuthatnak a véráramba, ami nemkívánatos tünetekhez vezethet, például élelmiszerallergiához és a legfontosabb tápanyagok felszívódásához. B12-vitamin és a magnézium. Ezzel szemben az emésztőenzimek segítenek a szervezetben az étel megfelelő és teljes lebontásában. Ez viszont csökkenti annak valószínűségét, hogy a részben megemésztett ételrészecskék további károkat okoznak a bélfalában. Az optimális eredmény érdekében ajánlom, hogy minden étkezés elején vegyen be egy vagy két kapszulát emésztőenzimeket.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, a természetgyógyász doktora, klinikai táplálkozási szakorvos és szerző, aki szenvedéllyel segíti az embereket abban, hogy jól használják az ételt gyógyszerként. Nemrégiben írta az „Eat Dirt: Miért lehet a szivárgó bél az Ön egészségügyi problémái és öt meglepő lépés a gyógyulásáért” című cikket, és üzemelteti a világ egyik legnagyobb természetes egészségügyi webhelyét a http://www.DrAxe.com . Kövesse őt a Twitteren @DRJoshAxe.
